不管是學(xué)校還是運(yùn)動場上的籃球場，都只能見的男生們的身影，籃球似乎漸漸成為了男生們的代名詞，似乎女生打籃球變得格格不入。但是如今，我們學(xué)校的籃球場上漸漸的出現(xiàn)了女生們的身影，下面是小編為大家整理的女生打籃球的技巧，希望對大家有所幫助!

　　女生打籃球技巧

　　一、首先要先自己練習(xí)投籃，或者多看看別人投籃的技巧，據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)以及觀察有以下這些

　　1. 近投時要打籃板，讓球撞擊完再掉入籃筐，這樣進(jìn)球很容易。

　　2.注意瞄準(zhǔn)很重要，兩個胳膊用力要均衡，否則是不可能進(jìn)球的。

　　3. 選擇適合自己的投籃方法，個子如果較矮的的話比較合適從下往上托哦。

　　二、另外就是運(yùn)球了

　　哈腰不斷的練習(xí)左右手運(yùn)球，左手傳給右手，右手傳給左手，即可。

　　直到可以靈活的掌握的球的方向了。

　　三、打擊一起玩的時候，更要注意團(tuán)隊(duì)協(xié)作，當(dāng)你被包圍的時候，千萬不要忘了你有伙伴!

　　四、如果你被對手包圍了的話，可以彎腰抱著球，也就是護(hù)球，這樣對方就不能搶你的球，再找時機(jī)傳給隊(duì)友

　　五、最后，友誼第一比賽第二，不要和小伙伴起沖突哦

　　注意事項(xiàng)：

　　千萬千萬千萬不要留指甲，否則后果很嚴(yán)重

　　穿一雙合腳的運(yùn)動鞋

　　女生打籃球腿會變粗嗎

　　籃球?qū)儆谟醒醯母邚?qiáng)度運(yùn)動。在進(jìn)行籃球訓(xùn)練或籃球比賽過程中，參與運(yùn)動的肌肉比較多，基本而言，不會造成肌肉纖維增粗。當(dāng)然，肌肉持續(xù)性的緊張、收縮，甚至激烈的對抗中會產(chǎn)生肌肉纖維的破裂，因此也就造成了在打籃球結(jié)束后，肌肉會顯得僵硬和酸疼、緊縮等情況。這個時候，就需要一些放松運(yùn)動來緩解、改變這種情況。

　　之所以打籃球會造成大粗腿，一個很重要的原因是打籃球后，很多人直接坐在場地邊擦汗、喝水、放松聊天、吃東西等活動，之后再收拾衣物離開場地，在這一過程中，完全沒有想過做一些放松和拉伸運(yùn)動。時間久了，形成大粗腿也就不奇怪了。所以，女生要避免這樣做，以免變得粗腿后悔。

猜你喜歡：

1.女生打籃球的技巧

2.怎么學(xué)會打籃球基本技巧

3.女生籃球投籃技巧

4.打籃球技巧要點(diǎn)

5.打籃球比賽技巧要點(diǎn)

6.圖解籃球簡單的配合技巧