打籃球轉(zhuǎn)身過(guò)人技巧要點(diǎn)
打籃球轉(zhuǎn)身過(guò)人技巧要點(diǎn)
籃球轉(zhuǎn)身過(guò)人是一種很好的過(guò)人方式，那要怎么學(xué)會(huì)這種技巧呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的打籃球轉(zhuǎn)身過(guò)人技巧，供大家參閱!
打籃球轉(zhuǎn)身過(guò)人技巧
控制好腳步。
轉(zhuǎn)身時(shí)腳步是關(guān)鍵，當(dāng)面對(duì)防守人員時(shí)，即使貼身防守，可以用左手頂著對(duì)方(不要推人犯規(guī))，然后右手拍一下球，以左腳為中軸從右至左轉(zhuǎn)身，同時(shí)用身體把對(duì)方擋在身后。特別注意左腳不要移動(dòng)，只能在原地轉(zhuǎn)圈，右腳要?jiǎng)澮坏阑【€后邁出，如果想轉(zhuǎn)的遠(yuǎn)就邁一大步。如果習(xí)慣從左至右轉(zhuǎn)身，那就把右腳當(dāng)作中軸，同樣的右腳不要移動(dòng)，左腳邁步。
保持好手型。
在轉(zhuǎn)身時(shí)，主要是手帶著球快速轉(zhuǎn)一圈或半圈，因此要保持好手型，應(yīng)該手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側(cè)著手掌壓球，一定不要掌心向上托著球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有托球的習(xí)慣，這要及時(shí)的更正。
轉(zhuǎn)身時(shí)籃球要靠緊身體。
準(zhǔn)備轉(zhuǎn)身時(shí)，拍一下球后，要把籃球靠近身體，手臂彎曲收向身體，一定不要離身體太遠(yuǎn)，否則容易暴露籃球，給別人增加搶斷的機(jī)會(huì)。但是也不能貼在身上，比如用腋窩夾球等，這樣就算走步或夾球違例了。
轉(zhuǎn)身速度要快。
速度是轉(zhuǎn)身完成好與壞的關(guān)鍵，轉(zhuǎn)身時(shí)一定要迅速，否則防守人員跟上就失去了轉(zhuǎn)身的意義。速度快主要靠手臂揮動(dòng)和腳步移動(dòng)來(lái)完成，因此一定要加快手臂的擺動(dòng)，而且腳步要靈活，速度快的同時(shí)要抓緊籃球，很多初學(xué)者一過(guò)快就容易丟球，因此要加速的同時(shí)5指抓緊籃球。
找準(zhǔn)轉(zhuǎn)身的時(shí)機(jī)。
轉(zhuǎn)身時(shí)，把握好時(shí)機(jī)很重要，當(dāng)一打一時(shí)，可以快速的轉(zhuǎn)身，如果周圍有協(xié)防的人員，先不要轉(zhuǎn)身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時(shí)，如果防守人員很多，不要貿(mào)然轉(zhuǎn)身，除非動(dòng)作很熟練，保險(xiǎn)起見(jiàn)最好向外拉一拉，找出空當(dāng)看準(zhǔn)時(shí)機(jī)再轉(zhuǎn)身。
轉(zhuǎn)身后及時(shí)調(diào)正身體。
如果轉(zhuǎn)身后想直接投籃或者上籃，要及時(shí)調(diào)正身體，否則由于快速轉(zhuǎn)身的沖勁較大，身體比較傾斜，再投籃容易偏出。如果轉(zhuǎn)身只是為了過(guò)人就沒(méi)事了。
籃球轉(zhuǎn)身過(guò)人的練習(xí)方法
第一步：原地轉(zhuǎn)身練習(xí)
原地轉(zhuǎn)身在陣地戰(zhàn)中也是很實(shí)用的
第二步：變向接轉(zhuǎn)身
為什么要加上變向呢，為了誘敵!防守者的注意力一般會(huì)集中在球上，變向會(huì)令防守者的重心向球的一側(cè)移動(dòng)，這時(shí)候再接上轉(zhuǎn)身，穩(wěn)穩(wěn)的
第三步：行進(jìn)中的轉(zhuǎn)身練習(xí)
為了加快速度，一定注意放低重心~
第四步：體前變向轉(zhuǎn)身
體前變向后，左手迅速順著籃球的勢(shì)能旋轉(zhuǎn)，注意軸心腳是左腳。
第五步：胯下運(yùn)球轉(zhuǎn)身
這個(gè)跟提前變向轉(zhuǎn)身大體相似，唯一不同的是胯下變向
第六步：背后運(yùn)球轉(zhuǎn)身
這個(gè)就要你熟悉掌握背后運(yùn)球的基礎(chǔ)才行，注意軸心腳和重心
第七步：背后運(yùn)球轉(zhuǎn)身(背身版)
側(cè)對(duì)著防守人背后運(yùn)球轉(zhuǎn)身，這個(gè)第一次用的話防守人絕對(duì)猜不到你會(huì)這樣做，所以也別擔(dān)心會(huì)被斷球，但你用多幾次就難說(shuō)了。動(dòng)作很酷炫，但不能多用。在過(guò)人過(guò)程中，還要隨機(jī)應(yīng)變，根據(jù)防守隊(duì)員的站位決定采取更合理的方法。
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