打籃球是我們生活中隨處可見的運動，經(jīng)?？梢栽诨@球場上看到三五成群的在運動，但是有人在籃球運動中卻出現(xiàn)了手指關(guān)節(jié)腫大的情況，這是怎么回事呢?要怎么辦呢?下面學(xué)習(xí)啦小編帶你了解一下吧，歡迎閱讀。

　　打籃球手指關(guān)節(jié)腫大是怎么回事

　　籃球運動是比較激烈的運動，在接快速傳遞的球時或搶球時，手指與球垂直撞擊，是可能使得手指受到外力沖擊，造成手指關(guān)節(jié)受到傷害，被戳傷，從而出現(xiàn)手指關(guān)節(jié)腫大的情況。

　　如何判斷打籃球手指被戳傷

　　打籃球手指被戳傷主要有幾個表現(xiàn)：

　　1、手指被戳到部位發(fā)熱，且有一種火灼燒感。

　　2、被戳到部位有明顯的發(fā)紅現(xiàn)象。

　　3、手指關(guān)節(jié)處出現(xiàn)明顯腫脹的情況。

　　4、被戳到部位有比較強烈的疼痛感。

　　5、手指關(guān)節(jié)處活動受限，難以進(jìn)行彎曲。這是因為手指關(guān)節(jié)及其周圍韌帶發(fā)生損傷，導(dǎo)致急性閉合性組織損傷。

　　打籃球手指關(guān)節(jié)腫大怎么辦

　　如果是輕度的手指戳傷，可以根據(jù)實際情況自行處理，但是如果戳傷嚴(yán)重的話，就要及時就醫(yī)治療為好。

　　停止打球

　　打籃球時戳傷手指，最好是能立即停下打球，避免讓戳傷手指傷勢加重，以及保護(hù)其他手指不受到傷害。而且最好是能讓受傷手指處于平穩(wěn)狀態(tài)，不要動。

　　抬高患指

　　把打籃球中被戳到的手指抬高，能減輕血液的瘀滯，幫助緩解疼痛腫脹;而如果使戳到的手指下垂的話，會導(dǎo)致血液向下流，會加重手指腫脹的情況。

　　冰敷傷處

　　手指被戳傷之后，要盡快的用冰袋、冷毛巾敷在受傷部位，或用冷水沖洗受傷手指，可以減緩受傷局部的血液循環(huán)，緩解疼痛感和減輕腫脹，還能減小受傷范擴(kuò)散范圍。

　　熱敷處理

　　在手指戳傷24小時后，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱筇幚恚脽崴驘崦淼确笤谑軅课?，能加速血液循環(huán)，幫助緩解疼痛和腫脹。

　　加壓包扎

　　手指戳傷之后，可以對受傷部位進(jìn)行加壓包扎，用紗布或橡皮膏把受傷的手指包扎起來，能夠幫助減輕腫脹。但是要注意的是不要包扎過緊，以免造成局部血液循環(huán)不暢，而且手指腫脹比較厲害的話，就不要用膠布纏縛為好。

　　藥物處理

　　在手指戳傷后不宜立即使用藥膏、噴劑等藥物，要在24小時后才可以使用活血化瘀的藥酒或藥物，來幫助淤血擴(kuò)散，幫助恢復(fù)。

　　按摩手指

　　按摩手指也能夠幫助將手指中的淤血向四周擴(kuò)散，按摩的過程會有一些疼痛，但是可以幫助較快的恢復(fù)。

　　就醫(yī)檢查

　　打籃球戳傷手指后，發(fā)現(xiàn)手指疼痛感強烈、手指形態(tài)改變，手指腫脹明顯且皮下有淤血等癥狀，有可能是造成了嚴(yán)重的損傷，像手指骨折、手指關(guān)節(jié)脫位等，建議及時的就醫(yī)檢查治療，這種情況自行處理的話，可能會留下畸形，對身體造成不可挽回的傷害。

　　打籃球如何避免手指受傷

　　做好熱身運動

　　在打籃球之前，做好充分的熱身準(zhǔn)備活動，活動手指各個關(guān)節(jié)，把手指各個部位都活動開來，這樣能夠在一定程度上避免運動傷害的發(fā)生。

　　做好保護(hù)措施

　　在打籃球之前，做好保護(hù)手指的措施，可以將指甲剪短，能降低戳傷的幾率;佩戴指套或是手套，用運動膠布將手指關(guān)節(jié)包起來固定等，也是能對手指起到保護(hù)作用的。

