輪滑平行滑步動(dòng)作技巧
輪滑平行滑步動(dòng)作技巧
輪滑是現(xiàn)金一項(xiàng)收到眾多青年喜愛的運(yùn)動(dòng)，那么輪滑平行滑步動(dòng)作技巧有哪些呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些輪滑平行滑步動(dòng)作技巧，希望對(duì)大家有所幫助。
輪滑平行滑步動(dòng)作技巧1：腳與肩同寬
正滑行平行滑步的動(dòng)作要領(lǐng)，首先要求滑行者腳與肩同寬。
容易出現(xiàn)的誤區(qū)1：
在腳與肩同寬的同時(shí)，經(jīng)常有新手身子向后仰。請(qǐng)注意身子一定要向前傾，即便是摔倒也要向前摔倒。
輪滑平行滑步動(dòng)作技巧2：兩腳依次滑行
兩角依次為45度方向滑行。
容易出現(xiàn)的誤區(qū)2：
重心誤區(qū)是很多新手在滑行的時(shí)候犯的問題，即重心沒有跟隨滑行腳，導(dǎo)致了重心依然在中間。也因此請(qǐng)注意滑行的時(shí)候重心要隨著滑行腳的變換而變換。
跟腳誤區(qū)，這個(gè)誤區(qū)在于，很多新手在滑行的時(shí)候，還沒有等滑行腳的速度結(jié)束，后腳就已經(jīng)靠攏了滑行腳。也因此，請(qǐng)注意后腳靠攏滑行腳一定是自然的，而不是抬腳生硬的跟過去。
下面給大家分享一些輪滑怎樣避免運(yùn)動(dòng)傷害：
幾乎各種運(yùn)動(dòng)都會(huì)有運(yùn)動(dòng)傷害，溜冰當(dāng)然也不例外。所以我們一定要盡量避免讓自己受傷的機(jī)會(huì)。首先在溜冰前多做一些熱身運(yùn)動(dòng)，尤其是關(guān)節(jié)部分，若夠勤勞些還可以多做一些伸展操(所謂伸展操，一般來說包含許多拉筋、壓腿的動(dòng)作)。再來場(chǎng)地的選擇也很重要，盡量不要在粗糙的地面溜，因?yàn)椴恢老乱幻腌娛欠駮?huì)跌倒，而且在粗糙的場(chǎng)地溜時(shí)，若輪子太硬或是自己膝蓋的柔軟度不夠時(shí)，常常會(huì)在不知不覺中會(huì)造成腳踝和膝關(guān)節(jié)震傷，這也是為什么我們強(qiáng)烈建議不要用太差的鞋子來溜的原因之一。
若真的不小心跌倒，也要注意跌倒的姿勢(shì)，喔!!是不要管跌倒的姿勢(shì)，不論跌的多丑，只要不受傷就好。我們常?？吹皆S多人跌倒時(shí)都會(huì)去用手撐，只為了不讓屁股著地。這樣的動(dòng)作常常造成手肘受傷，想想看幾乎全身的重量一時(shí)由一只手來支撐，這樣手臂不受傷都很難，而且這傷通常是外表看不出來的。
通常我們跌倒時(shí)在地上滾個(gè)一二圈是很正常的事，這樣大多拍拍屁股就可以站起來了，總比鼻青臉腫起來好吧!!還有若感覺快跌倒時(shí)就趕快往前蹲，往前可以讓你不要后摔，摔到后腦袋可是很嚴(yán)重的事，蹲下來是可以讓你重心變低變穩(wěn)，即使還是會(huì)跌倒，蹲下來的高度跌下來也比較不嚴(yán)重，希望大家能多多注意不要造成自己運(yùn)動(dòng)傷害。
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