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喬丹投籃教學

時間: 周恒692 分享

  籃球運動中,投籃質量是衡量一個籃球運動員籃球水平的重要指標。在日常生活中也是如此,觀察一個人的投籃質量就可以看出這個人的籃球水平,一個標準的投籃姿勢會讓你在人群中增色不少。

  同樣是一球出手,射術精湛者出球犀利,進球干凈利落,投籃平庸者球感生疏,進球遲緩無力。而決定一個人投籃質量好壞的,往往是一個標準或非標準的投籃姿勢。

  然而這個標準的投籃姿勢只是一個理想模型,就像聯(lián)防中的2-1-2聯(lián)防一樣,是在條件非常理想的情況下執(zhí)行的。而事實上每個人的身體條件不一樣,投籃時需要在這個標準投籃姿勢的基礎上,根據(jù)自身情況進行一定的伸縮調(diào)整,找到最適合自己的投籃姿勢。

  每個投籃姿勢的變形都要以標準投籃姿勢為基準。那么這個標準投籃姿勢是怎么樣的呢?

  接下來由學習啦小編為你介紹喬丹投籃教學:

  面框持球

  投籃時雙腳自然開立,與肩同寬,兩腳之間正對著籃筐中心,身體正面朝框。持球時球應該偏向出手一側而不是在身體正中。如圖:

  很多人投籃時有身體側對籃筐的習慣,其實這是不正確的,因為出手的一瞬間身體還是會自然地扭動過來,面對籃筐,這樣就會影響投籃的穩(wěn)定性。同時側對籃筐時投籃姿勢會很不自然。

  T字形

  這個T形是指投籃時雙手持球的姿勢。持球時兩拇指應該形成一個T形,投籃手的指尖指向輔助手的指根,不過兩拇指之間是有一定距離的,手掌大地可以距離約10公分,手掌小的則是2-5公分。如圖

  V字形

  投籃時的V字形是指兩個前臂構成的倒V形狀,夾角以60°為宜,人的視線剛好可以從這個V字形的頂端透過。如圖:

  三個90°

  這三個90°是指投籃時投籃手的腕關節(jié)、肘關節(jié)以及身體和上臂之間構成的角度。很多人會忽視腕關節(jié)的90°,實際上腕關節(jié)壓得越低投籃才能更有力。而在NBA中,這三個90°會有所放大,尤其是最上面和最下面的90°。如圖:

  食指出手

  這是投籃時的最后一個環(huán)節(jié)。標準投籃姿勢的出手應該是食指出手,而不是中指。 還有一個細節(jié)需要注意,出手時應該是直臂出手,也就是說肘關節(jié)應該是直的,而不是彎的。如圖:

  最后還是要強調(diào)一點,所謂的標準投籃姿勢只是一個參考模型,不必刻意按照上面的參數(shù)去做,只要在合理的范圍之內(nèi),可以根據(jù)自己的身體條件進行調(diào)整,找到最自然、最舒服的投籃姿勢。

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