輪滑有哪些設(shè)備
輪滑作為一項(xiàng)時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，吸引了大批的愛(ài)好者，要想玩好輪滑，裝備的選擇尤顯重要，那么輪滑有哪些設(shè)備呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些輪滑有哪些設(shè)備的相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
一.護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝和頭盔
露在外面的關(guān)節(jié)處要好好地“保護(hù)”起來(lái)。需要準(zhǔn)備的裝備有：護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝和頭盔。這些裝備都比較容易買到，基本上每個(gè)商場(chǎng)都有。為了保證質(zhì)量，盡量不要去小商品市場(chǎng)買。
很多新手出于怕被認(rèn)為嬌氣或者嫌麻煩的心理不愿帶護(hù)具，但其實(shí)帶護(hù)具不僅能保護(hù)自己，還能保持良好的練習(xí)心態(tài)。
二.輪滑鞋
最難挑選的是輪滑鞋。輪滑鞋整體上一分錢一分貨，不要購(gòu)置300元以下的鞋，此類鞋常導(dǎo)致初學(xué)者喪失對(duì)輪滑的興趣，甚至導(dǎo)致受傷;技術(shù)熟練后這雙鞋又留著沒(méi)用，不用可惜。一些超市在賣的色彩繽紛的兒童輪滑鞋，看看又便宜又漂亮，但是都是塑料做的，既不安全又不好滑。最好也不要在網(wǎng)上買鞋，你很可能在漫長(zhǎng)的等待之后，拿到一雙并不那么適合的鞋。因?yàn)槊總€(gè)人的腳的確不一樣，要穿了才知道。
如果你的腳有特殊性，比如是平足或者哪里有傷，最好直接和店主說(shuō)清楚，他可能會(huì)有辦法或者好的推介;如果你不說(shuō)，可能拿回來(lái)的鞋穿幾天腳受不了，拿回去退貨，徒增麻煩。
一對(duì)普通的溜冰鞋價(jià)錢由300-2000元不等，在價(jià)差這么大的情況下如何去挑一對(duì)適合的單排輪滑鞋呢 ?別著急，先看看鞋的各部分吧 !
1.鞋身
輪滑鞋的外殼可以防止外來(lái)的沖擊, 具有保護(hù)腳部的作用。一般用有鞋扣 ( buckle ) 的鞋身較方便穿著;綁鞋帶的側(cè)會(huì)較貼腳, 但穿脫較麻煩。一般比較好的單排輪滑鞋都是綁帶加一個(gè)扣的設(shè)計(jì)。一般的單排輪滑鞋都有一個(gè)內(nèi)靴, 可以緩沖足部和鞋殼之間的磨擦，以保護(hù)足部，使皮膚不易擦傷和起水泡。好的鞋身應(yīng)該要夠堅(jiān)固, 海棉要夠厚, 密度也要夠。
2.鞋架
底架為連接輪子及鞋殼之結(jié)構(gòu)體, 底架系統(tǒng)的堅(jiān)韌性, 是決定溜冰鞋壽命的一大因素。通常底架的設(shè)計(jì)都有不同的類型, 有的較厚有的較薄。底架一般裝上四個(gè)輪子, 但也有裝置三個(gè)子的小底架, 以及可以裝置五個(gè)輪子的速度鞋。
鋁合金 ( aluminum ) 的底架比較好, 因鋁合金的底架較堅(jiān)硬, 不容易變形, 但價(jià)錢較貴。
3.輪子
輪子必須是高彈性輪 ( high rebound ), 絕不能是塑料輪子。教練說(shuō)最好選聚酯材料制的，即膠輪，它適應(yīng)各種場(chǎng)地和狀況。膠輪比較軟，彈性較好，塑料輪子則是硬硬的，你可試敲敲地面聽聽聲音來(lái)感覺(jué)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)塑料輪子的聲音是尖銳許多的。有些輪滑鞋會(huì)配置六角扳手，用以擰緊輪子。
4.大小
除了注意鞋子的各部分質(zhì)量以外，還要注意腳的尺碼。教練建議，就買平時(shí)穿的尺碼，一定要自己穿過(guò)。絕對(duì)不能太大，只要不覺(jué)得緊不頂腳，就可以了。一般系好鞋帶、小腿和地面垂直時(shí)，腳的最前端和鞋內(nèi)套的距離是半個(gè)大拇指(手)那么多就好，太大的鞋不安全。
下面給大家分享一些輪滑的注意事項(xiàng)：
