兒童輪滑的運(yùn)動技巧有哪些要領(lǐng)
廣場上那些滑行著的小小身影看起來十分可愛，也頗為瀟灑。兒童輪滑也是有一定的技巧的。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的兒童輪滑技巧，希望你們喜歡。
兒童輪滑技巧一：五個基本動作
1、站立
先穿戴好輪滑鞋和護(hù)具，然后站起來，站好以后，可以試著讓寶寶兩臂從體側(cè)平舉至肩高，左腳跟頂住右腳內(nèi)側(cè)，成T字形站立。這是最基礎(chǔ)的輪滑姿勢，也是對寶寶膽量的第一個考驗(yàn)。對于三歲的寶寶而言，日常的行走對他們而言已經(jīng)很輕松了，但是穿上輪滑鞋站起來可是頭一次，因?yàn)檫@里面存在太多的不確定因素，寶寶不能確定到底有沒有危險。
2、踏步
包括原地踏步、側(cè)踏步、踏步前行等動作。在踏步前行前，最好花幾分鐘時間熱身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺腳，主要是為了增強(qiáng)寶寶的腿部力量，為開始滑行做準(zhǔn)備。
然后雙腳由T字變成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，逐漸加快速度。
3、滑行
在練習(xí)一段時間的踏步前行后，可以開始學(xué)習(xí)滑行。這可不要太急，最好等寶寶踏步熟練后。有的寶寶很快就能熟練，有的寶寶要練上好幾個小時。
滑行動作的要領(lǐng)是左腳在前成弓步，右腳向側(cè)蹬出，上身向前微傾斜，兩臂平伸與肩同高，重心放在左腳上。然后右腳收回到左腳內(nèi)側(cè)，右腳向前滑出，左腳向后外側(cè)蹬出，同時重心由左腳移動到右腳，收腳到右腳內(nèi)側(cè)。此外，就像我們考駕照一樣，彎道滑行也很重要。轉(zhuǎn)彎的時候，注意重心下降，并落在一只腳上。
4、停止
在滑行中，有時需要及時停止滑行，所以在孩子初步掌握滑行基本動作的同時，就要學(xué)會停止滑行的方法。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、轉(zhuǎn)彎急停。
5、安全跌倒
安全跌倒的訓(xùn)練是透過護(hù)具及全身來分散跌倒時的沖擊力，跌倒時保持讓身體向前撲倒，避免向后跌坐或讓身體某一部份完全承受撞擊，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝蓋等，以減少單一部位受傷的程度。
兒童輪滑技巧二：注意事項(xiàng)
1、一雙合腳、舒適、輕盈的輪滑鞋。
三個輪子的鞋不是真正的鞋。真正的鞋四個輪子，而且最小為27碼。如果你只知道號而不知道碼，那換算公式如下：號*2-10=碼。例如：19號，就是28碼。鞋一定不要大，而且一定要穿棉質(zhì)運(yùn)動長筒襪，既保護(hù)嬌嫩的皮膚、保證鞋與腳密貼不打滑，又吸汗。腳在鞋里松動，滑行過程中不跟腳，將使孩子養(yǎng)成雙腳向內(nèi)傾的壞習(xí)慣，不但影響骨骼發(fā)育，而且滑不快。
2、技術(shù)讓位與過程
貓著腰，團(tuán)著身，甩動雙臂，是非常專業(yè)，非常賞心悅目的滑行姿態(tài)。如果你想讓自己四歲、五歲的孩子成為一名為國爭光的輪滑運(yùn)動員，你可以把這種結(jié)果看成目標(biāo)。不過，大多數(shù)的孩子不是為了這個才輪滑的，所以，為什么一定要練習(xí)貓腰呢?貓上三分鐘，腰就會非常地酸，膝蓋就會非常地疼。
學(xué)習(xí)輪滑可提高孩子的身體素質(zhì)，還能提高孩子的人際交往能力。兒童輪滑有五個基本動作，即站立、踏步、滑行、停止以及安全跌倒，這五個動作看似簡單，學(xué)習(xí)起來卻有一定的困難和風(fēng)險。
下面給大家分享一些兒童輪滑的好處：
學(xué)習(xí)輪滑可提高孩子的身體素質(zhì)。輪滑練習(xí)可以提高孩子心肺功能、靈敏度、平衡能力以及身體協(xié)調(diào)性。有的孩子以前經(jīng)常感冒，但練了2、3年輪滑后體質(zhì)明顯改善，很少生病了;而且小朋友們在一起練習(xí)，他們的人際交往能力也大大提高了。
兒童輪滑的優(yōu)點(diǎn)
娛樂性
輪滑鞋有很強(qiáng)的娛樂性，從速度或技術(shù)上的都很是有趣，并且既可以個人單獨(dú)練習(xí)也可以群體游戲。所以無論是平時休閑運(yùn)動亦或朋友、同學(xué)之間舉行的小型比賽，通過輪滑這項(xiàng)運(yùn)動，可使人們從平時緊張、繁重的學(xué)習(xí)和工作中解脫出來，適當(dāng)進(jìn)行一些活動，從而達(dá)到身心放松的目的。
環(huán)保性
