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籃球雙手投籃視頻

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  雙手投籃教學視頻

  籃球雙手投籃技巧

  動作要領與胸前傳球一樣,只不過是相當于斜向上45°傳給籃筐。

  1. 雙腿微曲,左腳右鍵前后稍微開立

  2. 雙手持球于胸前或更高。兩只手對稱,自然分開,左右手大拇指呈現(xiàn)漢字“八”

  形狀,用真根手指加指根接觸籃球,注意手心不可碰球,否則會減少手指對球的彈性。

  3. 投籃時,右腳向前上步,稍微超越左腳

  4. 小臂用力往上推球,在小臂即將伸直之際,手腕準備快速下壓,下壓之際,手指

  將球彈出去。小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時。

  5. 投完球后,兩手食指指向籃筐兩側(cè),手臂伸直。 雙手投籃常見問題:

  a. 手心不可碰球,否則手指彈力失去,導致球方向不準。

  b. 雙手手肘過度分開,以致最終不是十根手指在發(fā)力,而變成小臂和拇指在發(fā)力。

  c. 由于習慣右手,常常右手用力大于左手,導致球偏離方向。

  d. 手腕下壓與手指彈球的動作太慢,以至于只有用小臂的力量去給球動力,導致動力不足。

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