輪滑的站立技巧是什么
提起輪滑的話，我相信很多年輕人應(yīng)該也都知道，并且玩過(guò)的，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)非常的富有刺激性，娛樂(lè)性也很強(qiáng)，那么輪滑有哪些技巧呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些輪滑的站立技巧是什么，希望對(duì)大家有所幫助。
輪滑的站立技巧一、站立的學(xué)習(xí)
學(xué)習(xí)花樣輪滑，首先要從站立、維持身體的平衡開(kāi)始。初學(xué)者在第一次穿上輪滑鞋之后，往往急于想滑跑，這不不免要摔跤。因?yàn)檩喕怯?個(gè)小輪構(gòu)成，穿上輪滑鞋站立時(shí)，會(huì)因?yàn)槟_下活動(dòng)的輪子前后滾動(dòng)，使得身體難以維持平衡而前仰后倒，很容易摔跤。所以穿好輪滑鞋之后，應(yīng)該手扶欄桿或在同伴扶持下 ，慢慢站起，使身體重心盡量落在4個(gè)輪形成的長(zhǎng)方形的支撐面內(nèi)，做好站立姿勢(shì)。然后放開(kāi)技校桿的手，逐漸體會(huì)身體在滾動(dòng)的輪子上如何維持平衡，從而開(kāi)始花樣輪滑的學(xué)習(xí)進(jìn)程。
原地旋轉(zhuǎn)中，雙腳尖最難，其次是雙腳跟，比較容易的是腳跟腳尖。 但無(wú)論是那種旋轉(zhuǎn)，都有幾個(gè)技術(shù)重點(diǎn)：一是單輪腳力要絕對(duì)夠，二是身體要平衡;三是手部動(dòng)作。
在這三項(xiàng)中最基本也是最重要的是腳力：
1、練習(xí)方法很簡(jiǎn)單雙腳用單輪(腳尖腳跟、雙腳跟、雙腳尖)在原地做前后錯(cuò)腳的練習(xí)(說(shuō)白了就是兩腳單輪站立，然后前后分開(kāi)--合上--分開(kāi)--合上---)建議每天有近20分鐘的練習(xí)就可以了，很累很苦的哦，但練了的話，就不但能轉(zhuǎn)圈，單輪系 列的過(guò)樁也會(huì)有意外驚喜哦。
2、除了練單輪外，還有就是旋轉(zhuǎn)收腳練習(xí)，雙腳踩內(nèi)刃做劃內(nèi)蟹步的轉(zhuǎn)圈，在轉(zhuǎn)的過(guò)程中，將腳往內(nèi)收，將大圓收成小圓，以上的練習(xí)要不斷持續(xù)。
3、覺(jué)得腳力可以了就開(kāi)始練習(xí)上身的平衡感，照1、的方法練但不同的是，這次要邊用單輪做錯(cuò)步邊向前走或原地慢慢的轉(zhuǎn)圈，練習(xí)時(shí)重點(diǎn)在平衡上身哦。
4、練的差不多時(shí)舊開(kāi)始練手上動(dòng)作了，首先練的是追手，就是在轉(zhuǎn)起來(lái)時(shí)，用手帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)，右手要抓左手，但右手拼命的逃，在你眼前就象兩加戰(zhàn)斗機(jī)一樣。
5、當(dāng)你能追手追的平穩(wěn)時(shí)，就可以練收手了，就是在追手的基礎(chǔ)上，將雙手收回胸前。我還沒(méi)練到，但基本上的理論就是這樣;
輪滑的技巧是非常重要的，因?yàn)橹挥辛私饬溯喕?，你才能夠真正的體會(huì)到輪滑的樂(lè)趣，并且但是要知道在練習(xí)輪滑的時(shí)候也是要注意好一些方面的，那么要注意哪些呢，現(xiàn)在來(lái)看看吧。