　　增強手指力量

　　手指力量的增強，在很大程度上能起到預(yù)防運動傷害發(fā)生的作用的。平時可以經(jīng)常用握力器練習(xí)來增強手指力量。

　　掌握正確技巧

　　打籃球時要掌握正確的打球技巧，不要直接迎著來球的方向去接球，在接球或搶球時，手指可以稍微回撤一下，保持手指的柔和彎曲。

　　打籃球要注意什么

　　在打籃球運動中，最容易出現(xiàn)手指關(guān)節(jié)受傷，所以要注重對手指的保護(hù)，平時多鍛煉手指力量和柔韌性，打球時不要強硬的接球。手指戳傷后要注意短時間內(nèi)不要繼續(xù)打球，否則會對手指造成第二次傷害，容易導(dǎo)致手指畸形的情況發(fā)生。

　　打籃球扭傷腳踝怎么處理好得快

　　一、踝關(guān)節(jié)扭傷,應(yīng)立即停止活動,要檢查扭傷的部位和傷害的程度再作處理。

　　1.踝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)或外側(cè),尤其內(nèi)踝或外踝的下方壓痛明顯,被動屈曲踝關(guān)節(jié)、牽拉受傷的副韌帶時疼痛加重,局部迅速出現(xiàn)腫脹,甚至出現(xiàn)淤血,局部青紫,應(yīng)是扭傷。

　　2.如出現(xiàn)畸形,甚至出現(xiàn)骨摩擦音或骨摩擦感,則應(yīng)考慮發(fā)生了骨折,需要盡快就醫(yī)。

　　3.少數(shù)嚴(yán)重者出現(xiàn)軟組織破損、出血,甚至骨的斷端與外界相通,形成開放性骨折。

　　二.扭傷的緊急處理

　　1.讓受傷的人正面坐下或仰臥著,同時用背包等物品將足部墊高,以利靜脈回流,從而可減輕腫脹和疼痛。盡快用冰袋或冷毛巾在受傷部位冷敷,以使毛細(xì)血管收縮,減少出血及滲出,從而減輕腫脹和疼痛。如果可以用冰涼的山泉水沾濕毛巾就是最簡單的冰敷用具。根據(jù)具體情況掌握冷敷頻率,可以按照每小時敷二十分鐘進(jìn)行,但要注意避免凍傷。

　　2.冷敷的同時或冷敷后應(yīng)用三角巾、頭巾或衣物等任何布類物品加壓包扎踝關(guān)節(jié)及其周圍,也可用數(shù)條寬膠布從足底向踝關(guān)節(jié)及足背方向粘貼、固定踝關(guān)節(jié),減少活動度。無論加壓包扎或用膠布粘貼固定均應(yīng)使受傷的外踝形成外翻或受傷的內(nèi)踝形成內(nèi)翻。這樣既可減輕腫脹,又可減輕或避免受傷的副韌帶或肌肉繼續(xù)再受到牽拉,從而減輕或避免加重?fù)p傷和疼痛。

　　3.如果已發(fā)生或懷疑發(fā)生骨折,應(yīng)根據(jù)情況選用約30厘米長的木版或硬紙板分別放置在受傷的踝關(guān)節(jié)兩側(cè),并在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等,然后用繃帶或三角巾將兩塊木版或硬紙板上下兩端分別固定牢固。

　　打籃球扭傷腳踝不能做什么

　　使勁揉搓腫起來的地方,想把淤積起來才血揉開搓散。

　　因為局部的小血管破裂出血后,會形成血腫,一般要經(jīng)過24小時左右才能恢復(fù),停止出血。如果扭傷后立即使勁揉搓、熱敷、強迫活動,勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液,甚至加重血管的破裂,形成更大的血腫

　　用熱毛巾敷,想活血消腫;

　　熱敷會使血流加快,會加劇出血和腫脹。在出血停止以后再熱敷,可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言,受傷24到48小時后始用熱敷。

　　強忍著疼走路、活動,想不“存住筋”

　　人們常說的“存住筋”,實際上是損傷后軟組織的粘連,而出現(xiàn)這種情況是在損傷的中后期。

　　馬上貼上膏藥

　　請勿在短時間內(nèi)就使用膏藥貼,因為那樣有可能加重癥狀。具體使用實際可以根據(jù)嚴(yán)重程度在一定范圍內(nèi)酌情掌握。不可忽略持續(xù)的疼痛,應(yīng)讓疼痛的肌肉得到休息。