打籃球背后運(yùn)球技巧有哪些
對于運(yùn)球及單打來說身后確是非常尷尬，非常困難的地方。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的打籃球背后運(yùn)球技巧，希望你們喜歡。
打籃球背后運(yùn)球的技巧
1、控球身后按8字游走。雙腳不動(dòng)，扎四平大馬，將球以適當(dāng)節(jié)奏：右后(右手)左前(左手)左后(左手)右前(右手)右后(右手)環(huán)繞全身。
2、球從左后到右后再到左后，環(huán)繞全身，同時(shí)腳步有節(jié)奏向后退。
雙腳不動(dòng)，球從左后到右后交替換位，右手與左手互換，
3、兩腳不動(dòng)，與肩同寬，球軌跡如圖。 兩腳固定，球行軌跡如圖。
兩腳同時(shí)離地后跳，右球經(jīng)跨下至左方再回到右方，如此循環(huán)往復(fù)，分坐手為主(及右手為主)。 跳步向前，單手身后同步運(yùn)球(基本不停頓，左右為主軌跡)。
4、跳步向前，單手身后同步運(yùn)球(基本不停頓，左右為主軌跡) ，左右腳平右移(按節(jié)奏)右手配合運(yùn)球右移，反向亦然。 步子不動(dòng)，身放平，左手運(yùn)球快節(jié)奏前后運(yùn)動(dòng)。
5、球從右后運(yùn)向左后，再擊向(經(jīng)跨下)右前，然后右手回?fù)舻阶蠛?，如此循環(huán)往復(fù)，再加上步伐的變化。 右腳前，左腳后，右手運(yùn)球由前里(后外)再向(后里)再向前外形式8，反向同理。
腳步與球節(jié)奏同，后退，球從跨下左右穿越。 左右腳交替，緩步前行，球從身后左右交替穿越做往復(fù)運(yùn)動(dòng)，而不必作任何停頓(包括球與步伐)
打籃球時(shí)，經(jīng)常會(huì)用到背身單打，一般在籃下進(jìn)攻時(shí)比較常見，背身單打要合理運(yùn)用好技巧，能起到事半功倍的效果。下面我結(jié)合自己打籃球的經(jīng)歷，和大家分享一下籃球背身單打的技巧。
打籃球背后單打的技巧
一、身體重心要穩(wěn)。
背身單打時(shí)，一定要保證自己的重心穩(wěn)定，不要因?qū)Ψ降某凡蕉ブ匦?，這樣容易丟球。應(yīng)把上身稍后仰，但重心不要失去，始終要站穩(wěn)了，兩腿自然分開，盡量分的大一些。
二、盡量抗住對方。
背身單打時(shí)，對身體條件要求比較高，你要有足夠的力量抗住對方，并一點(diǎn)點(diǎn)的向籃板下方擠，這樣才能更輕松的上籃得分。要小心對方也會(huì)使勁向外擠你，這時(shí)腳下要站好，用后背抗住對方，切記不要用肘部或者肩部擊對方，會(huì)被判罰犯規(guī)的。
三、避免走步違例。
在背身單打時(shí)，不要只想著移動(dòng)腳步，同時(shí)還要拍一下籃球，否則兩只腳同時(shí)移動(dòng)后，球沒有落地，會(huì)被判罰走步違例的。因此即使要移動(dòng)，也要保證一只腳不動(dòng)，只能動(dòng)一只腳。盡量拍一下籃球，挪動(dòng)一下腳步。
四、運(yùn)用好轉(zhuǎn)身。
在背身單打時(shí)，巧妙的用好轉(zhuǎn)身，能很快的甩開防守人員。速度和卡位是轉(zhuǎn)身完成好與壞的關(guān)鍵，轉(zhuǎn)身時(shí)一定要迅速，而且要卡住對方，把對方擋在身后。否則防守人員跟上就失去了轉(zhuǎn)身的意義。速度快主要靠手臂揮動(dòng)和腳步移動(dòng)來完成，因此一定要加快手臂的擺動(dòng)，而且腳步要靈活，速度快的同時(shí)要抓緊籃球，很多初學(xué)者一過快就容易丟球，因此要加速的同時(shí)5指抓緊籃球。
五、眼睛余光要盯緊其他防守人員。
在進(jìn)行背身單打時(shí)，經(jīng)常會(huì)有對方的防守人員過來協(xié)防，如果你不加注意，就會(huì)被對方把球斷走，因此在單打時(shí)，眼睛的余光要看好周圍的其他防守人員，一旦有人協(xié)防，就要立即投籃或者把球傳出。
