籃球鞋的保養(yǎng)方法有哪些
很多人喜歡打籃球，喜歡打籃球的人肯定都會有自己的愛鞋。經(jīng)常見到那些買球鞋的，七八百一雙的籃球鞋，不帶心疼的?；蛟S你買一雙可能不覺得心疼，那么n雙呢?你應(yīng)該會猶豫那么一下吧。其實(shí)，籃球鞋有保養(yǎng)的方法的。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球鞋的保養(yǎng)方法介紹，希望能幫到你。
籃球鞋的保養(yǎng)方法
籃球知識之籃球鞋的保養(yǎng)一：清洗
籃球鞋要定時清洗，清洗次數(shù)因季節(jié)而異。如炎熱的夏天，平均打三場球就要清洗一次，清洗時確記。先拿出鞋墊(有系鞋帶的鞋應(yīng)先拉出鞋帶另行清洗)，鞋身應(yīng)用軟布沾水擦洗，清洗鞋底可用鞋刷，如鞋底夾有碎石等雜物應(yīng)及時清除。
清洗完畢放陰涼通風(fēng)處自然晾干，不要放烈日下烤曬，因陽光直射會加快球鞋組成材料老化龜裂，鞋身變色變形。當(dāng)籃球鞋穿臟時，可用清水蘸點(diǎn)洗滌劑輕輕刷洗，再用清水沖凈，放置通風(fēng)陰涼出風(fēng)干，避免陽光直射和曝曬。切忌使用暖氣或明火烘干，以免造成老化、開膠、褪色和嚴(yán)重變形。而過量的太陽直射，及吹風(fēng)機(jī)的熱氣等不當(dāng)?shù)淖o(hù)理方法都有會減少籃球鞋的使用壽命;洗刷時不能長時間浸泡，一般浸泡時間不得超過20分鐘。
籃球知識之籃球鞋的保養(yǎng)二：存放
如果長時間存放，應(yīng)先將籃球鞋刷洗干凈，干后放置陰涼通風(fēng)處存放，好讓籃球鞋有充分的時間吹干，以免發(fā)生霉變。也可以在鞋身里放入一粒樟腦丸和軟紙團(tuán)，然后放在鞋盒里(您買籃球鞋時包裝物品盡量不要丟棄，這時可派上用場)，妥善保存最好放在陰涼通風(fēng)的地方。
真皮鞋最好將鞋內(nèi)用紙團(tuán)或鞋托撐起，以免嚴(yán)重變形。將鞋頭朝下鞋底朝墻，在常溫下通風(fēng)處晾干，這樣能防止水浸入中底發(fā)泡材料(因?yàn)榘l(fā)泡材料不易干，所以建議不要將濕鞋子平放。)
籃球知識之籃球鞋的保養(yǎng)三：替換
喜歡每天都打籃球的朋友應(yīng)該準(zhǔn)備兩雙以上運(yùn)動鞋，以便替換;籃球鞋上的尼龍網(wǎng)眼布及人造鞣皮相對容易保養(yǎng)，可用水手洗，最好不要用洗衣機(jī)洗或用水浸泡;將鞋和鞋帶分開用中性肥皂/洗衣粉水洗。洗鞋時取出鞋墊、用軟毛刷輕輕刷洗，最后再沖洗干凈。
籃球知識之籃球鞋的保養(yǎng)四：切記勿用力過猛
在穿著或刷洗的過程中不要使用過硬的毛刷或用力過猛，更不能用指甲或利器摳這些印刷圖案的邊角部位。在穿用一段時間以后，有些圖案的表面可能會出現(xiàn)一些小的龜裂(尤其是經(jīng)常曲折的部位)，這均屬于正常現(xiàn)象。
打籃球的好處
1、人體的生長是體內(nèi)的生長激素和甲狀腺激素共同調(diào)節(jié)的。打籃球只是運(yùn)動，可以促進(jìn)人體的發(fā)育，但是有些人體內(nèi)的激素?zé)o法分泌后是達(dá)不到效果的。所以，打籃球不是一定會長高，只是是促進(jìn)發(fā)育的一種方法。
2、運(yùn)動本身就能促進(jìn)生長激素的分泌。它能使人熟睡，不說你也知道這樣就能促進(jìn)生長激素的分泌了。身體充分地運(yùn)動后，食欲能夠增加、晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之后以良好的姿態(tài)開始新的一天。
3、打籃球、游泳能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng)。運(yùn)動能促進(jìn)生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好。所以，應(yīng)多參加適宜長高和健腦的活動。
4、打籃球可以對全身各個部分的肌肉進(jìn)行鍛煉，在打籃球的過程中，我們不僅僅就是投籃，我們要通過彈跳來爭搶籃板，通過跑動獲得機(jī)會，通過加速擺脫對手，打籃球不僅可以鍛煉腿部力量，還能鍛煉手臂，腰部等多處的力量，使血液循環(huán)加快。因此，打籃球?qū)θ梭w的運(yùn)動更全面，鍛煉價值更大，對長高也就更有利。
5、籃球是一項充滿樂趣的運(yùn)動，往往伴隨著激烈的對抗和團(tuán)隊合作，正如上面的人說的那樣，誰會花一上午的時間摸高呢?
6、科學(xué)認(rèn)為增高的鍛煉方式最好的就是摸高和跑步，而打籃球無疑將這兩個運(yùn)動有機(jī)的結(jié)合了起來。
青少年打籃球的注意事項
1、需要必要的器材保護(hù)。
姚明在剛進(jìn)NBA時，有一次訓(xùn)練課沒戴護(hù)踝，就被教練停訓(xùn)。有的孩子因打籃球，門牙被打掉的也時有耳聞?；@球比賽對抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。因此，運(yùn)動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝，以及護(hù)齒等。有的青少年為了追求個性，戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場，這些都存在著安全隱患。因?yàn)樵跔帗屵^程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。
膝蓋的受傷在籃球愛好者中多因沖撞引起，戴護(hù)膝是個很好的保護(hù)辦法，但是在夏天戴護(hù)膝會很熱，所以防守時，為了避免對方飛奔突破的隊員撞到自己膝蓋的內(nèi)側(cè)，最好的方式還是從側(cè)面貼近去盜球。假如被撞倒也不要太擔(dān)心，站起來看看還能不能走，如果不疼又行走奔跑自如的話還不要緊，如果疼了，或者行動困難，一定不要自己處理，要馬上去醫(yī)院檢查治療。
2、合理安排運(yùn)動量。
很多孩子打球不知疲倦，長時間的大運(yùn)動量不但會造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降，而且會妨礙學(xué)習(xí)和休息。一般來說，每次運(yùn)動量控制在1小時左右為宜。
3、掌握合理的技術(shù)。
青少年朋友應(yīng)注重基本功訓(xùn)練。投、突、運(yùn)、傳、防要有板有眼，掌握了扎實(shí)的基本功，將來才會有更大的發(fā)展。有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動作，比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的動作，覺得這樣很酷。其實(shí)這個動作很危險，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。另外，張著嘴在籃下跳躍有可能導(dǎo)致門牙被籃網(wǎng)的細(xì)繩鉤掉，也非常危險。
4、賽前要將身體預(yù)熱。
可以做一些輕微的慢跑，然后盡量四肢肌肉放松，最后是活動手指，要知道籃球用到手指的時候會非常多，確定身體各個關(guān)節(jié)不僵硬的時候，就可以開始了。
猜你喜歡：
籃球鞋的保養(yǎng)方法有哪些
