詹姆斯籃球過人技術教學視頻
詹姆斯籃球過人視頻
籃球過人技巧介紹
交叉步突破過人
由基本姿勢開始,突破時,右腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地,上體稍右轉(zhuǎn),左肩向前下壓,左腳向左側(cè)前方跨出,同時左手運球,接著右腳蹬地上步超越對手。
注意:重心降低,轉(zhuǎn)探肩保護球蹬跨積極,推放球要及時。
順步突破過人
當從防守者的前腳內(nèi)側(cè)突破時多采用這項技術,突破時,左腳內(nèi)側(cè)用力蹬地,右腳迅速向右前方跨出,同時上體右轉(zhuǎn)探肩用右手向前推放球。左腳蹬離地面后迅速向右前方跨出,繼續(xù)運球前進,超越對手。
注意:蹬跨有力,轉(zhuǎn)身探肩,加速積極。
前轉(zhuǎn)身突破過人
當對手貼身防守或背對籃接球時,可結(jié)合后轉(zhuǎn)身、投籃等動作突破對手。以左腳做中樞腳為例。背對球籃和防守者,突破時,以左腳為軸做前轉(zhuǎn)身,右腳隨著轉(zhuǎn)身向球籃方向跨出,左肩向防守者的一側(cè)空當下壓,右手推放球后左腳蹬離地面向前跨出,超越對手。
注意:重心要穩(wěn),跨步、蹬地、運球動作連貫。
后轉(zhuǎn)身突破過人
與前轉(zhuǎn)身突破運用時機相似,以左腳做中樞腳為例。背對球籃和防守者,突破時,以左腳為軸做后轉(zhuǎn)身,右腳隨著轉(zhuǎn)身向右后方的球籃方向跨出,腳尖指向側(cè)后方,右肩向防守者的一側(cè)空當下壓,左手向右腳前方推放球后左腳蹬離地面向前跨出,超越對手。
注意:重心要穩(wěn),右腳向側(cè)前方跨出時腳尖方向要正確,推放球后左腳內(nèi)側(cè)用力蹬地加速。
突破技巧一般是用于快攻、上籃、單挑等,就是一瞬間的事,只要把握好時機,球運的好,就可以突破。
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