六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 體育運(yùn)動(dòng) > 球類運(yùn)動(dòng) > 籃球 > 花式籃球基礎(chǔ)教學(xué)

花式籃球基礎(chǔ)教學(xué)

時(shí)間: 小蘭676 分享

花式籃球基礎(chǔ)教學(xué)

  花式籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,它以寬松的比賽條件為前提,將比賽形式靈活多樣化;在淡化比賽結(jié)果的基礎(chǔ)上,使這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)融入了更多地趣味性和觀賞性。想學(xué)花式籃球的話當(dāng)然先從基礎(chǔ)學(xué)學(xué)起了,以下是花式籃球基礎(chǔ)教學(xué),希望能給想學(xué)花式籃球的人帶來幫助!

  花式籃球基礎(chǔ)教學(xué)

  一.轉(zhuǎn)球技巧

  轉(zhuǎn)球有三種,手指轉(zhuǎn)球,手腕轉(zhuǎn)球和胸前轉(zhuǎn)球

  所有的streetballa都會這一招,轉(zhuǎn)球時(shí)有2點(diǎn)最重要。1.在球出手的那一瞬間,要利用手腕的力量把球旋轉(zhuǎn)起來,要領(lǐng)就是用手掌先托住球,手掌要壓平,再利用手的旋轉(zhuǎn)使球快速轉(zhuǎn)起,轉(zhuǎn)的時(shí)候要注意近量保持球的平穩(wěn)和很高的轉(zhuǎn)速; 2.用手指接球,一般都是用食指接球,要注意食指的指甲一定不能留,要剪平,一般都是用指尖轉(zhuǎn)球,這樣才能保正很高的轉(zhuǎn)速,而且指甲比手指光滑,可以讓球轉(zhuǎn)的更快。在接球 的時(shí)候還要找準(zhǔn)重心,這樣球就不會掉了。一般情況下,球轉(zhuǎn)的越快,球就越不容易掉。

  二.用球差別

  很多人以為花式籃球會小一點(diǎn),它們都是標(biāo)準(zhǔn)的7號籃球。認(rèn)為看他們花式籃球小是因?yàn)橥娴娜藢η蚴炀毜接稳杏杏嗟脑?。唯一一點(diǎn)不同就是花式籃球基本是彩色的,比賽的球是棕色的

  三.過人技巧

  1.蝴蝶穿花

  步驟一:出招前,右腳往左踏出一步,離左腳尖不宜太遠(yuǎn),10厘米即可。

  步驟二:左手往地運(yùn)球時(shí),雙腳同時(shí)往右張開跳起。

  步驟三:左腳先著地,右腳往右快速跨出,并同時(shí)跨下?lián)Q到右手運(yùn)球,佯右切。

  步驟四:右手把球從地運(yùn)起的同時(shí),身體大幅度迅速拉弓右轉(zhuǎn),右手掌置球的右側(cè),右臂緊夾在身體腰部,眼睛盯著對方。

  步驟五:再來也是一樣的換手運(yùn)球過人,也一樣如刀切豆腐般,干脆利落。

  步驟六:看到籃下有人防守,右腳跨進(jìn)同時(shí)踩“剎車”,左腳緊接著踏到右腳旁,屈膝成投籃姿勢。

  步驟七:突然急停后撤跳投。

  2.投石問路

  籃球規(guī)則里規(guī)定,接球后只能有一次運(yùn)球,一停球就不能再運(yùn),否則就是兩次運(yùn)球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路,它的過程是運(yùn)球——假跳投——再運(yùn)球,其實(shí)質(zhì)就是換手運(yùn)球。

  步驟一:右腳抬起,運(yùn)球朝對手的左肩方向前跳,有點(diǎn)兒佯右切的味道。

  步驟二:右腳著地后,踩住剎車,低頭,眼睛看著對方的腳跟處。

  步驟三:重心壓低,左手做勢要停球,突然頭向上一抬,一副急停跳投的姿勢。

  步驟四:左手實(shí)際并沒有接觸球,仍然是右手單手在運(yùn)球,然后迅速換手到左邊。

  步驟五:防守者因被假跳投所騙,重心一時(shí)向上浮起,此時(shí)左切。

  步驟六:左腳跨入限制區(qū),一看前面的補(bǔ)位者已堵住去路,高高跳起,并以“高點(diǎn)式”投球法出手得分

  突破是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)超越對手的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。比賽中,掌握好突破時(shí)機(jī),合理地運(yùn)用突破技術(shù),既能直接切入籃下得分,又能打亂對方的防守部署,創(chuàng)造更多的攻擊機(jī)會,增加對手的犯規(guī)。

  四.典范

  榮稱為“世界上最受歡迎的籃球隊(duì)”,是美國的哈林花式男子籃球隊(duì),該隊(duì)成立于1926年,它的正式名稱是“無與倫比的阿貝·塞波斯汀哈林環(huán)球旅行家籃球隊(duì)”,其中的阿貝·塞波斯汀(1903—1966)就是該隊(duì)的創(chuàng)始人。

