打籃球的運(yùn)球技巧要點(diǎn)
打籃球的運(yùn)球技巧要點(diǎn)
運(yùn)球?qū)τ诖蚧@球來說是最重要的基本，那么打籃球運(yùn)球有什么技巧呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的打籃球的運(yùn)球技巧，希望對(duì)你有用!
籃球運(yùn)球以及過人技巧
第一，選好過人的位置，就是進(jìn)攻的位置，一般來說沒有特殊情況，從中路過人。一般不要在貼著底線過人，貼著底線可以向底線變向或者中間(就是罰球線那里)變向過人。向底線變向的時(shí)候，在打4人5人一隊(duì)的比賽的時(shí)候絕對(duì)是有人防堵的，所以不合算。
第二，對(duì)于我們這種身體并不突出的人來說，練什么彈跳都是假的，相信我，身體真的是天生的，要改變身體彈跳能力基本上付出跟收益是不成正比的。我們求的是怎樣迅速達(dá)到目標(biāo)。
第三，像我右手運(yùn)球還不錯(cuò)，左手可以稍微運(yùn)球，相信你也差不大。我一般處理就是右手運(yùn)球，3.1 然后身體正直接往人身上沖，眼睛注意看著對(duì)方頭部后面的感覺，千萬不要扭頭一邊，就好像你跟他對(duì)視一樣。眼睛為什么這樣做呢?如果你扭頭一邊的話，別人很容易看到你的進(jìn)攻方向，人不可能看一邊，往另一邊突破，這是心理學(xué)上的東西。身體也是正直的，肩膀?qū)绨蛑睕_，肩膀扭一邊去了，要扭回來是很難的，也是為了不讓他判斷你的變向方向。就我自己而言，別說他，連我自己也不知道準(zhǔn)備往哪里突破，他如何判讀。
3.2 這個(gè)時(shí)候他只能夠退后，或者向前，或者不動(dòng)。退后，好，我跟上，他終究會(huì)沒得動(dòng)，而且重心也不穩(wěn)的，你可以自己倒退實(shí)驗(yàn)一下。向前和不動(dòng)，處理動(dòng)作都差不多。就是看著距離差不多的時(shí)候突破。一般來說向前偷球的最好突破，他向前，你也向前，相對(duì)速度更快，一下就過去了，而且不用想，他一動(dòng)，你就動(dòng)行了。
3.3 看距離差不多，這個(gè)可以是10厘米也可以是是1米2米，看自己判斷，因人而異。正對(duì)著你，你就啟動(dòng)右邊過，我覺得你應(yīng)該是不會(huì)貼人過，記住一個(gè)要訣，就是和他貼身過。為什么我說這個(gè)是要訣呢?我們都知道過人就是繞開別人過，但是沒有哪個(gè)人防守你的時(shí)候，你往一邊移動(dòng)，他不動(dòng)的，都是你動(dòng)他也動(dòng)。你繞開得也少，過去的時(shí)間也斷，留給他啟動(dòng)跟防你的時(shí)間也少。
3.4 如果你啟動(dòng)的時(shí)候，他不是正對(duì)著你，稍微偏右了或者他有防守你的右手邊過的傾向，你只能往左手邊過就只能變向了。變向有三個(gè)要點(diǎn)，第一，球運(yùn)的要低，運(yùn)球有很多種，這個(gè)時(shí)候要采取低運(yùn)球，運(yùn)球不要高過膝蓋，你的運(yùn)球高度跟你的背強(qiáng)短比例成正比。你可以注意防守一個(gè)人，是不是他運(yùn)球越低，你蹲得越是辛苦，斷球越是不容易。第二，身體微微蹲著的樣子，就好像非常不標(biāo)準(zhǔn)的扎馬架，不要真蹲下扎馬架，蹲下去了跑不去，微微蹲著，身體有點(diǎn)前傾。這樣一來可以很快沖出去，二來保護(hù)到了球，你的上身幫忙保護(hù)了球。第三，就是球變向的時(shí)候球也貼近腳趾越好，這個(gè)不用我說了。變向完了后，用左手運(yùn)球，要貼身過，再次強(qiáng)調(diào)，貼身，貼身，貼身。
3.5 過完人后，比如從右邊過人，過完人后你就往左拐，擠也好，反正你就往左。左邊過人了就往右拐。就好像防守你的人不曾經(jīng)存在，你還是走你以前那點(diǎn)跟籃筐的直連線，留個(gè)背影給他，讓他沒法堵你，如果你右邊過人了，又往右邊撤，不是留時(shí)間給他再次上來堵你嗎?
