打籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動，這項(xiàng)運(yùn)動在于長久的堅(jiān)持，而不是憑借一時的興趣。同時也有著大量的技巧去學(xué)習(xí)。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下打籃球有什么技巧，希望能幫到您。

　　打籃球的技巧介紹

　　一、防守的貼身技巧

　　昨天打半場，遇到個投籃奇準(zhǔn)無比的兄弟，出手比以前nba打球的威瑟斯龐還慢，就是節(jié)奏拿捏得好，最主要怎么看他投籃姿勢怎么像坎比，甭管人家怎么難看就是能進(jìn)。本方幾個跳跳人一開始被他直接顏射，不，是掃射，然后，換人防吧。

　　某球星閃亮登場開始，觀察他習(xí)慣的走位與突破方向，卡住他的第一步(強(qiáng)調(diào)一定是第一步，跟高手打球一步被過掉就是死~)，下盤卡住以后上身略微后仰，雙臂張開不斷干擾他的視線和傳球可能方向，把他貼得異常難受，幾乎臉對臉的貼上去了而且還不犯規(guī)。具體可以參詳96總決賽佩頓怎么騷擾喬丹的，大量的身體接觸，不斷的用腳步移動尋找進(jìn)攻或防守有利空間，強(qiáng)硬的用身體卡位而不退縮，不會打球的才會亂喊犯規(guī)，昨天貼那兄弟，人家全場只一句“佩服”，球品還好，沒話說，干完球直接換帖成了朋友。

　　二、籃板球的爭奪技巧

　　若說組隊(duì)我最喜歡什么類型的隊(duì)友，我會回答喜歡搶籃板球的。

　　十年前，身邊有個軍區(qū)大院的大叔，除了擦板絕招還有就是籃板球，他也不跳，用身體貼住你，你還就是跳不起來，點(diǎn)解?起跳空間給他占了，上肢力量又強(qiáng)，雙臂張開劃拉那么一下，小年輕絕對是被他彈飛，毫不夸張。

　　我的籃板球一般，主要介紹這位大叔的實(shí)戰(zhàn)技巧。大叔主動尋找身體接觸，根本不在乎你的感受，在隱蔽的角度總會有意無意的用肘，用肩，背，屁股折磨你脆弱的心靈，你稍稍一退，他立刻再侵占一點(diǎn)空間，判斷還在其次，主要就是卡位，下盤的力量高過一切搶籃板球的技巧?？汕f注意，無論怎么樣不能用手做動作，一做就是犯規(guī)，搶板過程用肩膀把人撞開都可以不吹，但用手推下試試，大叔說你犯規(guī)你連反駁的話都找不著。

　　三、防守TJ·Ford這種球場閃電的技巧

　　福特太可惜了，同為03一代，卻沒能有一番作為，其實(shí)早在新秀年和nba的速度之王AI交過手后，后者就感嘆過，總算有人比老子還快了!

　　速度快的幾乎沒有上歲數(shù)的，清一色的小孩，而且還幾乎全是沒投籃只有速度，突破起來像風(fēng)一樣，球商也跟風(fēng)一樣，突進(jìn)去了除了造犯規(guī)幾乎沒別的用。AI的突破與傳球威力同在，所以對手總是顧忌他會妙傳，哪怕是打聯(lián)防也不敢太收，假如都跟陳江華那樣的突進(jìn)去再看人傳球，一是容易被夾擊被斷，二容易被有目的性的防死。野球場碰到速度快的，只須放他一邊不習(xí)慣的方向突，左撇子放他右邊，側(cè)翼隨便上個人，堵住就可以，進(jìn)來也不用慌，直接犯規(guī)拉下，野球沒什么講究，會傳球會投籃是王道，只會突破死路一條。

　　四、小動作與垃圾話運(yùn)用在心理戰(zhàn)上的技巧

　　我比較怕03季后賽范瘋子這樣的全場無死角抽風(fēng)搶射男，跟范埃克塞爾的罰球一樣屌，非遠(yuǎn)個幾步，手起刀落毫不給人遐想空間，不撲，他奚落你防守渣;撲上去，他后撤步眼睛都不看籃筐的出手，還是能進(jìn)。

