籃球變向過人技巧
籃球變向過人技巧
如果你打籃球喜歡突破的話,就要學(xué)會怎么變向過人。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球變向過人技巧,希望對你有用!
籃球變向過人方法和步驟
第一步:首先練習(xí)扎馬步來回左右運球!這個對于初學(xué)者來說要練習(xí)很多遍 已到達熟練的程度。
第二步:在第一步熟練的基礎(chǔ)上,練習(xí)來回左右拉球,幅度越大越好。練習(xí)熟練。
第三步:練習(xí)左向45度拉球和右向45度拉球,這么練習(xí)的好處是防止對方斷球,如果直來直往的拉球變向,很容易被防守者斷球。
第四步:以上動作熟練掌握后,還應(yīng)注意變向時一定要重心壓低,并且加上晃肩的假動作。這樣對方就很難防住你!!
第五步:變向后,把防守者甩在身后后,應(yīng)立即加速,選擇跳投或突破,這對自己身體素質(zhì)要求很高,要多加練習(xí)。
籃球變向過人方法
前變向過人:當你的進攻路線被對手阻擋時,開始左右拉球,可以單手拉球(左右運球),放低自己的重心,運球不要超過腰部,突然向右(左)移動,看到對方跟你移動時,突然往左(右)移動,快速過人。要領(lǐng):一定要快,不能給對方反應(yīng)的時間
變向背后運球過人:用左手向右運球,球彈起來時右手接住球,同時右腳邁出一步(給右手背后運球留下空間)左腳不動,把球從背后運到左手,立刻左側(cè)突破。右手運球則與上面相反。
胯下變向過人:這種方式單挑時能防止對方偷球。用左手運球,同時左腳邁出一步,將球從胯下運到右手(這個時候用身體護住球),在運到左手,換步,左側(cè)突破。右手運球則與之相反
變向運球一定要快,當觀察對方重心改變時是你最好的突破時機
籃球變向過人進階技巧
首先側(cè)方位碎步動腳,注意速度。盡量做到最快。腳步要搖動起來,要靈活。別托在地上
碎步完后,再鍛煉跨步動腳,這是變向的關(guān)鍵。注意幅度要大點,才能達到晃人的效果。
碎步調(diào)整和跨步晃動連起來做,當然你運球得熟練,這就是慢動作的變向了。
綜上所述,把以上動作結(jié)合在一起就是一套完整的體前變向。其實把動作分解后大家會發(fā)現(xiàn)也沒這么難。
轉(zhuǎn)身回拉
注意這是大幅度轉(zhuǎn)身,不是貼著對方往前轉(zhuǎn)
這個回拉球就是普通的體前變向,大家注意幅度和節(jié)奏。
這是將上面兩個動作結(jié)合的完整版,轉(zhuǎn)身后迅速回拉,讓對方不知所措。當然你基本功要扎實。
探步回拉
行進間探步,左右兩邊都要熟練,腳步要快,幅度要大。
背后運球,注意身體跟著晃動,半蹲膝蓋不要超過腳尖,挺直背部
完整版,這招晃人非常奏效。庫里常常用這招假裝突破后,退回三分線投球。