籃球運(yùn)球技巧要點(diǎn)
首先，你要培養(yǎng)和球的“感情”。例如，站著不動(dòng)，把球圍著自己的腰部轉(zhuǎn)圈。還有一種，雙手捧起球，用手指左右觸球。
然后，你要學(xué)習(xí)，最基礎(chǔ)的胯下運(yùn)球，最開始練習(xí)的時(shí)候，順著直線運(yùn)，而且教大家一個(gè)技巧就是，運(yùn)的時(shí)候可以翻腕。
接著，你可以學(xué)著練習(xí)一下變向運(yùn)球，變向運(yùn)球是當(dāng)你要走右邊突破的一瞬間，改變球的方向，以達(dá)到突破他人的運(yùn)球。其中變向運(yùn)球的速度快慢取決你運(yùn)球手拍下球的程度。溫馨提示，太快的速度容易扭傷腳踝。
變向運(yùn)球?qū)W完之后，背后運(yùn)球，轉(zhuǎn)身運(yùn)球是不必不可少的。你可以再學(xué)習(xí)完這些之后，自己在觀看NBA或者其他籃球比賽的時(shí)候，對(duì)擅長(zhǎng)者進(jìn)行模仿。
好的運(yùn)球，可以吸引防守，所以一個(gè)好的運(yùn)球手不僅要會(huì)運(yùn)球，還要會(huì)傳球。在運(yùn)球的時(shí)候，注意傳球。
籃球運(yùn)球訓(xùn)練的簡(jiǎn)單有效方法
首先要訓(xùn)練的是手對(duì)球的感覺，也叫做球感。只有了解了球的彈性重量等才能剛好的控制球。雙手相互傳球練習(xí)，雙手放在胸前，用手指部分來回的進(jìn)行傳球訓(xùn)練。不要小看這簡(jiǎn)單的動(dòng)作這是最簡(jiǎn)單和快速的培養(yǎng)手對(duì)球的初步感覺的方法。
當(dāng)有一定的手感時(shí)，接下來就要實(shí)際的進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)了。原地運(yùn)球練習(xí)，身體做一個(gè)向前跨步的動(dòng)作，中心放在腰間上半身微微向前，然后單手做原地運(yùn)球，兩只手輪流交換進(jìn)行訓(xùn)練，在整個(gè)過程中要注意的是不要低頭看球，因?yàn)樵诒荣愔幸獣r(shí)刻觀察對(duì)手的動(dòng)作來尋找機(jī)會(huì)，一低頭只會(huì)給對(duì)手制造段球的機(jī)會(huì)，所以訓(xùn)練中要注意這一點(diǎn)。
下一個(gè)運(yùn)球訓(xùn)練是，擺球練習(xí)，兩腳伸開稍稍比肩寬，彎腰、左右手交替運(yùn)球做左右擺動(dòng)動(dòng)作，就如擺鐘一般。這一訓(xùn)練剛開始的時(shí)候可以放慢速度來練習(xí)，等熟練了球性慢慢加快速度和降低運(yùn)球的高度。做好這一訓(xùn)練對(duì)于以后快速運(yùn)球有很大的幫助。
接下來就是背后運(yùn)球練習(xí)了，剛開始也許會(huì)很吃力只要你做好以上幾個(gè)基本的練習(xí)掌握了一定的基本功后，做背后運(yùn)球練習(xí)完全是水到渠來一般。兩腳展開比肩稍寬，雙手放在身后做左右手交替運(yùn)球練習(xí)。這一練習(xí)要注意的是剛開始可以放慢運(yùn)球的速度以及尋找最適合自己的運(yùn)球高度
繞8字運(yùn)球練習(xí)，同樣也是雙腳展開比肩稍寬，放低重心，先以右手開始運(yùn)球?yàn)槔?，右手胯下運(yùn)球，球彈背后的左邊，然后左手在背后接住球然后帶到前方同樣做胯下運(yùn)球，球彈起到背后的右邊，接著右手接球反復(fù)做這一動(dòng)作。
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