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籃球背打的技巧

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  背身單打作為一種基本的籃球技巧,被很多頂級球星所運用,也被球迷無數(shù)次模仿。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球背打的技巧,希望對你有用!

  籃球背身單打技巧

  背身單打投籃,是指籃球運動員背對防守隊員1VS1單打,轉(zhuǎn)身甩開防守者投籃的進攻方式。這是一種1VS1的技術(shù)流打法,熟練掌握可以讓自己的進攻手段更加多元化,更具威脅性,更加難以防守。

 ?、俦成韱未虻那疤嵋欢ㄊ窍纫轿唬话阋坏姆椒ㄓ蟹磁?、V字反跑、繞前。相信大家經(jīng)常用到的就是繞前。繞前時大家注意一定要先把對方的兩只腳卡在后面,這樣你的身體自然就要到位了。

 ?、谇虻绞趾?,用自己的腰背頂住對方,雙手持球(球離防守者越遠(yuǎn)越好)觀察場上形勢,如果適合單打,那么就行動。

 ?、郾成韱未蛞话阌幸韵聨追N方法:第一,前轉(zhuǎn)身跳步投籃(或三步上籃);第二,后轉(zhuǎn)身突破上籃;第三,后轉(zhuǎn)身跳投。第四,前轉(zhuǎn)身假突破后撤步投籃。

  籃球背身單打注意事項

 ?、俨还苡迷鯓拥姆椒?,一定要先把對方撞開,讓對方失去重心。撞的時候大家記住一句話:“用線撞,不要用點撞”。所謂“線”是指整條手臂或者整個脊背。所謂“點”是指肩、肘、手、拳,這樣撞就是進攻犯規(guī)了。

 ?、谧龊筠D(zhuǎn)身突破時,轉(zhuǎn)身后換左手運球,右腳一定要先插在對方前面,這樣對方就跟不上你了,如果對方硬要跟上你,那80%他已經(jīng)阻擋犯規(guī)了。

 ?、蹎未驎r一定要感應(yīng)對方重心的移動路線,如果對方重心是前移,那就用后轉(zhuǎn)身,反之亦然。

 ?、苓m當(dāng)利用假動作欺騙對手

  ⑤要有自己的節(jié)奏,不要一味追求速度快、動作逼真。有好的節(jié)奏很重要。

  ⑥背身單打一般都在左右兩側(cè)45°區(qū)域

 ?、呷绻呀?jīng)離籃筐很近了(三秒?yún)^(qū)附近)可以嘗試打板投籃。

  對手低位背框單打如何防守,以及背框單打的各種防守利弊等問題;這是網(wǎng)友在實戰(zhàn)斗牛里的問題,在實際的籃球教練技術(shù)指導(dǎo)上,則有些技巧需要理清,在此提供參考。在低位防守對方做背框單打時用肘部頂對手,和采用胸部頂貼對手不同的地方有三。

  一、用肘部頂對手大部分會發(fā)生連續(xù)推頂?shù)膭幼?,如此容易被吹判犯?guī);而且因為肘部的頂推動作會造成對手背部的痛感與傷害,因此接踵而來的,常是對手更兇猛的報復(fù)動作行為,打籃球若進行到這樣地步,就失去了原本意義。

  二、采取肘部的推頂動作時,防守者身體重心一定是處于身體之外,也就是防守者身體是前傾,然后讓防守者自身的力量集中于某一點;于是,經(jīng)常會發(fā)生進攻者轉(zhuǎn)身瞬間,防守者身體重心就失去,嗯,接著就是幾乎跌倒、對方輕易過人。

  三、以胸部頂貼對手的防守來說,最大缺點在于閘門大開,經(jīng)常發(fā)生胸部被對手肘部挫傷情事,甚至于發(fā)生胸部肋骨骨折;因此,在職業(yè)選手,大抵都有“不傷人、人也不會傷己”的心里底線情況下,較少發(fā)生此類傷害,但是業(yè)余球員則缺乏這種“互尊”底線,更或者說,業(yè)余選手根本不懂的保護別人的動作,因此,業(yè)余選手就經(jīng)常發(fā)生胸部被挫傷情事。

  若從職業(yè)選手角度思考,職業(yè)選手他們比較能夠抓住用肘部推頂尺度,因此較不易被吹判犯規(guī),也比較不會發(fā)生傷害對手情事;所以,職業(yè)選手以此動作就有利多于弊之覺。反之業(yè)余選手在此,可能因為頂?shù)牧α靠刂婆c,頂?shù)拇螖?shù)、尺度控制都不是很完善,如此就顯得弊多于利了。這情事應(yīng)該不能說那一種較好,只能說那一種較適合于那一類型的選手使用才對;但是,各位別忘記的是,還有很多職業(yè)選手,都采取胸部頂防對手背框單打,這也顯示動作要領(lǐng)的合法性。

  其次,對手背框單打,用胸部貼著人防守時,為何老打中人家的手?會打到對手,基本上就是你眼睛沒有注視到球的位置,或者在對手準(zhǔn)備單打還沒下球或下球瞬間,防守者你準(zhǔn)備撥球、搔擾瞬間,對手將球位置轉(zhuǎn)移,以致讓你打手犯規(guī)。從籃球教練角度看,萬不得已產(chǎn)生背框的防守時候,這種從背后撥球的動作,經(jīng)常的是得不償失;一則很多時候,當(dāng)防守者欲做撥球、搔擾動作時,對手剛好開始做進攻動作,結(jié)果就發(fā)生碰撞,這當(dāng)然是防守者犯規(guī);但是不只如此,往往這犯規(guī)都會造成身體接觸,進而發(fā)生防守者身體的傷害,因此,這絕對是得不償失的事。

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