1、千萬(wàn)不可過(guò)急，一定要把腳力練的很贊才好繼續(xù)練;我的朋友他單練單輪就練了2個(gè)月，我是指進(jìn)度哦。
2、一個(gè)完整的轉(zhuǎn)圈有幾階段：第一階段是用腳力和手的甩力帶動(dòng)起來(lái);然后用追手來(lái)獲得動(dòng)力;再然后就是用收手來(lái)獲得動(dòng)力。
3、練單輪時(shí)重點(diǎn)是雙腳尖，因?yàn)槟_尖是轉(zhuǎn)動(dòng)是最薄弱的環(huán)節(jié)。
轉(zhuǎn)圈的原理，利用兩顆輪子交互劃圓，幾個(gè)重點(diǎn)。
學(xué)習(xí)花樣輪滑，首先要從站立、維持身體的平衡開(kāi)始。初學(xué)者在第一次穿上輪滑鞋之后，往往急于想滑跑，這不不免要摔跤。因?yàn)檩喕怯?個(gè)小輪構(gòu)成，穿上輪滑鞋站立時(shí)，會(huì)因?yàn)槟_下活動(dòng)的輪子前后滾動(dòng)，使得身體難以維持平衡而前仰后倒，很容易摔跤。所以穿好輪滑鞋之后，應(yīng)該手扶欄桿或在同伴扶持下 ，慢慢站起，使身體重心盡量落在4個(gè)輪形成的長(zhǎng)方形的支撐面內(nèi)，做好站立姿勢(shì)。然后放開(kāi)技校桿的手，逐漸體會(huì)身體在滾動(dòng)的輪子上如何維持平衡，從而開(kāi)始花樣輪滑的學(xué)習(xí)進(jìn)程。
原地旋轉(zhuǎn)中，雙腳尖最難，其次是雙腳跟，比較容易的是腳跟腳尖。 但無(wú)論是那種旋轉(zhuǎn)，都有幾個(gè)技術(shù)重點(diǎn)：一是單輪腳力要絕對(duì)夠，二是身體要平衡;三是手部動(dòng)作。
在這三項(xiàng)中最基本也是最重要的是腳力
1、練習(xí)方法很簡(jiǎn)單雙腳用單輪(腳尖腳跟、雙腳跟、雙腳尖)在原地做前后錯(cuò)腳的練習(xí)(說(shuō)白了就是兩腳單輪站立，然后前后分開(kāi)--合上--分開(kāi)--合上---)建議每天有近20分鐘的練習(xí)就可以了，很累很苦的哦，但練了的話，就不但能轉(zhuǎn)圈，單輪系 列的過(guò)樁也會(huì)有意外驚喜哦。
2、除了練單輪外，還有就是旋轉(zhuǎn)收腳練習(xí)，雙腳踩內(nèi)刃做劃內(nèi)蟹步的轉(zhuǎn)圈，在轉(zhuǎn)的過(guò)程中，將腳往內(nèi)收，將大圓收成小圓，以上的練習(xí)要不斷持續(xù)。
3、覺(jué)得腳力可以了就開(kāi)始練習(xí)上身的平衡感，照1、的方法練但不同的是，這次要邊用單輪做錯(cuò)步邊向前走或原地慢慢的轉(zhuǎn)圈，練習(xí)時(shí)重點(diǎn)在平衡上身哦。
4、練的差不多時(shí)舊開(kāi)始練手上動(dòng)作了，首先練的是追手，就是在轉(zhuǎn)起來(lái)時(shí)，用手帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)，右手要抓左手，但右手拼命的逃，在你眼前就象兩加戰(zhàn)斗機(jī)一樣。
5、當(dāng)你能追手追的平穩(wěn)時(shí)，就可以練收手了，就是在追手的基礎(chǔ)上，將雙手收回胸前。我還沒(méi)練到，但基本上的理論就是這樣;