　　以前我們公司大院有個超級射手，人瘦得跟竹竿一樣，球完全是靠推出去的，卻又快又準(zhǔn)，和今天雷霆那兩位投籃高手出手手型有幾分像。那時候有個猥瑣大叔總是能輕易的干擾到他，因?yàn)榇笫蹇偸菄姛o數(shù)的垃圾話進(jìn)行騷擾，射手一接球，大叔趕緊說，你走步了吧??啊，沒走么?你繼續(xù)!射手還沒出手，大叔又說，防守三秒了你們，哪有?沒有啊，那你繼續(xù)。射手才要出手，大叔貌似不小心一個趔趄直飛過來嘴上還嚷嚷著，哎呀，小心你腳啊，我不是故意的!!等射手好不容易攢rp進(jìn)了四個球，最后一球了，大叔直接拉住你不讓你接球了，還笑嘻嘻的說給個面子唄。。。

　　當(dāng)然，對付那些不熟的高手這招不行，但還是有小動作可以用，對付射手一定要緊貼，一步也不放，他接到球出手，你可以適可而止的點(diǎn)下他的手臂，犯規(guī)是肯定的，但絕對能影響到他的心情和節(jié)奏，而且還沒人會說你什么;對付身體流，要慢慢的跟他耗，不斷破壞他拿球，讓他在不舒服的位置接球，或干脆，祭出脫衣大法，狐貍哥哥的福音到了。^^

　　五、傳球的盡量別看人，充分利用腕力

　　99年時候應(yīng)該是我看球的最幸福時光，這年停擺卻誕生了史上可能兩位各自領(lǐng)域最有味道的家伙，一個精于扣籃，另一個簡直是為傳球而生——大名鼎鼎的白巧克力。

　　90年代是nba的黃金期，真正的黃金歲月，內(nèi)外高手如云，四大中鋒隨便挑出哪一個放到今天都是統(tǒng)治級別的，后衛(wèi)線更是人才濟(jì)濟(jì)，喬丹，里奇蒙德，凱文約翰遜，甲殼蟲，便士，手套，基德這些……但我覺得都沒有哪一個比得過我心目中最好的傳球手賈森威廉姆斯，看過白巧克力打球的老球迷都知道當(dāng)年國王的進(jìn)攻是怎樣的，不止一個人愛傳球，是全部都愛傳球。中鋒迪瓦茨本身就是悶騷的代表，C-Webb就不說了，沒有他不會的籃球技巧，當(dāng)年鄧肯妙傳特科格魯擊地的球(直接上了當(dāng)年Espn宣傳片花)如果放到韋伯身上根本不值一提，普林斯頓這份滿漢全席再來點(diǎn)水果沙拉，球迷看得爽啊，如果不是威廉姆斯防守太爛又偏愛濫投大號三分，國王也不至于用他跟貝比換。

　　白巧克力的傳球個個經(jīng)典，且不說新秀賽后肘妙傳奧多姆的逆天，他的傳球視野實(shí)在太開闊了，傳出的球讓你接得舒服，決不讓你勉為其難的苦思冥想下一步該怎么處理手里該死的皮球，傳球高手一直如此，像魔術(shù)師和伯德，尤其伯德，傳球特別的賊，國內(nèi)以前有個孫軍也如此，傳球又快又刁鉆，像鋒利的刀鋒旋風(fēng)般的穿過對手的縫隙直塞要害，這個應(yīng)該叫穿透力。

　　我打球這么多年，只見過一個人如此，當(dāng)時他的身份是某集團(tuán)公司的后衛(wèi)，40多歲，打的主力控衛(wèi)，你可以想象他該多牛逼了。他的絕招我是記憶猶新，身體靠著防守者，總是作一臉無辜狀還喜歡念念有詞“你看不見我你看不見我”，然后球就跟呼嘯的榴彈炮炮彈一樣砸在該到的位置上，是的，就是砸出去的，腕力之強(qiáng)我這么多年只見過他這么用，尤其那種緊貼地面的反彈球，第一感覺是球在手里好好的怎么旋出去的還不讓防守者碰到??速度，腕力，火候，還有最重要的觀察，井上雄彥先生SD里曾經(jīng)塑造過一個牧紳一的形象，阿牧的各項(xiàng)屬性加上仙道的傳球靈性就是他了。