六、背身單打投籃技巧。
背身單打時(shí)，投籃應(yīng)把握好時(shí)機(jī)，如果對方防守的很嚴(yán)密，或者包夾防守，可以先用假動(dòng)作晃開協(xié)防人員。當(dāng)把對方擠到籃下附近時(shí)，可以利用后撤步跳投得分，這樣能避免被對方封蓋。
打籃球的常用術(shù)語
(1)扣籃：運(yùn)動(dòng)員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進(jìn)籃筐。
(2)補(bǔ)籃：投籃不中時(shí)，運(yùn)動(dòng)員跳起在空中將球補(bǔ)進(jìn)籃內(nèi)。
(3)卡位：進(jìn)攻人運(yùn)用腳步動(dòng)作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位 (多用于沖搶籃板，卡位也有規(guī)則)。
(4)領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動(dòng)，順勢接球。
(5)錯(cuò)位防守：防守人站位在自己所防守的進(jìn)攻人身側(cè)，阻撓他接球叫錯(cuò)位防守。
(6)要位：進(jìn)攻人用身體把防守人擋在身后，占據(jù)有利的接球位置。
(7)突破：運(yùn)球超越防守人。
(8)空切：進(jìn)攻人空手向籃跑動(dòng)。
(9)一傳：獲球者由守轉(zhuǎn)攻的第1次傳球。
(10)蓋帽：進(jìn)攻人投籃出手時(shí)，防守人設(shè)法在空中將球打掉的動(dòng)作。
(11)補(bǔ)位：當(dāng)1個(gè)防守人失掉正確防守位置時(shí)，另1個(gè)防守人及時(shí)補(bǔ)占其正確的防守位置。
(12)協(xié)防：協(xié)助同伴防守。
(13)緊逼防守：貼近進(jìn)攻人，不斷運(yùn)用攻擊性防守動(dòng)作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。
(14)斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。
(15)時(shí)間差：在投籃時(shí)，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留來改變投籃出手時(shí)間。
(16)接應(yīng)：無球進(jìn)攻隊(duì)員，主動(dòng)搶位接球。
(17)落位：在攻防轉(zhuǎn)換時(shí)，攻地雙方的布陣。
(18)策應(yīng)：進(jìn)攻隊(duì)在前場或全場通過中間隊(duì)員組織的接應(yīng)和轉(zhuǎn)移球的戰(zhàn)術(shù)配合，造成空切、繞切以及掩護(hù)等進(jìn)攻機(jī)會(huì)。
(19)溜底：進(jìn)攻時(shí)在邊線附近站位，沿底線向另一邊的邊線附近跑動(dòng)
(20)人盯人：一名球員對一名球員
(21)And One ：加罰一球，既當(dāng)持球進(jìn)攻球員在做出投籃動(dòng)作時(shí)被防守隊(duì)員犯規(guī)并且球進(jìn)，則記該進(jìn)球有效并且加罰一球。
(22)化學(xué)反應(yīng)： 用于形容一只球隊(duì)的整體狀態(tài)，包含，球員狀態(tài)，團(tuán)隊(duì)配合狀態(tài)，以及教練的戰(zhàn)術(shù)安排等等
(23)壓哨球：通常指在有時(shí)間限制的比賽中的最后時(shí)刻得分。只要是在吹哨前出手,并將球投進(jìn),就算得分.不管球在空中待多久。 吹哨后球再出手的就不算得分。
(24)Answer ball:籃球比賽中,一方隊(duì)員投中一球后,另一方立刻以相同的方式回敬對方一球。
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