運球是籃球比賽的關(guān)鍵，但如何掌握籃球高低運球動作方法，這是我們在運球時的其中一種，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享籃球高低運球教學(xué)視頻，謝謝閱覽。

　　籃球高低運球視頻

　　籃球高低運球訓(xùn)練方法

　　高低運球

　　高運球用于無防守快速運球，反彈的高度在腰腹之間，按拍球的后上部，球的落點在身體側(cè)前方。低運球用于防守者逼近時慢速運球，降重心，抬頭前看，用上體和腿保護球，球反彈的高度在膝髖之間。

　　低運球

　　動作方法：抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側(cè)，用身體和腿保護球。同時，用手短促地按拍球，控制球從地面反彈的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續(xù)前進。

　　動作要點：兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體前傾;手按拍球短促有力，控制球的高度;手腳配合協(xié)調(diào)一致。

　　高運球

　　動作方法：抬頭，目視前方，上體稍前傾，以肘關(guān)節(jié)為軸，用手按拍球的后側(cè)上方，球的落點在身體側(cè)前方，球反彈的高度在腰、胸之間，一般拍一次球跑兩步。

　　動作要點：手按拍球的部位正確，手腳配合協(xié)調(diào)。

　　易犯錯誤：低頭看球，運球時身體不放松，掌心觸球，手腳協(xié)調(diào)配合不好。球的落點在身體的正前方。

　　糾正方法：由慢到快進行高低運球，明確手控制球的部位、球的落點。

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