輪滑前有哪些準(zhǔn)備
輪滑前有哪些準(zhǔn)備
輪滑只是一種娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)，在鍛煉身體的時(shí)候，同時(shí)放松到身心，那么輪滑前有哪些準(zhǔn)備呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些輪滑前有哪些準(zhǔn)備的相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
一、輪滑上路前的準(zhǔn)備
1.作好熱身活動(dòng)。
和參加任何運(yùn)動(dòng)一樣，每次練習(xí)前都應(yīng)先作準(zhǔn)備活動(dòng)，玩輪滑也是一樣。讓全身主要關(guān)節(jié)動(dòng)一動(dòng)、拉拉筋，尤其是腳踝、膝蓋、大腿關(guān)節(jié)與腰部。
2.穿戴上護(hù)具。
全套護(hù)具應(yīng)包含：頭盔、護(hù)肘、護(hù)膝與護(hù)掌。
3.運(yùn)用常識(shí)選擇安全的場(chǎng)合。
不要在車道、斜坡、有油漬或積水的地面等地方玩輪滑;運(yùn)用常識(shí)判斷，以安全為要。
4.了解自己的程度、知道自己的極限。
依自己的情況玩輪滑，要學(xué)習(xí)新的技巧或動(dòng)作時(shí)應(yīng)有人指導(dǎo)，并且特別小心。
二、直排輪滑的小常識(shí)
無(wú)論何時(shí)何地都要了解自己的”極限〃在哪里，而且保持在范圍內(nèi)。
在平坦的表面練習(xí)新技巧，不要在斜坡上。
一定要戴頭盔及護(hù)具。
遠(yuǎn)離滑行的危險(xiǎn)區(qū)域：沙、樹(shù)枝、葉子、碎石、油漬、水灘、會(huì)吃輪子的格子地。
如果那塊危險(xiǎn)區(qū)域是不可避免的低地，則試著將重心放在腳跟，保持直行滑過(guò)或跨過(guò)。
弄清滑行方向。
遇到矮墻：先完全停下來(lái)，以橫步方式跨過(guò)。
在公路上滑行要特別小心!有時(shí)汽車、出租車和自行車是不可預(yù)測(cè)的。要給自己留有足夠的空間。注意司機(jī)動(dòng)向，以判斷他的路線，并且要預(yù)防車門突然打開(kāi)。國(guó)內(nèi)大城市的馬路都是限制人們穿溜冰鞋上路的，你就要小心了，警察隨時(shí)在你跟前。
要了解前后的交通狀況，并且確定他們都意識(shí)到你，當(dāng)然醒目的衣服是少不了的。
在光線不夠的地方要穿上反光護(hù)具及小燈。
溜冰時(shí)不要戴著耳機(jī)，雖然這很酷，但會(huì)影響你的注意力。 如何確保玩直排輪滑的安全? 為了使玩直排輪滑更具樂(lè)趣，作好安全準(zhǔn)備是必要的，惟有完全解除對(duì)安全的顧慮，才能真正「放心」玩直排輪滑并充份發(fā)揮潛力，得到更多進(jìn)步或作最佳的演出。
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