　　11年總決賽，LBJ有過這樣一個傳球，橫跨半場直飛底角助攻三分連攝像鏡頭都沒反應(yīng)過來，即便是普通的nba球星也很難有這樣的臂力和觀察，而早在2000悉尼奧運(yùn)會，夢四打中國一記邊線發(fā)球助攻雷阿倫直接空接扣籃也是得益于這種傳球。

　　籃球的技巧總結(jié)

　　關(guān)于投籃：

　　1.左手只是輔助作用，右手投球

　　2.右手五指要張到很開，球要摸實(shí)

　　3.拿球姿勢和剛接到球一樣

　　4.膝蓋要靈活，不要死硬死硬的

　　5.投球時下身也就是底盤要穩(wěn)

　　6.投球時的呼吸要順暢要穩(wěn)，嫌麻煩的話可以理解為憋著氣兒投

　　7.力量要由下至上，由腿到手，傳輸力量時腿和手的動作都要協(xié)調(diào)，要有一定的節(jié)奏

　　8.投的時候身體要向垂直上方跳，身體要直不能歪

　　9.要保證投出去的球是轉(zhuǎn)動的(轉(zhuǎn)動方向反正是沖著框去的)

　　10.保證球的路線要正(正沖著籃框中央)

　　11.球出去要有弧線，往籃框的正上方投，而不是直接沖著籃框射球

　　12.投球時手腕要有力但是不能過度彎曲

　　13.盡量跳到最高點(diǎn)順勢投出(這點(diǎn)我還沒掌握到呢)

　　14.中投時的力量要適中

　　15.近投時力量要溫柔

　　16.遠(yuǎn)投時要往高投

　　17.投球最重要的就是身體姿勢(和跳的方向)，有時候拿到球先運(yùn)兩下而不是馬上就投，就是為了保證身體平衡，以加大準(zhǔn)確率(結(jié)合第8條理解)。這點(diǎn)親身體會一下就知道多重要了。

　　關(guān)于上籃過人等：

　　1.上籃和投球不同，如果離籃框近拿到球就可以直接上籃而不一定要調(diào)整姿勢運(yùn)球等。要果斷要堅(jiān)決，總之就是要快。

　　2.側(cè)面上籃時盡量打板

　　3.正面上籃時往上撥球進(jìn)籃比投球進(jìn)籃準(zhǔn)確率高，注意撥球的時候力量要溫柔

　　4.過人的時候遇到困難千萬不要馬上停球，也不要盲目的瞎跑，而是要在第一時間發(fā)現(xiàn)對方的防守漏洞然后迅速突破。如果對方防守暫時還沒漏洞，那就可以利用轉(zhuǎn)移位置或虛晃等制造對方防守漏洞?？赡男┎攀锹┒茨?我也在學(xué)習(xí)當(dāng)中，目前知道的——他側(cè)身對著你，你就向他背后的方向迅速突破，他就來不及轉(zhuǎn)身防你了。如果他一直緊貼你，那就可以狂奔然后急停，對方最容易出現(xiàn)漏洞了……

　　5.防守的時候要死守自己要看守的對象，跟著人走不跟著球走。

　　6.而自己一方進(jìn)攻時就相反要盡量脫離對方防守區(qū)甚至是視線，尋找空位等待投籃或傳球機(jī)會

　　7.打球不要跟著對方的節(jié)奏變化而變化，如果己方控球應(yīng)當(dāng)極力控制為自己一方所適應(yīng)的節(jié)奏，速度上拼不過就不死磕了，控制為自己適應(yīng)的慢節(jié)奏后以其他的方法進(jìn)行突破。