在籃球比賽中與防衛(wèi)球員之間擺開必定的空間與間隔對進攻、傳球都十分有利，轉(zhuǎn)身人即是一種迅速甩掉對方有用擺開空間的技術(shù)。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的打籃球轉(zhuǎn)身過人技巧介紹，希望能幫到你。

　　打籃球轉(zhuǎn)身過人技巧

　　控制好腳步。

　　轉(zhuǎn)身時腳步是關(guān)鍵，當(dāng)面對防守人員時，即使貼身防守，可以用左手頂著對方(不要推人犯規(guī))，然后右手拍一下球，以左腳為中軸從右至左轉(zhuǎn)身，同時用身體把對方擋在身后。特別注意左腳不要移動，只能在原地轉(zhuǎn)圈，右腳要劃一道弧線后邁出，如果想轉(zhuǎn)的遠就邁一大步。如果習(xí)慣從左至右轉(zhuǎn)身，那就把右腳當(dāng)作中軸，同樣的右腳不要移動，左腳邁步。

　　保持好手型。

　　在轉(zhuǎn)身時，主要是手帶著球快速轉(zhuǎn)一圈或半圈，因此要保持好手型，應(yīng)該手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側(cè)著手掌壓球，一定不要掌心向上托著球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有托球的習(xí)慣，這要及時的更正。

　　轉(zhuǎn)身時籃球要靠緊身體。

　　準備轉(zhuǎn)身時，拍一下球后，要把籃球靠近身體，手臂彎曲收向身體，一定不要離身體太遠，否則容易暴露籃球，給別人增加搶斷的機會。但是也不能貼在身上，比如用腋窩夾球等，這樣就算走步或夾球違例了。

　　轉(zhuǎn)身速度要快。

　　速度是轉(zhuǎn)身完成好與壞的關(guān)鍵，轉(zhuǎn)身時一定要迅速，否則防守人員跟上就失去了轉(zhuǎn)身的意義。速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成，因此一定要加快手臂的擺動，而且腳步要靈活，速度快的同時要抓緊籃球，很多初學(xué)者一過快就容易丟球，因此要加速的同時5指抓緊籃球。

　　找準轉(zhuǎn)身的時機。

　　轉(zhuǎn)身時，把握好時機很重要，當(dāng)一打一時，可以快速的轉(zhuǎn)身，如果周圍有協(xié)防的人員，先不要轉(zhuǎn)身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時，如果防守人員很多，不要貿(mào)然轉(zhuǎn)身，除非動作很熟練，保險起見最好向外拉一拉，找出空當(dāng)看準時機再轉(zhuǎn)身。

　　轉(zhuǎn)身后及時調(diào)正身體。

　　如果轉(zhuǎn)身后想直接投籃或者上籃，要及時調(diào)正身體，否則由于快速轉(zhuǎn)身的沖勁較大，身體比較傾斜，再投籃容易偏出。如果轉(zhuǎn)身只是為了過人就沒事了。

　　籃球轉(zhuǎn)身過人的練習(xí)方法

　　第一步：原地轉(zhuǎn)身練習(xí)

　　原地轉(zhuǎn)身在陣地戰(zhàn)中也是很實用的

　　第二步：變向接轉(zhuǎn)身

　　為什么要加上變向呢，為了誘敵!防守者的注意力一般會集中在球上，變向會令防守者的重心向球的一側(cè)移動，這時候再接上轉(zhuǎn)身，穩(wěn)穩(wěn)的

　　第三步：行進中的轉(zhuǎn)身練習(xí)

　　為了加快速度，一定注意放低重心~

　　第四步：體前變向轉(zhuǎn)身

　　體前變向后，左手迅速順著籃球的勢能旋轉(zhuǎn)，注意軸心腳是左腳。

　　第五步：胯下運球轉(zhuǎn)身

　　這個跟提前變向轉(zhuǎn)身大體相似，唯一不同的是胯下變向

　　第六步：背后運球轉(zhuǎn)身

　　這個就要你熟悉掌握背后運球的基礎(chǔ)才行，注意軸心腳和重心

　　第七步：背后運球轉(zhuǎn)身(背身版)

　　側(cè)對著防守人背后運球轉(zhuǎn)身，這個第一次用的話防守人絕對猜不到你會這樣做，所以也別擔(dān)心會被斷球，但你用多幾次就難說了。動作很酷炫，但不能多用。在過人過程中，還要隨機應(yīng)變，根據(jù)防守隊員的站位決定采取更合理的方法。

　　打籃球怎么轉(zhuǎn)身過人

　　首頁你要保持冷靜，你控球在手，你要保護好球的同時，你還要觀察場上的形式，和防守隊員的狀況。

　　接下來，你要重點考慮怎么過了防守隊員，我在這里說說我常用的一招，背后轉(zhuǎn)身過人。單手運球，眼睛盯著防守對眼的重心(這個憑經(jīng)驗自己判斷)，個人習(xí)慣從右邊加速走，這個時候，右手運球加速往右突破，防守球員肯定會跟著你去右邊的，突破的同時你要貼近防守球員不能讓他和你拉開距離，拉開距離這樣你突然轉(zhuǎn)向或者變速的時候，他有時間反應(yīng)了，你從右加速的時候不用太快，但是記住要用左胳膊貼到防守球員的身體不管那一部分都行，用點內(nèi)勁貼住他

　　接下來是關(guān)鍵動作，這個時候是考研你運球能力的時候了，突然右手持球回拉，以左肩為中心，靠著防守球員轉(zhuǎn)身。速度一定要快，由于右手會拉球的時候，具有慣性，球會黏在右手上，轉(zhuǎn)過身之后，換左手運球，此時防守球員根本沒有時間反應(yīng)過來，就算反應(yīng)過來了，但是他的重心是在右邊，而且，你依他為中心轉(zhuǎn)身的，左肩會有一部分力量壓制著他，頂開他，你順利的轉(zhuǎn)身突破到左邊，講防守球員甩在了你的右后方!

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