打籃球時進(jìn)攻和防守一樣重要，對于進(jìn)攻和防守的技巧，學(xué)習(xí)啦小編在這里給大家介紹一下，歡迎閱讀。

　　籃球進(jìn)攻與防守的技巧

　　大家也許知道防守中最重要的原則就是“人球兼顧”，它是指無球隊員在防守時不但要知道自己防守人的位置，還必須時刻清楚球的位置與動態(tài)。知道球的動態(tài)，我們可以根據(jù)自己的位置與進(jìn)攻者的位置做出相應(yīng)的反應(yīng)。比如對方的持球者突然中距離出手投籃，你在看到這一行為后會馬上背身卡位堵截對方搶籃板球(你防守的是無球隊員)，還有很多獲益點(diǎn)都源于人球兼顧的原則。這一點(diǎn)，即使是NBA的球員，也總有疏忽大意的時候。

　　然而在進(jìn)攻端，同樣存在“人球兼顧”的原則，但與防守原則不同的是，這里的人球兼顧更多強(qiáng)調(diào)的是人，而不是球。

　　進(jìn)攻端的人球兼顧原則同樣是針對無球隊員提出的，下圖中進(jìn)攻者1持球或運(yùn)球，假設(shè)你是2號隊員(此刻你是無球狀態(tài))，這里的人球兼顧原則是指你首先要知道球在哪，持球隊員在做什么，這是兼顧球;更重要的是：你必須知道你的隊友3在做什么，因為你與1、3號隊員都屬于強(qiáng)側(cè)(有球一側(cè))的進(jìn)攻隊員，因此，你必須試圖與1、3隊員建立強(qiáng)關(guān)系，讓進(jìn)攻的配合更加流暢，讓進(jìn)攻的空間更加合理，讓防守者的協(xié)防更加困難等。種種好處都需要2號隊員兼顧人，這里的兼顧人主要就是指的3號隊員和1號隊員(控球隊員)。

　　然而在我們平時的打球中，無論是半場還是全場的比賽，第一點(diǎn)兼顧球我們往往都能做到(知道球在哪)。主要是第二點(diǎn)兼顧離你最近的無球隊友，這是一件不容易的事情。

　　如果球不在我們手中，我們往往習(xí)慣于想辦法擺脫我們的防守人再把球要回來;或者干脆我們直接給持球隊員拉開讓他單干?？晌覀兒苌偃ビ^察其余3位無球狀態(tài)的隊友在干什么，特別是離我們距離最近的那一位。這樣把球打下去，每個人都會很累，但進(jìn)攻的效率并不高。

　　越高水平的隊員，他們自身與無球隊員建立的聯(lián)系就會越多。這些人不但能夠自己得分，還能有效的為隊友創(chuàng)造一些巧妙的得分機(jī)會。他們不但可以兼顧強(qiáng)側(cè)的無球隊友，同時還會想盡辦法與弱側(cè)的隊友建立聯(lián)系，從而增加進(jìn)攻的威脅性，破壞防守的整體性。

　　對于廣大籃球愛好者或初學(xué)者而言，首先我們要掌握的是學(xué)會觀察持球隊員的一舉一動。我們會經(jīng)常遇到這樣一種尷尬的情況：當(dāng)我準(zhǔn)備從一側(cè)運(yùn)球突破時，剛想起步，我的一名隊友馬上從另外一側(cè)向這一側(cè)切入過來，剛好把我的突破路線完完全全的堵死了。這樣的場景多半是因為那位無球隊員跑動的時機(jī)不對，時機(jī)沒有掌握好是因為那名無球隊員并沒有觀察持球者的進(jìn)攻意圖。

　　還有一種有趣的現(xiàn)象是：持球或運(yùn)球隊員已經(jīng)出手投籃了，而其中一名隊友還在另外一側(cè)想辦法擺脫防守人準(zhǔn)備接球呢(其實這時候應(yīng)該是搶籃球或者回防)。出現(xiàn)這樣搞笑的場面完全是因為沒有搞清楚球的動態(tài)。

　　當(dāng)然如果大家已經(jīng)度過了第一個階段，不妨嘗試去觀察離你最近的一位隊友(無球)。嘗試通過肢體語言、眼神等方式與其建立聯(lián)系并形成有效的配合?？梢允墙徊娴呐芪?或者無球掩護(hù);又或者是補(bǔ)位......無論是何種配合，最重要的是時機(jī)!時機(jī)不對，跑動的距離、路線再多再合理也無濟(jì)于事。而好的時機(jī)選擇需要個人的判斷力，更需要與隊友之間的默契，這是平時在場下大量練習(xí)、磨合后才會產(chǎn)生的效果。

　　當(dāng)我們剛開始去這樣做的時候，很可能你想與其做配合的隊友并不能很好的理解你的進(jìn)攻意圖。你會很懊惱、沮喪，但是請不要失去耐心。場下的及時交流，可以幫助你和其他隊友進(jìn)行更多的無球配合，配合的時機(jī)也會隨著交流的次數(shù)不斷成熟，這是一個好的開始。

　　無論怎樣，當(dāng)我們的意識、思維開始有那么一點(diǎn)點(diǎn)轉(zhuǎn)變的時候，當(dāng)我們在場上試圖做出一絲絲調(diào)整的時候，也許那就是我們將要進(jìn)步提高的時候!