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高中籃球原地運球教案

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  為使學生正確掌握原地運球技術(shù),正確運用直線運球技術(shù),應(yīng)如何策劃高中生原地運球的教學教案?下面學習啦小編給大家介紹關(guān)于高中籃球原地運球教案的相關(guān)資料,希望對您有所幫助。

  高中籃球原地運球教案如下

  教學目標:

  1. 學生樂于參加各種籃球活動并樂于向同伴展示學會的簡單籃球動作.

  2. 通過練習初步學會原地運球動作并提高控球能力。

  3. 發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性。

  4. 能與他人合作完成體育活動任務(wù),初步形成合作意識。

  教學重點、難點

  1、重點:原地運球的動作要領(lǐng)。

  2、難點:控球能力

  教學過程

  一、課堂常規(guī)      組織:四列橫隊

  1、指定場地集合整隊。師生問好。

  2、慢跑熱身

  組織:由教師帶領(lǐng)學生按一定路線慢跑兩圈 。

  要求:隊伍整齊、有秩序。

  持球熱身操

  第一節(jié):擴胸運動

  第二節(jié):體轉(zhuǎn)運動

  第三節(jié):體側(cè)運動

  第四節(jié):俯背運動

  第五節(jié):弓步壓腿

  第六節(jié):手腕、腳腕運動

  要求:動作到位、有力

  二、熟悉球性

  1、老師這里有很多與籃球交朋友的方法,今天就讓我們用一些方法和他交朋友。多種玩球小游戲:(1)腰繞環(huán)(2)脖繞環(huán)

  (3)膝繞環(huán) (4)指撥球等

  2、學生練習,教師個別指導。

  三、原地運球

  1、教師講解規(guī)則,示范原地運球的動作。

  有球隊員在原地或移動中,用單手連續(xù)拍按由地面反彈起來的球,叫運球。

  運球是籃球比賽中個人進攻的重要技術(shù)。它不僅是個人攻擊的有力手段,而且是組織全隊進攻戰(zhàn)術(shù)配合的橋梁。有目的的運球可以突破防守、發(fā)動進攻、調(diào)整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃,尤其是進攻緊逼人盯人防守的有力武器;盲目的運球會貽誤戰(zhàn)機,造成被動。

  運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協(xié)調(diào)配合四個環(huán)節(jié)組成。

  (1)身體姿勢

  運球時應(yīng)保持兩腳前后自然開立,兩膝微屈,上體稍前傾,頭抬起,眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬,用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。

  (2)手臂動作

  運球時,五指張開,用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球,掌心不觸球。低運球時,主要以腕關(guān)節(jié)為軸,用手腕、手指的力量運球;身前高運球和變向高運球時,主要以肘關(guān)節(jié)為軸,用前臂和腕、指的力量運球;體側(cè)或側(cè)后的提拉式高運球主要以肩關(guān)節(jié)為軸,用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時,手應(yīng)隨球上下迎送,盡量延長控制球的時間,這樣有利于保護球和根據(jù)場上情況改變動作。

  拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同,使運球的入射角和球反彈起來的反射角也不同。原地運球時,拍+按球的上方。向前運球時,拍按球的后上方。

  (3)球的落點

  運球時應(yīng)控制球的落點,使球完全保持在自己所能控制的范圍內(nèi),以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球;而且也要便于技術(shù)運用。例如:運球向前推進無防守時,球的落點應(yīng)控制在身體的側(cè)前方,并根據(jù)推進速度保持適當距離。在對手緊逼防守時,應(yīng)使球遠離對手,采用側(cè)對防守的運球方法,將球的落點控制在身體的側(cè)后方,以便更好地保護球和及時抓住戰(zhàn)機變換運球方法突破防守。

  (4)手腳協(xié)調(diào)配合

  運球時既要使移動速度和運球速度協(xié)調(diào)一致,又要保持合理的動作節(jié)奏。能否保持腳步動作和手部動作協(xié)調(diào)一致,關(guān)鍵在于按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快,拍按球的部位越靠后下方,落點越遠,拍按球及反彈起來的力量越大。運球時,手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關(guān)系和節(jié)奏。直線運球,一般拍一次球跑兩步。

  2、學生模仿練習,思考怎樣才能最好的控制球,和球交上朋友。

  3、練習后師生一起討論原地運球動作要領(lǐng)。(體會手指、手腕上吸下按動作,以及手觸球的部位和控制球。)

  4、師生一起小結(jié)動作要領(lǐng)。膝蓋微屈

  5、學生多種姿勢練習(蹲、坐、站),教師個別指導。

  6、教師講解示范原地高低運球動作,(高運球主要一肘關(guān)節(jié)為軸,用前臂和手指力量運求;低運球主要以腕關(guān)節(jié)為軸,用手腕手指的力量運球)

  7、學生按要求練習。

  8、一心多用,一邊拍球一邊眼睛看著老師,憑球感運球。(開拓學生的視眼)

  9、小結(jié)。

  四、玩球放松

  1、教師講解規(guī)則,分成四組練習

  2、學生練習。(遵守規(guī)則,手不離球)。

  3、師生齊游戲。

  3、總結(jié)運球的動作要領(lǐng)

  4、回收器材。

高中籃球原地運球教案相關(guān)文章:

1.籃球原地運球教學反思

2.籃球原地運球方法

3.籃球原地運球口訣

4.籃球原地運球技術(shù)教學視頻

5.籃球原地高運球視頻

6.籃球運球技巧講解

7.籃球傳球教學教案

高中籃球原地運球教案

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