在籃球運動中，運球技術是最基本的籃球技術，那么最常用的運球技術是什么嗎?下面學習啦小編給大家介紹關于籃球常用運球技術的相關資料，希望對您有所幫助。

　　籃球常用運球技術

　　1、高運球

　　高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用于行進間快速運球。在運球的時候，兩腿微屈，雙目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球反彈的高度在腰腹之間，手腳協(xié)調(diào)配合，使籃球有節(jié)奏地向前運行。

　　需要注意的是運球的那只手虎口沖前，同時注意籃球的落點。原地運球時，手要控制籃球的正上方。行時間運球時，手要控制球的后側上方，以肘關節(jié)為軸做上下的按拍動作。

　　2、低運球

　　在籃球運球技術中，低運球是常用于擺脫防守的一種方法。進行低運球的時候， 兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球，使球從地面向上反彈的高度在膝部以下。

　　需要注意的是，在進行低運球的時候，必須控制好反彈高度，短促地按拍球。通常在膝關節(jié)部位上下按拍球。以腕關節(jié)為軸，用手腕的力量按拍。

　　3、急起急停運球

　　在快速運球中，突然急停時，手拍按球的前上方。運球疾起時，要迅速起動拍按球的后上方，要注意用身體和腿保護球。需要注意的是，運球急停急起時，要停得穩(wěn)、起得快。

　　4、體前變向換手運球

　　變方向運球，是運球隊員接近對手時，突然向左或向右改變運球方向。運球隊員從對手右側突破時，先向?qū)κ肿髠茸兿蜻\球，然后突然改變方向向右側運球。變向時，右手拍按球的右后上方，把球從自己的右側拍按到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球，然后換手運球加速前進。

　　需要注意的是，在進行體前變向換手運球的時候，右手變左手運球時，手球配合要合理，變向要及時。

　　5、背后運球

　　背后運球，是進攻隊員在運球過程中遇到對手堵截，無法采用體前變向運運球時，可采用背后運球突然改變前進方向，借以擺脫防守。以右手運球，向左側變向為例。變向時，右腳在前，右手將球拉到右側身后，迅速轉腕拍按球的右后方，將球從身后拍按至身體的左側前方，然后按左手運球，左腳在前，加速前進。

　　需要注意的是，右手將球拉至右側身后時要以肩關節(jié)為軸，并迅速轉腕拍按球的右后方。

　　6、轉身運球

　　以右手運球為例。變向時，左腳在前為軸，做后轉身的同時，右手將球拉至身體的左側前方，然后換手運球，加速前進。

　　需要注意的是，運球轉身時要降重心，拉球動作和轉身動作連貫。

　　7、壓臂式運球

　　壓臂式運球，是現(xiàn)代籃球新技術，常用于對手貼身防守、保護球時用。 兩腳前后開立，兩腿彎曲，右臂以肩關節(jié)為軸，上臂發(fā)力，指、掌和前臂做上揚下按迎送球的動作，球的落點在身體側后方。

　　8、胯下運球突破動作

　　胯下運球突破，當防守隊員迎面堵截、貼得很近時，運球運用滑跳步側向?qū)κ挚柘逻\球變方向突破。如右手胯下運球變向時，應是左腳在前，右手按拍球的右側上方，使球從兩腿之間穿過，右腳向左前方跨出，換手運球突破對手。

　　籃球運球方法步驟

　　運球狀態(tài)：用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放松，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練后可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以后，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。 運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處于有利位置的隊友，甚至之間處于容易投籃的位置也不知道。

　　運球練習：先練習雙手的交換運球 然后練習跨下運球 然后練習轉身 然后學習左右晃動過人 這些綜合起來 雖然時間久 但很有效果。

　　運球姿勢：運球時，要以肘為軸 小臂隨著籃球 ，球最高為到肘關節(jié)，即小臂與地面平行 傳球姿勢 自然下蹲，雙手分開，手指向上，兩手對峙，不超過直徑，傳球時，拇指，食指，中指撥動籃球，旋轉出手。接球時，要掌握落點，接到球后，快速收到胸前，可練習快速傳出。

　　過人姿勢：兩腳均可做為軸心，在選從左邊 三步上籃 從左邊籃板，左腳先跨步(大一些)，再跨右腳(快而有力)，右腳用力登地，(左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行)彈跳左腳向上抬起，滯空，左手撥球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。 從右邊籃板，右腳先跨步(大一些)，再跨左腳(快而有力)，右腳用力登地，(右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行)，彈跳左腳向上抬起，滯空，右手投球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。 蛇行跑 向右跑時，右手拍球，右腳在后，左腳在前。向右前方移動。停的時候左腳在后，右腳在前。這時向右轉，左腳在前，右腳在后球從右手傳到左手，向左跑，與上述動作相反重復做。 轉身投籃 背對籃板，雙手持球兩肘自然在胸前分開手指向上。

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