怎么投籃球準

　　投籃是籃球運動的重要技術(shù)之一，是得分的唯一手段，是籃球技術(shù)中最為關(guān)鍵的一項技術(shù)，也是制定籃球戰(zhàn)術(shù)的核心環(huán)節(jié)。以下是學(xué)習(xí)啦小編跟大家分享的關(guān)于怎么投籃球準,希望能給大家?guī)韼椭?

　　使打籃球投籃準的方法：

　　1.正確的投籃姿勢就是，舉起球時兩手臂與肩同寬，投出時是以中指和食指撥球，其他手指作固定作用。要注意的是，發(fā)力的地方是手腕而絕非手臂，也就是投籃時是手腕做往下壓的動作，不要有手臂的連帶動作。投出的弧線在40至50度之間最可能進入籃筐。

　　2.可以先從罰籃開始練習(xí)。

　　3.雙腳與肩同寬，可以一前一后，(以你的投籃手為準，比如你用右手投籃，那么你的右腳就在前。)也可以平行，看你的個人習(xí)慣。

　　4.撥球時以中指和食指撥球，其他手指作固定作用。要注意的是，發(fā)力的地方是手腕而絕非手臂，也就是投籃時是手腕做往下壓的動作，不要有手臂的連帶動作。

　　5.當(dāng)罰球到60%以上的命中率以后，你就可以開始練習(xí)定點投籃了。如0°角45°角90°角，距離由近及遠。

　　定點到達一定命中率以后就可以練習(xí)接球跳投急停等技術(shù)動作了。

　　使打籃球投籃準的的建議：

　　1.要想有穩(wěn)定的投籃命中率，首先你得有足夠的上肢力量，尤其是你的手臂的力量，因此你要加強你上肢的力量訓(xùn)練，在家的朋友很方便的，只需要做俯臥撐即可，不過一定要堅持住，需要持久的聯(lián)系，不能斷斷續(xù)續(xù)。

　　2.通過一些小游戲，可以讓你的手感更好，小編小的時候，弄一個小籃筐放在家里的高出，然后拿著小號的小籃球進行投籃，這一點不為別的，就為形成一種感覺，在哪個位置用多大的力度去投籃。

　　如果你在外面的話，可以經(jīng)常去玩一玩投籃機，這個和上面你的原理是一樣的，因為在固定的位置向固定的籃筐去投籃可以形成肌肉記憶，你知道用多大的力道投籃正好。而且這個和真實的籃球大小相同，更有助于你提高命中率。

　　3.練習(xí)投籃在你找到你舒服的投籃姿勢以后，現(xiàn)在離籃筐較勁的地方進行投籃，用你習(xí)慣并且想用的姿勢去投籃，在籃下的投籃感覺找到了方便進一步的練習(xí)。

　　4.接下來就是遠距離的定點投籃，盡量集中在某一個位置練習(xí)，因為這樣你的力道，你的出手高度，弧線時間久了你都能夠形成一個良好的記憶，知道該如何去出手，然后就是在弧頂一圈離籃筐同樣的距離進行練習(xí)，能夠大大提高你的命中率。

　　5.當(dāng)然只練習(xí)是不行的，在實戰(zhàn)中才能檢驗自己練習(xí)的效果，不過一定要切記，在對抗中無論如何要保持自己平時練習(xí)的節(jié)奏和出手姿勢，否則之前練習(xí)的就成了無用功，可能剛開始可能受到體力的影響或者有防守壓力的影響，但是適應(yīng)一段你就能夠找到練習(xí)時候的感覺。

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