輪滑的技巧是非常重要的，因?yàn)橹挥辛私饬溯喕?，你才能夠真正的體會(huì)到輪滑的樂(lè)趣，并且但是要知道在練習(xí)輪滑的時(shí)候也是要注意好一些方面的，那么要注意哪些呢，現(xiàn)在來(lái)看看吧。
1、千萬(wàn)不可過(guò)急，一定要把腳力練的很贊才好繼續(xù)練;我的朋友他單練單輪就練了2個(gè)月，我是指進(jìn)度哦。
2、一個(gè)完整的轉(zhuǎn)圈有幾階段：第一階段是用腳力和手的甩力帶動(dòng)起來(lái);然后用追手來(lái)獲得動(dòng)力;再然后就是用收手來(lái)獲得動(dòng)力。
3、練單輪時(shí)重點(diǎn)是雙腳尖，因?yàn)槟_尖是轉(zhuǎn)動(dòng)是最薄弱的環(huán)節(jié)。
轉(zhuǎn)圈的原理，利用兩顆輪子交互劃圓，幾個(gè)重點(diǎn)。
6、利用手臂甩的力量帶動(dòng)身體，在帶動(dòng)雙腳，之后將盡量維持身體不傾斜，因?yàn)橐粌A斜重心就會(huì)跟著跑掉。
7、有些無(wú)法用文字表達(dá)，等我有空拍一小段影片說(shuō)明一些注意事項(xiàng)，在示范一些基本練習(xí)動(dòng)作，如何練基本旋轉(zhuǎn)及雙前輪及雙后輪。
輪滑的站立技巧二、站立的練習(xí)方法
(1)原地站立
手扶欄桿或在同伴扶持下，兩腳向外分開(kāi)成“八”字形，兩腿稍彎曲，兩臂自然下垂，上體稍向前傾，但不要低頭彎腰，兩眼要向前看。
(2)原地提踵練習(xí)
手扶欄桿或在同伴扶持下，原地做雙腳和單腳提踵練習(xí)，感受兩個(gè)前輪和制動(dòng)器的位置，維持好身體平衡。
(3)原地兩腳交替前后移動(dòng)
手扶欄桿或在同伴扶持下，兩腳平行站立，在原地做兩腳交替前后移動(dòng)，體會(huì)4個(gè)輪子在腳下的位置和滾動(dòng)時(shí)的感覺(jué)。
(4)原地踏步
手扶欄桿或在同伴扶持下站立，原地做身體重心向左移至左腳上，提起右腳(稍離地面)，然后右腳4個(gè)輪著地，重心向右移至右腳上，提起左腳。依次兩腳交替提起、放下，逐漸加快速度至正常走路節(jié)奏，體會(huì)4個(gè)輪子在腳下的位置，控制身體重心，維持平衡至獨(dú)立完成。 向前滑行 在學(xué)習(xí)、掌握了原地站立與踏步之后，就可以進(jìn)一步學(xué)習(xí)向前滑行了。
穿好輪滑鞋在原地站穩(wěn)而不摔跤，容易做到。而一旦要在平坦、光滑的地面上滑行，就會(huì)因?yàn)槟_下的輪子滾動(dòng)不聽(tīng)使喚，使得身體的平衡難以控制而增加摔倒的可能性。那么怎樣才能盡快使身體適應(yīng)特定的滾動(dòng)條件下的平衡呢?這先要從改變?nèi)粘Ｗ呗妨?xí)慣著手。
人們走路養(yǎng)成的直接用前腳掌后蹬習(xí)慣，與輪滑蹬地用力的方法完全不同。這是因?yàn)榇┥陷喕?，按照走路?xí)慣用前腳掌直接向后蹬地，就會(huì)由于腳下的輪子也產(chǎn)生前后的滾動(dòng)，而無(wú)法獲得一個(gè)穩(wěn)定的支點(diǎn)，所以身體也無(wú)法獲得向前移動(dòng)的動(dòng)力，因此只有把向后蹬地改為向側(cè)后方蹬地，才能得到一個(gè)穩(wěn)定的支點(diǎn)，使身體獲得向前運(yùn)動(dòng)的力。
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