輪滑運(yùn)動本身不會產(chǎn)生任何污染，倡導(dǎo)了健康的環(huán)保理念，是一項(xiàng)時尚的健康運(yùn)動。
健身性
輪滑是一項(xiàng)全身性運(yùn)動，它能促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能的改善和代謝作用的加強(qiáng)，例如促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能的改善和代謝，能增強(qiáng)臂、腿、腰、腹等各處肌肉的力量和身體各個關(guān)節(jié)的靈活性，特別是對人平衡能力的掌握上有很大的幫助和協(xié)調(diào)。同時，輪滑也是一項(xiàng)健康的有氧運(yùn)動，一般來說輪滑的最大氧氣消耗量(測量運(yùn)動強(qiáng)度的基準(zhǔn))是跑步的90%，而保持有氧運(yùn)動的最佳強(qiáng)度很有效果是保持23km/hr的速度滑輪滑時測量的心跳數(shù)是最大心跳數(shù)的74%，這屬于典型的有氧運(yùn)動可以達(dá)到強(qiáng)化心血管和燃燒脂肪的效果。所以，也有越來越多女孩子把輪滑作為一項(xiàng)改善體形，減肥塑身的運(yùn)動。
工具性
除了上述的特性外，輪滑還具有很多體育項(xiàng)目所不具備的一個特性，就是它可以當(dāng)做交通工具。一般情況下，在平整的路面上，輪滑都可以代步成為交通工具。當(dāng)然抓地性會因路況的不同而有所不同，但基本上是沒有問題的。在交通越來越擁擠的今天，輪滑已經(jīng)為一種流行和時髦的交通工具。當(dāng)然，還是要提醒大家，滑著輪滑穿梭于車來人往的大街上時，一定要注意交通安全。
安全性
作為一種非常受歡迎的運(yùn)動，輪滑除了擁有極限運(yùn)動所均有的娛樂性和刺激性外，非常重要的一個原因就是輪滑有著較強(qiáng)的安全性。美國麻省大學(xué)最近的研究報(bào)告中，提出了一項(xiàng)驚人的發(fā)現(xiàn):直排輪鞋運(yùn)動對關(guān)節(jié)所造成的沖擊力較跑步對關(guān)節(jié)的沖擊力低約50%。這主要是因?yàn)榛喕c跑步不一樣輪滑踏步的時候引起輪子的轉(zhuǎn)動，采用聚氨酯制成的輪子的彈性對關(guān)節(jié)沖擊很小，因此老年人和小孩子也適合這項(xiàng)運(yùn)動， 戴上頭盔和護(hù)具，摔倒后受傷的危險性很小。
經(jīng)濟(jì)性
作為一項(xiàng)簡單經(jīng)濟(jì)的運(yùn)動，大家再玩輪滑的時候除了初學(xué)時需要貯備的輪滑鞋和護(hù)具外，幾乎不用再花費(fèi)其他費(fèi)用，這些運(yùn)動器材的使用壽命也很長，無需一直更換。而且輪滑不像游泳網(wǎng)球等運(yùn)動一樣，需要特定的運(yùn)動場所，需要花費(fèi)一筆價格不菲的會員費(fèi)，辦理會員卡進(jìn)入專業(yè)場練習(xí)等。
方便性
就像第五條中提到的一樣，輪滑不需要特定的運(yùn)動場地，甚至專門有在公路上舉辦的輪滑公路賽等賽事，這些都展現(xiàn)出了輪滑這項(xiàng)運(yùn)動的方便快捷性，同時，輪滑的另一大特點(diǎn)就是環(huán)保，既不消耗能源也不造成環(huán)境污染。所以玩輪滑基本沒有什么顧慮，只要你想玩，就沒有什么可猶豫的，找到一塊平整的路面就可以享受輪滑帶給你的樂趣了。
刺激性
雖然輪滑是相對危險系數(shù)較低的一項(xiàng)極限運(yùn)動，但這其實(shí)僅限于業(yè)余休閑的玩家來講的，例如極限輪滑仍是一項(xiàng)非常具有挑戰(zhàn)與刺激的運(yùn)動。極限輪滑主要分為街式極限輪滑和專業(yè)場地極限輪滑，而專業(yè)場地的比賽又可以分為道具賽和半管賽。這些比賽主要是做些危險動作，比如下梯，跳臺，空中動作。評委根據(jù)動作的難度和完成情況來評分，在觀眾大飽眼福的同時也絕對能讓你體會到輪滑無與倫比的刺激性。
觀賞性
花樣輪滑最初的出現(xiàn)是為了進(jìn)行花樣滑冰的訓(xùn)練，所以二者的觀賞性也幾近相當(dāng)。輪滑的另一個項(xiàng)目--平地花式輪滑同樣極具觀賞性。從事平地花式輪滑時，運(yùn)動員穿輪滑鞋靈活運(yùn)用各種靈活多變的步法繞過放置在地上的障礙物，動作敏捷、靈巧，往往讓觀眾驚嘆不已，掌聲不斷。而速度輪滑則與跑步類似，更多注重的是速度，以至于在輪滑的三個單項(xiàng)中是觀賞性相對較差的一項(xiàng)，但由于運(yùn)動的高速度和高難度，使得速度輪滑看起來仍是非常精彩。
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