怎樣把籃球打好
怎樣把籃球打好
籃球是現(xiàn)在很多人都喜歡的一種運(yùn)動，不僅很有競爭性，對于身體的素質(zhì)要求也是很高的，所以平時(shí)的時(shí)候可以多進(jìn)行一些練習(xí)，以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于怎樣把籃球打好，歡迎閱讀!
把籃球打好的方法
定位
每個(gè)人做每樣事情首先應(yīng)該要先了解自身的情況，然后才會事半功倍。打籃球也一樣。比方說：在戰(zhàn)場上，可以分為前方?jīng)_鋒的，后方掩護(hù)的，再是后勤通訊的。
那么籃球可以分為以后幾個(gè)位置：中鋒、前鋒、后衛(wèi)，再細(xì)化的話前鋒可分為大前鋒和小前鋒，而后衛(wèi)可分為得分后衛(wèi)和控球后衛(wèi)。
無論正式比賽還是業(yè)余活動，我相信一場比賽都離不開上述的角色，每個(gè)角色在球場上都有著舉足輕重的作用，所以要打好籃球，首先要了解自身的情況，最大限度的發(fā)掘自己的潛力應(yīng)該運(yùn)用在球場上的哪個(gè)位置。
位置介紹
相信每個(gè)人現(xiàn)在都有自己心目中的定位了，那么就簡單的介紹一下每個(gè)位置。
中鋒：
對身高有一定的要求，主要負(fù)責(zé)籃板球，籃下攻防，好的中鋒不僅在于攻防兩端的表現(xiàn)出眾，而且還要給隊(duì)友打來得分機(jī)會，多給隊(duì)友擋，籃下震懾力夠強(qiáng)，吸引火力，敵方包夾，給外線制造機(jī)會，也是相當(dāng)不錯的。
大前鋒：
可以說的球場上的藍(lán)領(lǐng)，主要搶籃板(適合沖搶)，內(nèi)線卡位，不同與中鋒的是，大前鋒在球場上應(yīng)更靈活，跑動的范圍要比中鋒廣闊，射程范圍也比中鋒略遠(yuǎn)，對身高需有一定的要求，畢竟還是以內(nèi)線為主。
小前鋒：
小前鋒可以說其他4個(gè)位置會的他都會，技術(shù)比較全面，運(yùn)球、傳球、上籃、投籃樣樣精通，個(gè)人認(rèn)為小前鋒更像攻兵式的球員，畢竟自己14年的籃球生涯里，主要都是擔(dān)當(dāng)這個(gè)角色，我的方式就是突破突破再突破，突破可以給自己制造機(jī)會的同時(shí)，還能擾亂對方的防守，給隊(duì)友制造機(jī)會。比如NBA現(xiàn)役著名球員——勒布朗.詹姆斯。大家可以在網(wǎng)上看看他的相關(guān)視頻。
得分后衛(wèi)：
顧名思義，得分!得分后衛(wèi)的主要得分手段是投籃，“射程”與“命中率”是得分后衛(wèi)的關(guān)鍵字。一名好的得分后衛(wèi)不僅精通投籃，而且還能運(yùn)球上籃和傳球。
控球后衛(wèi)：
這個(gè)位置關(guān)鍵就在“控”一字。控球后衛(wèi)可以說得上是球場上的軍師，一切進(jìn)攻皆出自于控球后衛(wèi)。其主要任務(wù)就是進(jìn)攻時(shí)漂亮的傳球，方式時(shí)的搶斷。
把籃球打好的相關(guān)前提
中鋒：(三秒?yún)^(qū)內(nèi)的斗爭)
身高是前提，力量的關(guān)鍵，因?yàn)楝F(xiàn)在的球風(fēng)都偏向硬朗了，籃下如戰(zhàn)場啊，兄弟們，沒有power如何能在籃下站有一席之地呢!如果你有條件，可以到健身房做做臥推什么的，如果像我這樣的貧民百姓，原地趴下做做俯臥撐還是可以的，或者做做引體向上。不過世上沒有“最”，當(dāng)遇上比自己力量大的，那不是沒轍了嗎? NONONO! 靈活的腳步和籃下的觸覺可以幫你解決這問題，腳步的話還是可以鍛煉，但籃下觸覺這就是天賦和經(jīng)驗(yàn)了。
前鋒：
大前鋒(彈跳、彈速)
既然說到是藍(lán)領(lǐng)，那么彈跳和彈速，怎么解釋這兩個(gè)方面呢?簡單說彈跳是跳起來的高度吧，那么彈速就是起跳過程中從地面到最高點(diǎn)所需要的時(shí)間，這兩是沖搶進(jìn)攻籃板必不可少的條件，個(gè)人覺得如大前鋒和中鋒不同，更適合沖搶，所以把主要放在腿部力量，這個(gè)不過據(jù)我了解，現(xiàn)在的大前鋒 投射范圍越來越遠(yuǎn)了。
小前鋒(全面)
我說說我心目中小前鋒的形象吧，四個(gè)字形容“一針見血”，當(dāng)然主要還是突破這方面說說，突破簡單說就是帶球過人，別少看這四個(gè)字，其中包含的因素就足夠多了，首先“帶球”，你要有足夠嫻熟的運(yùn)球才能保證突破的時(shí)候不會丟球或被斷球，其次“過人”，要有一定的速度，當(dāng)速度不夠還要適合運(yùn)用力量輔助。 運(yùn)球的話就是看手對球的觸感了，可以說是時(shí)間累積的，有空沒空都可以拍打一下籃球，我以前就是天天都要拍手才舒服，像吸毒一樣上癮，不過現(xiàn)在左手的運(yùn)球還是欠缺了些，呵呵。其次就是速度和力量的鍛煉咯，兩者之間的關(guān)系也可以用一個(gè)詞命名，那就是爆發(fā)力!我的平民鍛煉方式就是快速的做俯臥撐，非常有效。我一秒種可達(dá)2至3個(gè)15個(gè)一組，剛開始每天5組，一組間隔2分鐘，現(xiàn)在還在鍛煉，一天8至10組。
后衛(wèi)：
得分后衛(wèi)(投射)
