籃球規(guī)則之圓柱體規(guī)則解讀
對于籃球大家并不陌生，也是當今體育項目中相當火熱的，由于不僅能夠鍛煉身體，還能夠促進人與人之間的感情交流，那么，你知道籃球場上的規(guī)則嗎?圓柱體原則是指籃球運動中判斷球員接觸時是否犯規(guī)的一種規(guī)則。對此感興趣的小伙伴可以了解一下。以下是小編為你整理的籃球規(guī)則之圓柱體規(guī)則介紹，希望能幫到你。
籃球規(guī)則之圓柱體規(guī)則
1、在籃球場上，每一位隊員都有權(quán)擁有他所在的地面位置以及在他上面的空間(圓柱體)。
2、這個原則保護隊員所占據(jù)的地面位置和他上面的空間。
3、一旦隊員離開了他的垂直位置(圓柱體)并與已經(jīng)確立了垂直位置(圓柱體)的對方隊員發(fā)生身體接觸，則離開了垂直位置(圓柱體)的隊員要對此接觸負責。
(1)對于防守隊員垂直地離開地面(不超出他的圓柱體)或在圓柱體內(nèi)全面伸展他的雙手和雙臂，則不必判罰。
(2)進攻隊員無論是在地面還是騰起在空中，都不得與防守隊員發(fā)生接觸，或用他的手臂來擴展他自己的額外空間。
籃球規(guī)則之nba暫停
NBA的暫停規(guī)則與國際籃聯(lián)的規(guī)則差異非常大，具有自己商業(yè)聯(lián)賽的特色。
就NBA而言，暫停分為20秒短暫停與100秒長暫停兩種。20秒短暫停的次數(shù)為每隊兩次，這個短暫停的次數(shù)不僅僅存在于常規(guī)48分鐘時間，在加時賽沒有追加的短暫停可以使用。這個20秒短暫停分配在上下半場各一次，只有兩種情況球隊可以申請球場上的短暫停，一種是球成為死球，第二種是球隊掌握球權(quán)，持球球員面對裁判進行“20秒短暫停”的言語表達。
在因為死球形成的短暫停情況下，球場換人的人數(shù)不受限制，而因為掌握球權(quán)而申請的短暫停的情況下，球場換人只能夠1人/次。
而100秒長暫停的次數(shù)，每支隊伍一共有7次，也就是說比賽雙方一共可以在比賽進行的48分鐘內(nèi)申請14次長暫停。當球成為死球或者持球球員面對裁判做出“暫停”的語言表達，可以申請長暫停。
長暫定是強制性的，每一節(jié)至少出現(xiàn)兩次100秒長暫停。假設(shè)比賽雙方都不叫長暫定的前提下，比賽記錄員將在單節(jié)比賽進入到第六分鐘的時刻后的第一次死球的形成過程中示意裁判強制進行100秒暫停。這次長暫停被記錄在主隊的暫定次數(shù)中，而比賽行進到第九分鐘時候的首次死球形成的強制長暫停，將被記錄在客隊的暫定次數(shù)中。
在第四節(jié)，每支隊伍申請長暫停次數(shù)不超過4次，而一旦進入到第四節(jié)比賽的最后兩分鐘，為了保證比賽的連貫性，每隊請求長暫定的次數(shù)不得超過3次。值得一提的是，半場申請第二次20秒短暫停或者在加時賽中申請20秒短暫停是允許的，但將被記錄為100秒長暫停的次數(shù)。
而在加時賽中，盡管球隊不會獲得新的短暫停次數(shù)，卻會重新獲得每一個加時 賽3次長暫停，而這個長暫停同樣不允許在加時賽最后兩分鐘內(nèi)進行達到3次。
暫定的使用通常是有節(jié)奏并且謹慎的，球隊都在己方隊伍戰(zhàn)術(shù)上出現(xiàn)問題或者 對方連貫得分打出高高潮的情況下請求暫停。而球隊的本隊記錄員也同樣進行暫停 統(tǒng)計，因為根據(jù)NBA規(guī)則，當7次長暫停使用完畢后，球隊依然可以申請長暫定，而 從第八次申請100秒長暫停開始，每次將被吹罰一次技術(shù)犯規(guī)，對方球隊將獲得罰球機會。
此外，暫定使用上不允許連貫申請，如果一支球隊申請暫停后還準備再度連續(xù) 暫停，必須完成一個球員重新上場觸球再度向裁判示意暫定的意思表達。
暫停除了調(diào)整戰(zhàn)術(shù)和鼓舞士氣以外，顯示著教練控制比賽臨場指揮的能力，把握暫停機會是一門教練的學(xué)問，合理的使用暫停的教練在整體球隊戰(zhàn)術(shù)上的節(jié)奏把握上通常也一樣很強。
打籃球的注意事項
第一、需要必要的器材來保護重要關(guān)鍵部位。籃球比賽對抗十分激烈，因此非常容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。所以，在運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應(yīng)該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。
第二、合理的安排運動量。長時間的大運動量不僅會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙到正常的休息時間。一般來說，每次運動量控制在1小時左右最好。
第三、掌握合理的打球技術(shù)。打籃球的朋友應(yīng)該注重基本功的訓(xùn)練。剛開始學(xué)的時候可以慢慢來，不要心急。
第四、切記，打完籃球以后不要喝碳酸飲料。因為，喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質(zhì)流失，特別是在剛運動以后。
第五、打完籃球以后應(yīng)該迅速擦汗換好衣服。慢慢的走動，等到身體恢復(fù)平靜狀態(tài)的時候再離開。
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