如何學(xué)好滑雪
如何學(xué)好滑雪
滑雪是寒冷的冬季最好的娛樂(lè)方式，它不僅能夠放松心情還有益于身體健康，那么如何學(xué)好滑雪呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些如何學(xué)好滑雪的相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
一、方法/步驟
起先，初學(xué)者在選擇滑雪場(chǎng)地時(shí)，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要寬，50米左右為宜， 學(xué)習(xí)滑雪并不像想象的那 樣難，最關(guān)鍵的其實(shí)是平衡的掌握。
1.在雪面上如何放置滑雪板
(1) 雙板保持平行，板尖朝前。
(2) 與滾落線(xiàn)(也就是山坡的滑行方向)垂直。
2.如何穿滑雪板
(1)先穿山下側(cè)的滑雪板，再穿山上側(cè)的滑雪板。
(2)先卡好前部固定器再壓后部固定器，聽(tīng)見(jiàn)“啪”的一聲，靴子就固定在滑雪板上的脫離器上了。
(3)握雪仗的時(shí)候也有講究的，要把佩帶穿在手腕上，這樣就不會(huì)把雪仗甩掉了。
3.如何卸滑雪板
(1)用滑雪杖尖壓下雪靴后部的固定器 即可。
(2)將滑雪板向身體側(cè)面抬起，用力向下磕。
穿戴好雪具之后，就該做熱身運(yùn)動(dòng)了。剛開(kāi)始時(shí)，可以學(xué)習(xí)在平地上走路，體會(huì)一下雪地上行走的感覺(jué)(有一點(diǎn)像機(jī)器人) 。再試著轉(zhuǎn)個(gè)圈子，記住兩只滑雪板不要交叉，不然就會(huì)四腳朝天的。其實(shí)，在平地保持平衡比較容易，秘訣就是順其自然，而緊張掙 扎會(huì)導(dǎo)致自己失去平衡。
在平地上運(yùn)動(dòng)自如后，就要開(kāi)始學(xué)習(xí)爬坡了。我們可以在斜坡上保持平衡后，就能?chē)L試橫向蹬坡，即雙腳輪流交換重心橫 著向山上蹬行，就像螃蟹一樣橫著走。雙手執(zhí)雪仗自然地在身體兩側(cè)點(diǎn)地幫助保持平衡，慢慢向上爬。
當(dāng)一切基本要領(lǐng)都掌握了之后，就可以嘗試直線(xiàn)下降了。先在雪仗的幫助下把自己的身體調(diào)整好，雙板平行與肩同寬，膝 蓋自然前傾，用小腿的前脛骨頂住雪靴的舌頭，身體重心向前傾，慢慢收起雪仗，身體的重量會(huì)使你徐徐下滑，直到平地時(shí)自然減速停 止。隨著滑降，速度越來(lái)越快，這時(shí)千萬(wàn)不要慌張，只要放松，讓自己身體的重心前傾，就可以控制自己在滑行時(shí)不會(huì)摔倒。
剎車(chē)的技術(shù)同樣重要，不然你只會(huì)動(dòng)，不能停就糟糕了。其實(shí)，剎車(chē)就是從坡上向下滑行時(shí)，只要把兩只滑雪板板尾向外 側(cè)推開(kāi)，板頭慢慢靠攏，雪板擺成內(nèi)八字型，讓滑雪板的內(nèi)側(cè)面接觸雪地，形成阻力來(lái)停下。
說(shuō)了這么多，都是紙上談兵，還是需要大家親身到雪地上實(shí)踐一下，多摔幾次以后就不會(huì)摔了，其實(shí)在雪地上摔倒很舒服 的，倒在厚厚的雪地上，感覺(jué)挺酷的。只要能掌握滑雪技巧，個(gè)個(gè)都能成為雪山“飛狐”!
如果您想在短時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)滑雪, 享受滑雪樂(lè)趣，那么最簡(jiǎn)單的辦法，就是啊請(qǐng)一名經(jīng)驗(yàn)豐富的滑雪教練對(duì)你進(jìn)行系統(tǒng)的培 訓(xùn),手把手的教您，這樣會(huì)事半功倍,您就會(huì)很快掌握滑雪技巧。
二、滑雪的注意事項(xiàng)
1、量力而行
當(dāng)滑雪者的技術(shù)水平達(dá)到能安全地停住，并能避開(kāi)滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時(shí)，才能去較高等級(jí)的相應(yīng)雪場(chǎng)滑雪。
2、靠邊歇停
若停留休息時(shí)，要停在滑雪道邊上，并要充分注意并避開(kāi)從上面滑下來(lái)的人，重新進(jìn)入雪道時(shí)也如此。
3、嚴(yán)防相撞
滑雪有句俗話(huà)，不怕摔，就怕撞。就是說(shuō)寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞是很危險(xiǎn)的，不是撞在別人身上，就是撞到樹(shù) 上，攔網(wǎng)上，輕則挫傷，重則骨折。
4、 安全摔倒
摔倒后不要隨意掙扎，盡量迅速降低重心向后坐。一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動(dòng)，要辟免頭部朝下 ，更要避免翻滾。
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