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輪滑平行滑步動作技巧

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輪滑平行滑步動作技巧

  輪滑是現(xiàn)金一項收到眾多青年喜愛的運動,那么輪滑平行滑步動作技巧有哪些呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些輪滑平行滑步動作技巧,希望對大家有所幫助。

  輪滑平行滑步動作技巧1:腳與肩同寬

  正滑行平行滑步的動作要領(lǐng),首先要求滑行者腳與肩同寬。

  容易出現(xiàn)的誤區(qū)1:

  在腳與肩同寬的同時,經(jīng)常有新手身子向后仰。請注意身子一定要向前傾,即便是摔倒也要向前摔倒。

  輪滑平行滑步動作技巧2:兩腳依次滑行

  兩角依次為45度方向滑行。

  容易出現(xiàn)的誤區(qū)2:

  重心誤區(qū)是很多新手在滑行的時候犯的問題,即重心沒有跟隨滑行腳,導(dǎo)致了重心依然在中間。也因此請注意滑行的時候重心要隨著滑行腳的變換而變換。

  跟腳誤區(qū),這個誤區(qū)在于,很多新手在滑行的時候,還沒有等滑行腳的速度結(jié)束,后腳就已經(jīng)靠攏了滑行腳。也因此,請注意后腳靠攏滑行腳一定是自然的,而不是抬腳生硬的跟過去。

  下面給大家分享一些輪滑怎樣避免運動傷害:

  幾乎各種運動都會有運動傷害,溜冰當(dāng)然也不例外。所以我們一定要盡量避免讓自己受傷的機會。首先在溜冰前多做一些熱身運動,尤其是關(guān)節(jié)部分,若夠勤勞些還可以多做一些伸展操(所謂伸展操,一般來說包含許多拉筋、壓腿的動作)。再來場地的選擇也很重要,盡量不要在粗糙的地面溜,因為不知道下一秒鐘是否會跌倒,而且在粗糙的場地溜時,若輪子太硬或是自己膝蓋的柔軟度不夠時,常常會在不知不覺中會造成腳踝和膝關(guān)節(jié)震傷,這也是為什么我們強烈建議不要用太差的鞋子來溜的原因之一。

  若真的不小心跌倒,也要注意跌倒的姿勢,喔!!是不要管跌倒的姿勢,不論跌的多丑,只要不受傷就好。我們常??吹皆S多人跌倒時都會去用手撐,只為了不讓屁股著地。這樣的動作常常造成手肘受傷,想想看幾乎全身的重量一時由一只手來支撐,這樣手臂不受傷都很難,而且這傷通常是外表看不出來的。

  通常我們跌倒時在地上滾個一二圈是很正常的事,這樣大多拍拍屁股就可以站起來了,總比鼻青臉腫起來好吧!!還有若感覺快跌倒時就趕快往前蹲,往前可以讓你不要后摔,摔到后腦袋可是很嚴(yán)重的事,蹲下來是可以讓你重心變低變穩(wěn),即使還是會跌倒,蹲下來的高度跌下來也比較不嚴(yán)重,希望大家能多多注意不要造成自己運動傷害。

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