籃球防守戰(zhàn)術(shù)介紹

　　籃球防守不僅僅是靠技術(shù)，還需要戰(zhàn)術(shù)的。下面是學習啦小編為你整理的籃球防守戰(zhàn)術(shù)，希望對你有用!

　　籃球防守戰(zhàn)術(shù)

　　1，人盯人，這也是最普及的一個戰(zhàn)術(shù)，無論是職業(yè)比賽，還是業(yè)余籃球，都用這個，就是一個人跟一個，這樣分工明確，不會出現(xiàn)漏人。缺點是萬一你防守的那個人是很厲害的，那么你就是防守的黑洞，會被一直當作弱點來打

　　2，區(qū)域聯(lián)防，嚴密防守進入該區(qū)域的球和進攻隊員，并與同伴協(xié)同防守，這不是人防人，而是我的地盤我做主戰(zhàn)略，也就是你進入了該區(qū)域，比如側(cè)翼，那么這個區(qū)域就會有兩到三個人來防守你。缺點就是容易被調(diào)動，比如這塊區(qū)域吸引了人，其他位置就空了

　　3，包夾戰(zhàn)術(shù)，某個球星得到了球，必定出現(xiàn)兩個人防守他，缺點就是吸引了防守人

　　4，禁區(qū)防守戰(zhàn)術(shù)，全部人集中到三秒?yún)^(qū)附近，誰進來就人肉墻火拼堵死他，針對那些突破厲害的人，缺點就是外圍，三分線空了，容易造成對手投三分球

　　5，砍鯊戰(zhàn)術(shù)，針對奧尼爾所發(fā)明的戰(zhàn)術(shù)，因為奧尼爾在內(nèi)線近乎無敵，缺點是罰球太差，因此當時沒有可以與他對抗的內(nèi)線隊伍，沒有大個子的隊伍，會采取這個戰(zhàn)術(shù)，你一拿球，我就犯規(guī)，讓你罰球，反正你罰球罰不進

　　6，繞前戰(zhàn)術(shù)，就是大個子會在低位，卡位要球，這個時候你要擋在他前面不給他那么輕易得球，以前姚明就經(jīng)常被這一招給封鎖。

　　籃球中防守技巧

　　擺正防守姿勢。防守時兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長一點，膝蓋略微向里彎曲。胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動。

　　抓準防守最佳時機，出手斷球要快、狠、準。如果看到對方運球較慢，或出現(xiàn)大的運球空當，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手后再發(fā)動快攻就能變被動為主動。

　　提前卡住防守有利位置。當對方要進攻時，要提前判斷其行進路線，如果對方要三步上籃了，就要提前把他的進攻路線堵死。不能讓他邁出第一步。

　　集中注意力，提高反應速度。防守最重要的是集中注意力，一般情況下雙眼要盯緊籃球而不是進攻隊員，但對于一對一的嚴防要盯好人，如果他傳球了，不要立即跟著籃球跑，因為球可能再傳回來，如果你已經(jīng)走開就漏防了。

　　不要被對方假動作晃倒。在防守時很多假動作防不勝防，但我們要盡力避免被假動作騙過或晃倒。因此要保持好防守距離，距離太近了會讓對方以后轉(zhuǎn)身的假動作過去;距離太遠會讓對方以一個變相運球通過。

　　有時如果對方攻勢很猛，或到了決定勝負的關鍵球，這時防守可以采用包夾“關門”的方法，即兩名隊友左右包抄把對方的進攻路線徹底封死，讓其慌不擇路，這樣很容易成功斷球。

　　內(nèi)線中鋒對抗防守時特別注意要伸直雙手，盡量不要碰觸對方手臂、身體等，否則很容易被判罰防守犯規(guī)。當對方從內(nèi)線起身準備投籃時，要挑起用雙手干擾其視線，不要打手或有其它身體接觸。

　　如果你有身高和彈跳的優(yōu)勢，在防守蓋帽時要注意不要封蓋處于下落狀態(tài)的籃球，那樣會被判罰違例，而進球有效。在對方剛出手時封蓋最好了，但注意不要打到對方手或手臂。