剛說到射程和命中可以證明一個(gè)得分后衛(wèi)，那么簡單說你用手射球，那么關(guān)鍵就在你的手，也稱之為手感，14年的籃球生涯見過不少的投射方式，不過我覺得手腕和手指是一名射手必須鍛煉的地方，手腕的話可以通過提重物鍛煉，保持手臂不動的情況下，運(yùn)用手腕將重物提起，一開始不建議提太重，慢慢來效果更好，手指的話，我個(gè)人還是做俯臥撐，不過這次是將十個(gè)手指拱起來做的。
控球后衛(wèi)(運(yùn)球、傳球)
上面說到“控”一字，不單單對球的控制，更注重對場上氣氛的控制，控球的話還是離不開手與球的觸感，還是多多拍球就會有幫助，不要看那些高手花俏的運(yùn)球就盲目去學(xué)習(xí)，他們也是離不開這個(gè)拍球的基礎(chǔ)的，一定要知道這些都是好的基礎(chǔ)鍛造出來的。傳球則需要良好的視野，一個(gè)漂亮的進(jìn)球往往離不開一個(gè)美妙的傳球，就好比鮮花與綠葉的關(guān)系。
總結(jié)
其實(shí)說了這么多，個(gè)人認(rèn)為要做好一件事情，三分鐘熱度，半途而廢是絕對不行的，了解自己，找對位置，持之以恒，即使成功還是離你很遠(yuǎn)，但你們之間的距離是不停的在縮短的!
打好籃球的技巧
籃球是一個(gè)由兩隊(duì)參與的球類運(yùn)動，每隊(duì)出場5名隊(duì)員。目的是將球進(jìn)入對方球籃框中得分，并阻止對方獲得球權(quán)和得分。
可將球向任何方向傳、投、拍、滾或運(yùn)，但要受規(guī)則的限制。籃球比賽的形式多種多樣，也有最流行的街頭三人籃球賽。
是三對三的比賽，更講究個(gè)人技術(shù)。
下面我分享一下打籃球的運(yùn)球技巧之基本功
運(yùn)球時(shí)重心要低且要平穩(wěn)，運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。
要熟練掌握兩手交叉運(yùn)球，掌心向下拍球，不要反手腕。
良好運(yùn)球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當(dāng)人進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)。
運(yùn)球技巧之變向運(yùn)球
變向運(yùn)球是過人常用的技巧，也是運(yùn)球的實(shí)用技巧。即運(yùn)球時(shí)迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。
注意平時(shí)要練好胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球及交叉運(yùn)球等，這是完成變向運(yùn)球過人的必備技能。進(jìn)行變向運(yùn)球要壓低身體，提高運(yùn)球速度，盡量找朋友進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。
傳球的技巧
傳球技巧之基本姿勢
傳球時(shí)要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一后成弓步，重心要穩(wěn)，眼睛平視前方(最好學(xué)會眼觀六路)。
傳球技巧之方向和力度
傳球時(shí)，方向性很重要。這一點(diǎn)看似簡單，其實(shí)不然，看準(zhǔn)隊(duì)友方位后朝著他的方向傳球有時(shí)傳不到位或被對方搶斷。 是因?yàn)楸荣愔星騿T大都是時(shí)刻運(yùn)動著，不能直來直去的傳球，應(yīng)該有弧度，提前判斷隊(duì)員前進(jìn)方向，超前傳球。
另外，傳球時(shí)用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊(duì)友接球難度，容易丟球;傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。
投籃技巧之基本姿勢
投籃前要擺正姿勢，持球時(shí)右手為主，左手為輔(習(xí)慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分開。
腋窩處、肘部內(nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側(cè)面，保證籃球平穩(wěn)。
上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。
投籃技巧之三步上籃
上籃之前，要把身體重心壓低，運(yùn)球不要超過腰部，身體要穩(wěn)當(dāng)，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。
到了第三步跳起時(shí)，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有回旋的余地。這樣投籃命中率比較高。
很多初學(xué)者在進(jìn)行最后一步投籃時(shí)往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網(wǎng)甚至三不沾。
看過"怎樣把籃球打好"的人還看了：
2.怎么快速打好籃球
5.怎么樣打好籃球