女生打籃球需要注意些什么
越來越多的女生喜歡上打籃球了,當(dāng)然也要多多注意籃球場上的事情。下面是小編為大家整理的女生打籃球需要注意些什么,希望對大家有所幫助!
女生打籃球需要注意的問題
1、因為女生相對來說反應(yīng)要慢些,所以在進行籃球運動時要注意訓(xùn)練自己的反應(yīng)能力
2、學(xué)會、學(xué)精1~2項突破的技術(shù),女生如果有比較好的單打能力,那是相當(dāng)不錯的
3、如果突破能力不是很強就要練練自己的“三分球”,一個厲害的“三分殺手”也會讓對手手忙腳亂
4、隊員之間的默契
扭腳,是最常見最痛苦的,受傷的情況可以分為種:1、落地時踩到別人的腳上,2、試圖急速變向或急停時扭到,3、落地的瞬間被人撞到或沒站穩(wěn)導(dǎo)致。
當(dāng)你的技術(shù)達到一定的水準(zhǔn)后,就不容易受傷了。(因為你已經(jīng)不會傷到別人,也能夠自我地保護)
心理和生理上的注意:
1、有很多女生,在訓(xùn)練時,表現(xiàn)的很好,投球穩(wěn)定,當(dāng)?shù)搅苏嬲幕@球場就會變得很慌,甚至經(jīng)常犯些低級錯誤!就是關(guān)于一個心理素質(zhì)問題咯。無論在哪里都要如常地發(fā)揮才是好的心理!
2、在運動前,一定要熱身,這樣受傷的機會就會少很多!
3、假如開打時,剛好遇到了例假,這時一定要注意保暖,每場球下來要批好外衣。另外,“面包”也要足夠厚和大。適合時機上廁所換換。實在太多來的話就可提出不參賽。畢竟身體才是本錢!
4、穿著打扮.女生打球的人比較少,所以一般情況下,最好穿著不要暴露,出現(xiàn)走光的現(xiàn)象會很不好。開打之前,一定要檢查內(nèi)衣。內(nèi)衣一定好扣緊,萬一掉扣了的話就顯得很尷尬!這時可叫暫停,換人之后可馬上上廁所弄好!
5、保持良好的情緒,好的心情可以做出你意想不到的事情!投球也比較準(zhǔn),整個團隊的氣氛也會跟隨濃烈!士氣也大增
女生打籃球的好處有哪些
1、生活更規(guī)律,因為早上要起來看球賽,所以比不看球的時候更少賴床和晚睡了。
2、女生的氣質(zhì)會變得更陽光,扎起馬尾去運動總比天天蓬頭垢面看動漫好。
3、有助于交到很多男性朋友(不是男朋友),跟男生更多話題講。
4、交到好多球友。有清華技術(shù)宅,有數(shù)學(xué)建模帝,有文藝攝影控,有建筑設(shè)計師,有西藏背包客……是很純粹的以愛好投緣的朋友,且打球交到的朋友一般性格爽朗不裝逼不計較讓人舒服。
5、如果真的有了男朋友,會比普通情侶幸福而且穩(wěn)定,比如今年情人節(jié),你不比糾結(jié)到底是去陪女朋友還是在家看全明星?;ニ颓蛞禄ズ谇蚣?,一起看球一起嗨。
6、身體素質(zhì)大大提高一個等級,尤其是如果你接觸競技籃球,跑全場高強度的對抗絕對讓你耐力,力量提高很多。
7、感受運動的純粹快樂。打籃球的時候,如果你足夠認真,也有一群認真打球的球友,那么上了場你會全身心的投入進去舒展你的身體動用你的腦子,把其他所有事情都暫時拋開。
8、讓你學(xué)會團隊協(xié)作,因為籃球始終是多人運動,首先大家各司其職,其次打的好必須要有默契配合與良好溝通。團隊鍛煉你的責(zé)任心和溝通協(xié)作能力,提高你的集體榮譽感,輸了一起抗贏了一起狂這也是一般女生沒有的體驗吧。
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