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打籃球突破上籃教學視頻

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打籃球突破上籃教學視頻

  籃球突破上籃是籃球比賽中經常用到的,是打籃球比賽時球員最喜歡用的技術之一,有看過相關教學視頻嗎?下面學習啦小編給大家分享打籃球突破上籃教學視頻,謝謝閱覽。

  打籃球突破上籃教程

  打籃球突破上籃技巧

  1.啟動要快。

  想進行突破上籃,啟動速度要快,這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功,啟動快的同時要確保不丟球,不被搶斷。

  2.多運用變向、轉身等技巧甩開防守人員。

  轉身時,把握好時機很重要,當一打一時,可以快速的轉身,如果周圍有協(xié)防的人員,先不要轉身,否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時,如果防守人員很多,不要貿然轉身,除非動作很熟練,保險起見最好向外拉一拉,找出空當看準時機再轉身。

  3.看準空擋再突破。

  想成功的進行突破上籃,除了有良好的運球技術,還要找準空位,這比硬突要好很多,起碼成功率高,不容易受傷。相反如果硬突,不僅會遇到對方包夾,還容易帶來撞人犯規(guī)。

  4.多運用閃躲等拉桿上籃。

  在突破上籃時,遇到對方高中鋒的封蓋,眼看投球無望了,這時可及 時換為拉桿反手上籃,即在空中把籃球由籃筐右側轉移到左側,然后再從下面托起籃球,用右手腕帶動手指輕捻籃球打左側籃板入框。這樣能巧妙的避開對方的封 蓋,這是運用反手上籃的最佳時機,但對臂力要求很高,在空中有個躲閃和拉桿的動作,難度不小,要根據(jù)自己的身體素質進行選擇。

  5.打好時間差。

  在突破上籃時,即使遭到對方的嚴密封堵,找好時間差同樣可以投籃進球。即當對方撲上來之前,就提前出手;或者等對方跳起來封蓋時,先虛晃一下,待對方落地了再起身投籃。

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