籃球控衛(wèi)的技巧有什么
控衛(wèi)是球場上的大心臟，也是技術(shù)最全面的球位，所以相對來說更加的難以防守。要想搶到控衛(wèi)手中的球難度是非常的大的，在有的時候如果搶不到的話，那局面就非常的被動。籃球后衛(wèi)打法有什么需要學(xué)習(xí)的呢?以下是小編為你整理的籃球控衛(wèi)的技巧簡單介紹，希望能幫到你。
籃球控衛(wèi)的技巧
第一
你應(yīng)該具有良好的速度和耐力,以及出色的腳步移動力.因為具備良好的速度和耐力,才能更好的將你的隊友組織好,才能更好的適應(yīng)快節(jié)奏的比賽,不會因為體力方面的問題,影響到你打球時候的技術(shù)動作.那么為什么還要具備出色的腳步呢?因為擁有良好的腳步移動能力,可以很好的為自己的隊友創(chuàng)造得分良機,如果你沒有優(yōu)秀的腳步移動力,那么你是很難通過自己的能力,合理的利用籃球比賽中的掩護配合,傳切配合,突破分球等配合為隊友制造無人盯防的機會
那么應(yīng)該如何的訓(xùn)練這些呢
首先是速度問題,我個人認為應(yīng)當(dāng)將速度和腳步結(jié)合起來練習(xí),這就包括:沖刺跑練習(xí),變速跑練習(xí),折返跑練習(xí),側(cè)身跑練習(xí)等等,除此之外,還有一些爆發(fā)力的練習(xí),包括:蛙跳,單腿跳,蹲地走等等.而耐力方面則是依靠一些長跑的練習(xí),以及跳躍的耐力練習(xí).
第二
就是要具備出色的運球能力.具備優(yōu)秀的手感,如果一名組織后衛(wèi)的運球還不如一個中鋒隊員的運球,那我看他還是竟早離開球隊吧,因為一名組織后衛(wèi),所要承擔(dān)的責(zé)任是將球以安全迅速的方法運到前場,然后通過熟練的運球,為隊友制造得分的機會,從而主導(dǎo)比賽的節(jié)奏.包括什么時候應(yīng)該加速運球發(fā)動快攻,什么時候應(yīng)該中速運球轉(zhuǎn)為陣地進攻,什么時候低速運球延緩比賽時間,這一切都是通過組織后衛(wèi)的運球來實現(xiàn)的,那么運球的方法都包括那些呢?主要包括:高低運球,變向運球,背后運球,跨下運球,運球轉(zhuǎn)身和變速運球等等.
那么如何才能練好運球呢
開始你要做的就是熟練運球的方法,熟練掌握左右手運球(最主要的是要在運球時候能夠抬頭看人,而不去注意運球的手),然后要做的就是對控制球的手感練習(xí),怎么樣才能更好更穩(wěn)的控制球,并且能夠掌握從低速運球到高速運球再到低速運球這一節(jié)奏變化.最后要掌握的就是在有防守和夾擊面前能夠運用自己的運球技術(shù)將其化解.總之要想練好運球,就是一個字“練”。
基本功是一切"高難"動作的基礎(chǔ)。
比如說
你要想在空中(垂直地面)旋轉(zhuǎn)三百六十度，然后當(dāng)防守你的隊員，落地的時候，你還在空中仍然可以把球投進藍框，將會產(chǎn)生什么樣的效果，你也肯定會想象出來;如果雖然你在空中完成了一個(旋轉(zhuǎn))的高難動作，結(jié)果沒有把球送進藍框(而得分)，恐怕誰都為你而遺憾。
對于業(yè)余籃球的話，我們通常也就算是玩籃球了，怎么樣才能將自己的籃球玩好，這也是非常的有講究的，尤其是在練習(xí)控衛(wèi)的時候。雖然是控衛(wèi)，但是投籃的技術(shù)一樣是很重要的，而且投籃的速率不僅要快，而且還要較好的保證自己的命中率。運球，傳球，意識，領(lǐng)防等，都需要有良好的素養(yǎng)，如果這些都不能做好，那就不是一個稱職的后衛(wèi)。
籃球控球技巧
持球
使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
軀干盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習(xí)。
頸部盤球
將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，并且做正、反時針方向的交替練習(xí)。
單腳盤球
兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習(xí)。
跨下前后拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時練習(xí)，試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。
膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并按正、反時針方向交替練習(xí)。
打籃球需具備的精神境界
1、不到終場哨響，球的軌跡永遠都是指向?qū)Ψ降幕@筐;
2、不到最后一刻，你永遠都不知道答案是什么(永不放棄)
3、通常比賽輸贏都只會是一分之差的差距，所以，球在你手上，就應(yīng)該好好珍惜這一次進攻。(珍惜手上球，珍惜眼前人)
4、要合理看待輸贏。關(guān)鍵是輸贏后的心態(tài)，輸?shù)臅r候要從中深刻總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)。(看待輸贏，平常心看世界)
5、贏要贏得堂堂正正，輸要輸?shù)墓饷骼诼洹?不要輸不起)
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