打籃球是一種常見的體育項目，尤其是男生對這項運動特別喜歡，可以說是打籃球的好處頗多，但是打籃球可以減肚子嗎?

　　打籃球可以減肚子嗎

　　打籃球不但能減肥,而且可以將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉,達(dá)到很好的塑形效果,而且對骨骼的發(fā)育有很大的好處,對于提高青少年的身高是有很大幫助的。由于打籃球是一項全身運動,所以對身體各個部位都能達(dá)到很好地鍛煉效果,使得不僅總體重下降了,而且身體變得更勻稱了,所以打籃球?qū)p肚子是有一定的效果的。

　　打籃球減肥有什么好處

　　打籃球不僅通過出汗消耗熱量的方法減肥,同時,可以大大提高人體的消化功能,使積聚在體內(nèi)的過剩的脂肪排出體外。打籃球除了減輕體重外,還能鍛煉人的大腦的協(xié)調(diào)性,促進(jìn)心肺功能,催進(jìn)各種激素的分泌,調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡,增強(qiáng)抵抗力,調(diào)高人體免疫力。

　　經(jīng)常打打籃球不僅能減肥,而且會使人的自信心得到很大的提高。

　　怎么打籃球減肥

　　要想達(dá)到打籃球減肥的效果,不能說是三天打魚兩天曬網(wǎng),必須要堅持每天進(jìn)行練習(xí)。而且打籃球必須要跑起來、動起來那種,要是只是在原地投投籃,那是毫無意義的,而且打籃球也不能過量,不然對膝關(guān)節(jié)損傷很大,基本上每天打一個小時左右最好。不要在剛吃完飯后就打籃球,不然容易得盲腸炎和胃下垂,也不要餓著肚子打籃球,那樣容易虛脫。