籃球技巧其實要的是速度加節(jié)奏!節(jié)奏是很重要的!它不僅可以影響突破，還可以決定命中率!比如變速、變向!這類的突破辦法都很有用。別小看這些基本功,在實戰(zhàn)中都是很有用的。以下是小編為你整理的籃球的快速投籃技巧介紹，希望能幫到你。

　　籃球的快速投籃技巧

　　1、首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手后，再運到右手，不用跨下運球。

　　2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊 一步，越大越好，但不要超過一步。 順手整個身連球一起往右邊晃一下，然后快速地運到左手，這時候要注意，不要跨下運球，盡量把身子彎一點/，這時候的腳步雙腳同時向左后方45度，微微后退，這些動作必須非常熟練并且快速[以上是開始的 虛晃動作]

　　3、如果對手沒有反應(yīng)過來[那你的速度一定非?？炝薦，就出手投籃。

　　如果對手跟了上來，請看下面：

　　當(dāng)球到了你的左手時，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球 ，要不然你們也知道后果。￥#%63!動作不要太大，省得別人懷疑。當(dāng)做到這一點后一定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。然后跨下運球到右手，左腳向前邁大步，以便跨下運球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運到左手，把整個身體再拉回來

　　4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當(dāng)這樣回來后，簡單地運到右手，然 后跟上面的一樣，右腳邁向右邊一點，整個身向右邊晃一下，然后裝做運到左手，左腳 也向左邊邁一點，這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。對方以為你這次要像上次 那樣到左邊，他會快速向左邊移，這時你會有一點點空擋，別急，這是第四次玩他了當(dāng)運回右手并且身體也晃過了對方時，你一定要等他再回到右邊，不，應(yīng)該說他正回來 的時候，就是左腳邁向右邊要回防你的時候，再按上面的，彎腰訊速運到左手，這個運 到左手的時候，不要跨下，非常簡單地，并且，掌握對方從左邊被你騙回來的時候，對 方回到右邊但并沒站好腳的時候，你一下運到左邊，那樣才會給你足夠的空間去投籃。

　　打籃球的好處

　　1、鍛煉反映能力

　　打籃球其實不僅僅利用你的身體和技術(shù)的,有時候需要你的智慧來思考或者去判斷。當(dāng)你在打籃球的過程中,如果頭腦很清醒的話,對于你的大腦神經(jīng)反映能力都很有好處。

　　2、骨骼發(fā)育功能增強

　　打籃球必須要耗費一些力氣帶動肌肉的力量,同時也是需要我們有一定的耐力的,那么對于青少年來說,打籃球可以更好的讓自己的骨骼發(fā)育成長的,而且讓自己變的會越來越強壯的。

　　3、增強血液循環(huán)功能

　　其實可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的,而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會變的更加強大的。增強我們體內(nèi)的心肌收縮能力。

　　4、團結(jié)意識增強

　　籃球是五個人的運動項目,我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合,當(dāng)然籃球場上的配合體現(xiàn)了籃球運動不是一個人在戰(zhàn)斗,喬丹是很強大,但是他的公牛王朝也是五個人在場上拼下來的,你永遠不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。

　　打籃球的注意事項

　　1、需要必要的器材保護

　　籃球比賽對抗激烈,極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷,因此,運動前,除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應(yīng)該佩戴護踝、護膝,以及護齒等。

　　2、合理安排運動量

　　長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降,而且會妨礙到正常休息。一般來說,每次運動量控制在1小時左右為宜。

　　3、掌握合理的技術(shù)

　　打籃球的朋友應(yīng)該注重基本功的訓(xùn)練,掌握合理的技術(shù)。

　　4、不要在打完籃球以后喝碳酸飲料

　　喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質(zhì)流失,尤其是在剛劇烈運動之后。

　　5、不要急著離開球場

　　打球后應(yīng)迅速擦汗換好衣服,慢慢走動,等到身體恢復(fù)平靜狀態(tài)時再離開。

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