打籃球時(shí)如何防止蓋帽行為的方法
打籃球如果遇到絕世摘帽高手，簡(jiǎn)直讓人促手無(wú)策，以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于打籃球時(shí)如何防止蓋帽，希望能給大家?guī)?lái)幫助!
打籃球防止被蓋帽方法
一、出手點(diǎn)一定要高。
二、身體素質(zhì)不是一兩天能練成，那么就從技術(shù)上多下功夫。你多看看劉玉棟的投籃動(dòng)作，他沒(méi)有驚人的身高和彈跳，但姚明在他面前防他他都敢投。
三、出手點(diǎn)高，俗稱(chēng)直臂投籃，就是出手時(shí)，投籃那支手盡量向上伸出，到最高點(diǎn)時(shí)球再離手。
四、出手要快，也就是投籃時(shí)起跳要快和從開(kāi)始屈臂到最后撥腕的連貫動(dòng)作要快。
五、就是要想不被蓋首先思想要有不怕被蓋的意識(shí)，特別是在籃下，要打的狠
準(zhǔn)確地判斷蓋帽中的犯規(guī)行為的方法
“球手一體”的概念的改變
某隊(duì)員在投籃時(shí)，防守隊(duì)員在“蓋帽”的過(guò)程中，附帶地偶然地觸碰到投籃隊(duì)員的手，在原規(guī)則許可的，不是犯規(guī)?，F(xiàn)有的規(guī)則把這一條刪除了，只要是打到了手，就是犯規(guī)。
要識(shí)破投籃隊(duì)員的假象
從現(xiàn)實(shí)的臨場(chǎng)觀察中，把“好帽”判成犯規(guī)有的是由于裁判員被投籃隊(duì)員的假像所迷惑造成的。有不少的投籃隊(duì)員，當(dāng)防守隊(duì)員跳起封蓋時(shí)喊叫，有的甚至還沒(méi)有發(fā)生身體接觸，就喊叫，有的還僅裝倒地，缺乏臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)的裁判員，見(jiàn)此情景，就容易把“好帽”吹成犯規(guī)。
看清“蓋帽”時(shí)的手臂動(dòng)作
當(dāng)防守隊(duì)員跳起“蓋帽”時(shí)，裁判員除了移動(dòng)到最好的位置外，要集中觀察“蓋帽”時(shí)的手臂，不要觀察球出手的情況，不要過(guò)快地鳴哨，要看動(dòng)作的全過(guò)程。過(guò)快的鳴哨，也是把“好帽”錯(cuò)判成犯規(guī)的原因之一。
正確處理“蓋帽”時(shí)的犯規(guī)
防守隊(duì)員對(duì)投籃隊(duì)員“蓋帽”出現(xiàn)的犯規(guī)，有兩種情況，一種情況是：隊(duì)員正在投籃時(shí)，球還沒(méi)有離開(kāi)投籃隊(duì)員的手，“蓋帽”者對(duì)他犯規(guī)。這是對(duì)正在做投籃動(dòng)作的隊(duì)員犯規(guī)。若球投中，得分有效，再判給投籃隊(duì)員一次罰球，若球沒(méi)有投中，根據(jù)投籃地點(diǎn)，判給投籃隊(duì)員二次或三次罰球。另一種情況是：投籃隊(duì)員的球離手后，“蓋帽”隊(duì)員對(duì)他犯規(guī)。球中籃得分有效，由投籃隊(duì)在犯規(guī)就近的界線擲界外球。若“蓋帽”者的隊(duì)犯規(guī)每半時(shí)超額過(guò)7次時(shí)或每節(jié)超過(guò)4次，由投籃隊(duì)員執(zhí)行兩次罰球。
正確處理“蓋帽”時(shí)的違例
某隊(duì)員投籃試圖得分時(shí)，防守隊(duì)員跳起“蓋帽”，在此過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)如下的情況：
1、投籃隊(duì)員投出的球上升時(shí)，被防守隊(duì)員“蓋帽”，使球出界，仍由進(jìn)攻隊(duì)在出界的就近界線擲界外球。
2、投籃隊(duì)員投出的球上升時(shí)，被防守隊(duì)員“蓋帽”，使球落在場(chǎng)內(nèi)，應(yīng)繼續(xù)比賽，落在場(chǎng)外，使球出界。
3、投籃隊(duì)員投出的球，球在籃圈水平面上下落時(shí)，防守隊(duì)員蓋帽，無(wú)論中籃還是不中籃，根據(jù)投籃地點(diǎn)，判投籃隊(duì)員得2分或3分，由“蓋帽”隊(duì)在端線擲界外球繼續(xù)比賽。