  哈林籃球隊(duì)成立初期主要在國內(nèi)進(jìn)行比賽和表演,曾取得勝333場,負(fù)8場的好成績,1945年后該隊(duì)真正開始了環(huán)球旅行家生活,迄今為止,據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),他們已訪問過115個(gè)國家和地區(qū),觀眾已超過一億多人。他們將出神入化的球技,幽默滑稽的表演融為一體;將激烈的籃球?qū)够癁樗囆g(shù)與體育的有機(jī)結(jié)合,從而吸引了世界各地?zé)o數(shù)不同膚色的觀眾。被人們稱為“友好使者”,他的出場伴奏曲“可愛的喬治亞布朗”已為眾多球迷所熟悉。今天的哈林籃球隊(duì)已發(fā)展成為一個(gè)擁有多支球隊(duì)的體育組織,總部設(shè)在其發(fā)源地芝加哥。

  五.代表人物

  由花式籃球走進(jìn)籃球圣殿NBA的代表人物有艾弗遜、馬布里和街球王阿爾斯通。

  幼兒花式籃球基礎(chǔ)教學(xué):

  1.單手拍球:可以單手立定拍球,也可以沿直線或障礙物行進(jìn)拍球。要求手掌保持握球狀,手腕自然用力,身體降低重心稍微前傾,球的高度控制在胸部以下。

  2.雙手拍球:按照單手拍球的要求,左右手交替進(jìn)行。先立定姿勢雙手拍球,熟練后走直線、走圓圈或繞障礙物行進(jìn)拍球。幼兒可以邊拍球邊數(shù)數(shù),看誰在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)拍球次數(shù)最多。

  3.拋接球:兩手向上拋球,然后再用手接住;兩名幼兒合作面對面拋接球,接不住球者為輸。

  4.乖乖球:兩名幼兒面對面蹲下或坐下,向?qū)Ψ綕L球,球不能離地,沿直線向前滾,比一比誰的球最乖。

  5.轉(zhuǎn)圈圈:幼兒各拿一個(gè)籃球放在平地上,單手放在球的上部,用力向前轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn),比一比誰的籃球轉(zhuǎn)的時(shí)間最長。

  花式籃球的要素

  1.伙伴

  誰說街頭籃球只講求單打獨(dú)斗?

  忽客們也要講友誼。有了伙伴,忽客們的競爭也有了方向。

  場地:街頭籃球是貧民窟出來的運(yùn)動(dòng),一個(gè)用鐵絲網(wǎng)圈出來的球場,一個(gè)沒有網(wǎng)的舊籃筐,加上一只球,這就是最本質(zhì)的街頭籃球。萬體館球場、虹體球場是上海忽客們的樂園。

  2.音樂

  街頭籃球少不了Hip-Hop音樂的助興。節(jié)奏感強(qiáng)烈的Hip-Hop音樂會讓神經(jīng)亢奮。循著音樂的節(jié)奏運(yùn)球,體會快慢的變化,感覺就像是在跳舞,棒極了!

  3.鏡子

  奇怪嗎?鏡子可是忽客們練球的助手。在家里,對著鏡子練球,自己就是自己的對手。單挑,從自己開始!

  4.勇敢

  籃球場上沒有懦夫,這里就像是一個(gè)江湖,每一個(gè)人都想成為武林高手,所以想有立足之地就要有勇敢的心去承擔(dān),你可以擊敗我,但不能戰(zhàn)勝我!

  5.衣服

  T-Shirt外套無袖背心,腰身夠大———大到甚至能放下一個(gè)籃球還有富余,衣服沒有最大,只有更大。要發(fā)自內(nèi)心地討厭穿衣服的老規(guī)矩。內(nèi)行品牌:AND1當(dāng)然是首選。其次,REEBOK、ADIDAS和NIKE也是忽客們不錯(cuò)的選擇。要與眾不同?簡單,在衣服上燙上自己特有的LOGO!一張最有個(gè)性的照片或你崇拜的偶像、自己死黨的照片當(dāng)然也行。

  6.褲子

  牛仔七分褲或是運(yùn)動(dòng)褲都不重要。特點(diǎn)是要夠“肥大”,作為忽客的褲子,越不合身越合理。寬大的牛仔褲里還可以藏著更寬大的運(yùn)動(dòng)短褲,一層層脫下來,不露聲色。

  7.球鞋

  AND1的太極系列曾受到忽客們的追捧。NIKE、CONVERSE開始卷土重來。球鞋要高幫、帶氣墊。千萬不要穿舊鞋子———那樣會使你看起來不精神。

  8.頭飾

  戴頂大頭帽,或者裹塊頭巾,就OK了。固定頭發(fā),除了用頭帶、發(fā)箍,還有更in的辦法,把頭巾折成帶子綁在頭上,再配大頭帽。要想再炫一點(diǎn),掛上一根粗粗的金項(xiàng)鏈或者銀項(xiàng)鏈,就能讓你的脖子很搶眼。要是項(xiàng)鏈夠長,再套個(gè)很大的吊墜,回頭率就百分百啦!

  9.頭發(fā)

  紅頭發(fā)已經(jīng)不再稀奇,光頭更是隨處可見。不怕麻煩的話,留個(gè)艾弗森似的玉米排頭,誰說小辮子僅僅是黑人的專利?


花式籃球基礎(chǔ)教學(xué)相關(guān)文章:

1.花式籃球基本功教學(xué)

2.籃球投籃技巧

3.籃球運(yùn)球基本功

4.籃球運(yùn)球基本功教學(xué)

5.街頭籃球技巧教學(xué)

608786