籃球轉(zhuǎn)身過人圖示
籃球轉(zhuǎn)身過人圖示
籃球場上華麗麗的轉(zhuǎn)身過人，實戰(zhàn)中用轉(zhuǎn)身把人過掉，一般都會迎來較好聲，但其實籃球轉(zhuǎn)身過人并不難學(xué)。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼年P(guān)于籃球轉(zhuǎn)身過人圖示，希望能給大家?guī)韼椭?
籃球轉(zhuǎn)身過人圖示：
前、后轉(zhuǎn)身持球切入是中鋒、二中鋒必須掌握的進攻技術(shù)動作。前、后轉(zhuǎn)身動作的區(qū)別如下圖所示：
前、后轉(zhuǎn)身多在接球后原地做，做前轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)體面對籃后可以做投籃假動作，當(dāng)防守隊員跳起后可迅速做持球切入，一般來說成功率比較大!前轉(zhuǎn)身后分順步和交叉步切入，順步是向擺動腿一側(cè)運球切入，交叉步是擺動腿向中軸腳方向運球切入。本文重點談?wù)労筠D(zhuǎn)身動作。
后轉(zhuǎn)身動作常常結(jié)合中鋒策應(yīng)傳球假動作來做，在江蘇隊和北京金隅比賽時，江蘇隊中鋒弗羅曼就做了一個相當(dāng)漂亮的中鋒策應(yīng)傳球假動作，然后突然后轉(zhuǎn)身持球切入的動作，如下圖所示：
當(dāng)外圍隊員移動到弗羅曼身前準(zhǔn)備接策應(yīng)球一剎那，弗羅曼做了個傳球假動作，這時防守隊員的注意力都集中在弗羅曼身后左側(cè)和江蘇隊外圍A的身上，就在那一瞬間弗羅曼突然把球往回一“抽”干凈利索地做了個后轉(zhuǎn)身持球切入爆扣得分!這個動作做的非常漂亮!筆者個人覺得，是近年在CBA比賽中很少見到的!不過說實在的，在筆者打球那個年代，很多中鋒都會做這樣的動作?，F(xiàn)在我們本土中鋒球員不太善于做傳球假動作，做進攻動作時顯得有點直來直去，用俗話說就是打的不那么“油”!
除持球原地做后轉(zhuǎn)身外，還有一種難度較大的行進間后轉(zhuǎn)身持球切入動作。在倫敦奧運會女子籃球法國隊和英國隊比賽時，法國隊一球員就做了一個非常規(guī)范而漂亮的行進間90度后轉(zhuǎn)身持球切入動作，請看下圖：
圖中已把行進間90度后轉(zhuǎn)身技術(shù)動作的要領(lǐng)說的很清楚了，這里特別要指出的一點是在做后轉(zhuǎn)身時的“借力”問題，請看下圖：
法國隊7號在做后轉(zhuǎn)身一剎那，防守隊員用身體頂著她，也就是說防守隊員是向前用力的，這時7號球員巧妙地利用對方向前頂?shù)膭?，用身體靠著對方把對方的身體當(dāng)作一個“軸”，防守隊員向前用力，進攻隊員則靠著對方身體并把對方這股勁作為依托順勢做后轉(zhuǎn)身動作!這用的是一股巧勁，換句話說，防守隊員越是頂著進攻隊員，進攻隊員就越容易做后轉(zhuǎn)身動作!所以中鋒、二中鋒球員要學(xué)會利用對方向前頂?shù)倪@股勁來完成后轉(zhuǎn)身動作!
但是，從防守隊員角度來說，在三秒?yún)^(qū)附近防中鋒時，除了對方停球時可以貼近防守并和外圍隊員進行包夾外，在一般情況下千萬別貼著對方身體頂著對方進行防守!其好處是，一是讓進攻隊員難以通過身體背部的接觸感知和判斷防守隊員到底在自己身后哪側(cè)，二是讓進攻隊員不能借力做后轉(zhuǎn)身動作，防守隊員可以快速滑步進行防守!
另外，在做原地前、后轉(zhuǎn)身動作時一定要在接球后的一剎那迅速做動作，尤其是后轉(zhuǎn)身持球切入動作，接球后立碼迅速后撤步做后轉(zhuǎn)身，不能遲疑，換句話說，接球后后轉(zhuǎn)身動作做的越快越好，否則的話防守隊員就會搶占有利的防守位置!在比賽中我們經(jīng)常能看到中鋒接球后總是站在那里發(fā)一會“楞”，然后再做進攻動作，但為時已晚，不是防守隊員已經(jīng)占據(jù)有利位置，就是遭到包夾，再進攻就顯得很勉強，很困難!所以中鋒接球后要迅速順勢做進攻動作!詹姆斯有一個進攻動作大夥可能還有印象，他在罰球線接球時右腳已經(jīng)開始后撤，接球后順勢后轉(zhuǎn)身持球切入爆扣，那個動作做的可謂迅雷不及掩耳!妙就妙在他接球后沒絲毫遲疑，接球――后轉(zhuǎn)身一氣呵成!
無論是前轉(zhuǎn)身還是后轉(zhuǎn)身，一定要降低身體重心，必須在中軸腳離地前就運球，否則的話就會違例!擺動腿后撤步時腳尖要盡可能指向籃筐方向。運球時球要在兩腿之間胯下運的越低越好，越快越好，形象地說就是從運球到抄球的整個過程是“嘭啪”一聲，絕不能把球暴露在身前運球，否則的話很容易被搶斷!請看下圖：
業(yè)余隊球員按照上述要領(lǐng)自己持球就可以練習(xí)前、后轉(zhuǎn)身，希望我們業(yè)余隊球員中的大個子要很好地掌握前、后轉(zhuǎn)身技術(shù)動作，掌握傳球假動作，把傳球假動作和進攻動作很好地結(jié)合起來，這樣就能在籃下充分發(fā)揮威力!
籃球轉(zhuǎn)身過人技巧：
1、腳步移動方面
轉(zhuǎn)身時腳步移動要快，而且要穩(wěn)住中樞腳，左轉(zhuǎn)身時要穩(wěn)住左腳;右轉(zhuǎn)身要穩(wěn)住左腳，轉(zhuǎn)身時要向后方跨步，不要向側(cè)方。
2、身體協(xié)調(diào)方面
移動腳步的同時，身體要協(xié)調(diào)好，上身稍向后傾，向哪邊轉(zhuǎn)身，身體就要迅速向哪邊轉(zhuǎn)動，而且轉(zhuǎn)動幅度要大。
3、持球方面
轉(zhuǎn)身時持球是關(guān)鍵，籃球不能貼在身上，否則就違例了;但籃球也不能離身體太遠，球容易被甩出去。比較適宜的距離是離身體10厘米左右，此外還不能過高，一般在腰間就行。
4、假動作
轉(zhuǎn)身時如果加上假動作，會事半功倍的，比如準(zhǔn)備轉(zhuǎn)身時頭突然虛向右擺，然后突然向左轉(zhuǎn)身，很多防守者往往猝不及防。
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