4、甲跳起投籃時(shí)，乙“蓋帽”，乙l的手緊緊地壓在球上。被迫使甲持球落地，應(yīng)判甲帶球走違例。由對(duì)方在就近的界外擲界外球。
打籃球的基本規(guī)則
?、倩@球運(yùn)動(dòng)是用手進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，球是圓的，而且運(yùn)球時(shí)不允許打手。
?、谑帜弥蜃呋蛘吲芏际遣辉试S的;
?、圻\(yùn)動(dòng)員可以到場(chǎng)上任何地方，只要不影響和妨礙對(duì)方運(yùn)動(dòng)員;
?、苓\(yùn)動(dòng)員與運(yùn)動(dòng)員之間不允許發(fā)生身體接觸;
⑤籃圈應(yīng)該是水平的。
根據(jù)這5條基本原則，奈史密斯先生制定出最原始的籃球競(jìng)賽規(guī)則。最原始的籃球競(jìng)賽規(guī)則一共有13條。這13條的基本內(nèi)容是：
1.球員可以用單手或雙手向任何方向扔球。
2.球員可以用單手或雙手向任何方向搶、打球，但絕對(duì)不能用拳頭擊球。
3.球員不能帶球走。
4.必須用手持球，而不允許用頭頂、腳踢球。
5.不允許球員用肩撞、手拉、手推、手打、腳絆等方法來(lái)對(duì)付另一方的隊(duì)員。任何隊(duì)員違反此規(guī)則，第一次被認(rèn)為是犯規(guī)，第二次再犯規(guī)，就要被強(qiáng)行停止比賽，直到命中一個(gè)球后才能重新上場(chǎng)參加比賽。如果有意傷害對(duì)方球員，就要取消他參加整個(gè)比賽的資格，且不允許替補(bǔ)。
6.用拳擊球就是違反第3條和第4條規(guī)則。
7.如果任何一方連續(xù)犯規(guī)3次，就要算對(duì)方命中一球。連續(xù)犯規(guī)的意思是指：在一段時(shí)間里，對(duì)方隊(duì)員未發(fā)生犯規(guī)，而本方隊(duì)員接連發(fā)生犯規(guī)。
8.如果防守者沒(méi)有觸到球或干擾球，當(dāng)球投入籃內(nèi)并停留在籃里就算中籃。如果球停在籃筐上，而對(duì)方隊(duì)員觸動(dòng)了籃筐，也算命中一球。
9.當(dāng)球出界，球?qū)⒂傻谝粋€(gè)接觸球者扔進(jìn)場(chǎng)內(nèi)。若有爭(zhēng)論，裁判員將球扔進(jìn)場(chǎng)內(nèi)。擲界外球允許5秒鐘，如果超過(guò)5秒鐘，球判給對(duì)方。
10.主裁判員是球員的裁判，他有權(quán)吹犯規(guī)，不過(guò)，裁判如果包庇那隊(duì)，就會(huì)撤銷(xiāo)執(zhí)照。當(dāng)某隊(duì)連續(xù)3次犯規(guī)，他將通知副裁判員。他有權(quán)宣布取消某隊(duì)員的比賽資格。
11.副裁判員是球員的裁判，他可決定什么時(shí)候球在比賽中，并要計(jì)時(shí)、決定球的命中、記錄命中的球數(shù)以及承擔(dān)通常裁判員應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。
12.比賽在兩個(gè) 20分鐘內(nèi)進(jìn)行，中間休息5分鐘。
13.球命中最多的一方獲勝，如果平局，經(jīng)雙方隊(duì)長(zhǎng)的同意，比賽可延至再命中一球?yàn)橹埂?/p>
這原始的13條籃球競(jìng)賽規(guī)則，雖然不系統(tǒng)，不完整，有些條文還不夠明確，但對(duì)初期籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展起著很大的推動(dòng)作用。特別是籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展到今天成為現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)，技、戰(zhàn)術(shù)水平越來(lái)越高，規(guī)則就顯得更加重要，它要求嚴(yán)格、科學(xué)、系統(tǒng)地管理籃球競(jìng)賽規(guī)則。
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