單手抓籃球技巧視頻

　　單手抓籃球不僅是別樣的帥氣，也是一門技術(shù)，單手抓籃球首先讓人想到這可能是手大的人的專利，你知道單手抓籃球有什么技巧嗎?下面學(xué)習啦小編給大家分享單手抓籃球技巧視頻，謝謝閱覽。

　　單手抓籃球教程

　　單手抓籃球技巧

　　單手抓球的練習，主要是以手部的練習為主， 輔之手臂力量的練習。手部的練習主要是以力量的練習和柔韌性的練習。

　　手部力量的練習主要是，練習手的抓握能力和指力。抓握能力(選擇一個具有一定重量的球性物體，手將其抓握向下，還是不斷的，抓握練習，這樣可以很好的練習，手部得抓握能力，是到一定階段時可以，換為較大較重的球體進行練習)指力(可以選擇做指臥撐，和，經(jīng)常捏握力器以此來提高自己手指的力量。)

　　手部柔韌訓(xùn)練：主要是練習一個手指關(guān)節(jié)的靈活性。這個沒什么技巧，需要要經(jīng)常進行，手指的按壓活動其關(guān)節(jié)。擴大手指的張合度。

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