女生打籃球的注意事項
女生打籃球的注意事項
籃球在體育運動中比較受歡迎的，越來越多女性打籃球了，那么女生打籃球有什么注意事項呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于女生打籃球的注意事項，希望對您有所幫助。
女生打籃球注意事項
技術(shù)上的注意
1、因為女生相對來說反應(yīng)要慢些，所以在進行籃球運動時要注意訓(xùn)練自己的反應(yīng)能力。
2、學(xué)會、學(xué)精1~2項突破的技術(shù)，女生如果有比較好的單打能力，那是相當(dāng)不錯的。
3、如果突破能力不是很強就要練練自己的“三分球”，一個厲害的“三分殺手”也會讓對手手忙腳亂。
4、隊員之間的默契，扭腳，是最常見最痛苦的，受傷的情況可以分為種。
1.落地時踩到別人的腳上。
2.試圖急速變向或急停時扭到。
3.落地的瞬間被人撞到或沒站穩(wěn)導(dǎo)致。
當(dāng)你的技術(shù)達到一定的水準(zhǔn)后，就不容易受傷了。
心理和生理上的注意
1、有很多女生，在訓(xùn)練時，表現(xiàn)的很好，投球穩(wěn)定，當(dāng)?shù)搅苏嬲幕@球場就會變得很慌，甚至經(jīng)常犯些低級錯誤!就是關(guān)于一個心理素質(zhì)問題咯。無論在哪里都要如常地發(fā)揮才是好的心理!
2、在運動前，一定要熱身，這樣受傷的機會就會少很多!
3、假如開打時，剛好遇到了例假，這時一定要注意保暖，每場球下來要批好外衣。另外，“面包”也要足夠厚和大。適合時機上廁所換換。實在太多來的話就可提出不參賽。
4、穿著打扮.女生打球的人比較少，所以一般情況下，最好穿著不要暴露，出現(xiàn)走光的現(xiàn)象會很不好。開打之前，一定要檢查內(nèi)衣。內(nèi)衣一定好扣緊，萬一掉扣了的話就顯得很尷尬!這時可叫暫停，換人之后可馬上上廁所弄好!
5、保持良好的情緒，好的心情可以做出你意想不到的事情!投球也比較準(zhǔn)，整個團隊的氣氛也會跟隨濃烈!士氣也大增。
打籃球最忌諱的行為
第一忌：情緒打球
帶情緒打球的，自己沒能耐就找事，投不進還投，一個球也不傳。真正的巨星，球打的華麗，也從未帶情緒去惹事。(注：配圖僅供娛樂，小編也是阿杜的球迷)
第二忌：挑釁
挑釁的人住往是無能的表現(xiàn)，特例除外(戰(zhàn)略性挑釁，這個就有點陰險了，實戰(zhàn)君不提倡!)。原來我在打野球碰到整天罵對手垃圾的人，自己沒能耐，沒手感，你挑釁就能進嗎?后來很專業(yè)的打了幾場，才發(fā)現(xiàn)挑釁的大部分水平都不咋地。
第三忌：輸不起
輸不起的人肯定一直輸，勝敗乃兵家常事。
女生打籃球技巧
1、運球
因為身高沒有優(yōu)勢，所以熟練的運球就尤為重要，女生可以不會轉(zhuǎn)身，不會胯下，不會背后運球，但假動作過人這項技術(shù)一定要掌握，所以雙手對球的控制要嫻熟，不要讓運球成為一只手的運動。
2、投籃
投籃機會往往稍縱即逝，而且中投和遠(yuǎn)投比較多，所以果斷的出手，較高的命中率十分重要，投籃要有自信，找到一種適合于自己的姿勢，投籃時要有弧度。
女生打籃球一定要掌握好技巧，特別是小個子女生，投球時一定要注意姿勢，不然會傷到骨骼。
上籃的基本功更為重要，因為很多時候是被視為必進的機會。
3、傳球
盡量避免胸前傳球，因為出手低，會被跳起的防守隊員搶斷，高出手，運用假動作避開防守。
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