籃球規(guī)則之圓柱體規(guī)則解讀
對(duì)于籃球大家并不陌生，也是當(dāng)今體育項(xiàng)目中相當(dāng)火熱的，由于不僅能夠鍛煉身體，還能夠促進(jìn)人與人之間的感情交流，那么，你知道籃球場(chǎng)上的規(guī)則嗎?圓柱體原則是指籃球運(yùn)動(dòng)中判斷球員接觸時(shí)是否犯規(guī)的一種規(guī)則。對(duì)此感興趣的小伙伴可以了解一下。以下是小編為你整理的籃球規(guī)則之圓柱體規(guī)則介紹，希望能幫到你。
籃球規(guī)則之圓柱體規(guī)則
1、在籃球場(chǎng)上，每一位隊(duì)員都有權(quán)擁有他所在的地面位置以及在他上面的空間(圓柱體)。
2、這個(gè)原則保護(hù)隊(duì)員所占據(jù)的地面位置和他上面的空間。
3、一旦隊(duì)員離開了他的垂直位置(圓柱體)并與已經(jīng)確立了垂直位置(圓柱體)的對(duì)方隊(duì)員發(fā)生身體接觸，則離開了垂直位置(圓柱體)的隊(duì)員要對(duì)此接觸負(fù)責(zé)。
(1)對(duì)于防守隊(duì)員垂直地離開地面(不超出他的圓柱體)或在圓柱體內(nèi)全面伸展他的雙手和雙臂，則不必判罰。
(2)進(jìn)攻隊(duì)員無論是在地面還是騰起在空中，都不得與防守隊(duì)員發(fā)生接觸，或用他的手臂來擴(kuò)展他自己的額外空間。
籃球規(guī)則之nba暫停
NBA的暫停規(guī)則與國際籃聯(lián)的規(guī)則差異非常大，具有自己商業(yè)聯(lián)賽的特色。
就NBA而言，暫停分為20秒短暫停與100秒長(zhǎng)暫停兩種。20秒短暫停的次數(shù)為每隊(duì)兩次，這個(gè)短暫停的次數(shù)不僅僅存在于常規(guī)48分鐘時(shí)間，在加時(shí)賽沒有追加的短暫?？梢允褂?。這個(gè)20秒短暫停分配在上下半場(chǎng)各一次，只有兩種情況球隊(duì)可以申請(qǐng)球場(chǎng)上的短暫停，一種是球成為死球，第二種是球隊(duì)掌握球權(quán)，持球球員面對(duì)裁判進(jìn)行“20秒短暫停”的言語表達(dá)。
在因?yàn)樗狼蛐纬傻亩虝和Ｇ闆r下，球場(chǎng)換人的人數(shù)不受限制，而因?yàn)檎莆涨驒?quán)而申請(qǐng)的短暫停的情況下，球場(chǎng)換人只能夠1人/次。
而100秒長(zhǎng)暫停的次數(shù)，每支隊(duì)伍一共有7次，也就是說比賽雙方一共可以在比賽進(jìn)行的48分鐘內(nèi)申請(qǐng)14次長(zhǎng)暫停。當(dāng)球成為死球或者持球球員面對(duì)裁判做出“暫停”的語言表達(dá)，可以申請(qǐng)長(zhǎng)暫停。
長(zhǎng)暫定是強(qiáng)制性的，每一節(jié)至少出現(xiàn)兩次100秒長(zhǎng)暫停。假設(shè)比賽雙方都不叫長(zhǎng)暫定的前提下，比賽記錄員將在單節(jié)比賽進(jìn)入到第六分鐘的時(shí)刻后的第一次死球的形成過程中示意裁判強(qiáng)制進(jìn)行100秒暫停。這次長(zhǎng)暫停被記錄在主隊(duì)的暫定次數(shù)中，而比賽行進(jìn)到第九分鐘時(shí)候的首次死球形成的強(qiáng)制長(zhǎng)暫停，將被記錄在客隊(duì)的暫定次數(shù)中。
在第四節(jié)，每支隊(duì)伍申請(qǐng)長(zhǎng)暫停次數(shù)不超過4次，而一旦進(jìn)入到第四節(jié)比賽的最后兩分鐘，為了保證比賽的連貫性，每隊(duì)請(qǐng)求長(zhǎng)暫定的次數(shù)不得超過3次。值得一提的是，半場(chǎng)申請(qǐng)第二次20秒短暫?；蛘咴诩訒r(shí)賽中申請(qǐng)20秒短暫停是允許的，但將被記錄為100秒長(zhǎng)暫停的次數(shù)。
而在加時(shí)賽中，盡管球隊(duì)不會(huì)獲得新的短暫停次數(shù)，卻會(huì)重新獲得每一個(gè)加時(shí) 賽3次長(zhǎng)暫停，而這個(gè)長(zhǎng)暫停同樣不允許在加時(shí)賽最后兩分鐘內(nèi)進(jìn)行達(dá)到3次。
暫定的使用通常是有節(jié)奏并且謹(jǐn)慎的，球隊(duì)都在己方隊(duì)伍戰(zhàn)術(shù)上出現(xiàn)問題或者 對(duì)方連貫得分打出高高潮的情況下請(qǐng)求暫停。而球隊(duì)的本隊(duì)記錄員也同樣進(jìn)行暫停 統(tǒng)計(jì)，因?yàn)楦鶕?jù)NBA規(guī)則，當(dāng)7次長(zhǎng)暫停使用完畢后，球隊(duì)依然可以申請(qǐng)長(zhǎng)暫定，而 從第八次申請(qǐng)100秒長(zhǎng)暫停開始，每次將被吹罰一次技術(shù)犯規(guī)，對(duì)方球隊(duì)將獲得罰球機(jī)會(huì)。
此外，暫定使用上不允許連貫申請(qǐng)，如果一支球隊(duì)申請(qǐng)暫停后還準(zhǔn)備再度連續(xù) 暫停，必須完成一個(gè)球員重新上場(chǎng)觸球再度向裁判示意暫定的意思表達(dá)。
暫停除了調(diào)整戰(zhàn)術(shù)和鼓舞士氣以外，顯示著教練控制比賽臨場(chǎng)指揮的能力，把握暫停機(jī)會(huì)是一門教練的學(xué)問，合理的使用暫停的教練在整體球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)上的節(jié)奏把握上通常也一樣很強(qiáng)。
打籃球的注意事項(xiàng)
第一、需要必要的器材來保護(hù)重要關(guān)鍵部位。籃球比賽對(duì)抗十分激烈，因此非常容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。所以，在運(yùn)動(dòng)前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝，以及護(hù)齒等。
第二、合理的安排運(yùn)動(dòng)量。長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不僅會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降，而且會(huì)妨礙到正常的休息時(shí)間。一般來說，每次運(yùn)動(dòng)量控制在1小時(shí)左右最好。
第三、掌握合理的打球技術(shù)。打籃球的朋友應(yīng)該注重基本功的訓(xùn)練。剛開始學(xué)的時(shí)候可以慢慢來，不要心急。
第四、切記，打完籃球以后不要喝碳酸飲料。因?yàn)?，喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質(zhì)流失，特別是在剛運(yùn)動(dòng)以后。
第五、打完籃球以后應(yīng)該迅速擦汗換好衣服。慢慢的走動(dòng)，等到身體恢復(fù)平靜狀態(tài)的時(shí)候再離開。
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