第一、和參加所有的體育運(yùn)動(dòng)一樣，在進(jìn)行輪滑之前先要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，俗稱“熱身”，就是通過(guò)循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)讓身體熱起來(lái)，體溫升高會(huì)讓你的肌肉韌帶伸展充分、柔韌有力，身體更加靈巧自如，使受傷的幾率大大減少;更重要的是準(zhǔn)備活動(dòng)還可以幫助克服內(nèi)臟器官的惰性，使心率、血壓適度升高適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需要，這時(shí)，在隨后的運(yùn)動(dòng)中你會(huì)感到呼吸順暢，周身溫暖，步伐輕松。提示大家：準(zhǔn)備活動(dòng)除了輕、慢地滑行外，拉韌帶、活動(dòng)髖、膝、踝關(guān)節(jié)是必不可少的，至少要進(jìn)行5-10分鐘才可以真正將韌帶、關(guān)節(jié)活動(dòng)開。
第二、運(yùn)動(dòng)的護(hù)身裝備也是必須的，因?yàn)檩喕y免摔倒，要保護(hù)好自己的身體不要受傷。特別是兒童少年在進(jìn)行輪滑時(shí)，最好穿齊護(hù)具。一般來(lái)說(shuō)，輪滑的整套裝備包括頭盔、護(hù)肘、護(hù)膝、護(hù)掌，大家最好購(gòu)買專業(yè)廠家的護(hù)具，它在防震和堅(jiān)固性、舒適性上更有保障。
在護(hù)具中以護(hù)膝最為重要，不論是初學(xué)者還是輪滑高手，膝蓋是摔倒時(shí)著地幾率最高，最容易受沖擊的部位;頭盔也很重要，有許多人常嫌戴頭盔麻煩或頭部不靈活，但不帶頭盔很危險(xiǎn)，萬(wàn)一摔倒，頭部是最需要保護(hù)的部位，保護(hù)不當(dāng)，常會(huì)造成很嚴(yán)重的傷害。在西方許多國(guó)家，不帶護(hù)具進(jìn)行輪滑是要受到處罰的。
第三、要選擇安全的場(chǎng)地，比如，不要在車道、過(guò)往行人很多的地方玩輪滑，再有要選擇比較平坦的地面，坑洼不平、有斜坡，有積水、油污發(fā)粘的地面都不適合輪滑。
第四、對(duì)于正處在生長(zhǎng)發(fā)育重要階段的小孩子，各器官、系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，不宜玩輪滑時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)檫^(guò)度勞累會(huì)影響身體的正常發(fā)育。還有，玩輪滑時(shí)腰部、膝關(guān)節(jié)、腳踝需要用力支撐身體，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這些部位容易局部負(fù)擔(dān)過(guò)重，發(fā)生勞損，甚至?xí)绊懙焦趋赖恼０l(fā)育，導(dǎo)致下肢骨的彎曲、變形等。
對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，過(guò)度的沉迷于輪滑也會(huì)影響休息和工作。老年人的運(yùn)動(dòng)量更不能過(guò)大。因此，兒童少年和老年人每天進(jìn)行輪滑的時(shí)間最好在50分鐘以內(nèi);年輕人也不要超過(guò)90分鐘，而且，建議在輪滑運(yùn)動(dòng)后做些整理活動(dòng)，如輕松的慢跑、伸展肢體、抻拉韌帶等。
玩輪滑時(shí)，膝關(guān)節(jié)、腳踝關(guān)節(jié)需要適當(dāng)用力支撐身體，這對(duì)關(guān)節(jié)的支撐能力和靈活性有很好的鍛煉作用。因?yàn)檩喕y免摔倒，要保護(hù)好孩子的身體不受傷，在護(hù)具中以護(hù)膝最為重要，不論是初學(xué)者還是輪滑高手，膝蓋是摔倒時(shí)著地幾率最高、最容易受沖擊的部位;頭盔也很重要，萬(wàn)一摔倒，頭部是最需要保護(hù)的部位。
第五、輪滑是需要一定技巧的，掌握合理的技術(shù)很重要，因此初學(xué)者還是應(yīng)該尋求有經(jīng)驗(yàn)的教練的指導(dǎo)。
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輪滑有哪些設(shè)備
