滑雪大家知道是什么，但是滑雪的規(guī)則大家又了解嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你滑雪的規(guī)則是什么。

　　跳臺(tái)滑雪規(guī)則

　　跳臺(tái)滑雪是滑雪運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，運(yùn)動(dòng)員足登滑雪板，不持雪杖，滑過(guò)覆雪的跳臺(tái)后躍起，飛騰而下，簡(jiǎn)稱“跳雪”。

　　跳臺(tái)利用自然山勢(shì)建造，滑雪者通過(guò)一段助滑區(qū)從臺(tái)端引跳，以飛行距離和動(dòng)作完美情況計(jì)分。

　　1924年第1屆冬季奧運(yùn)會(huì)即列為正式比賽項(xiàng)目。跳臺(tái)滑雪起源于挪威。1879年在挪威的奧斯陸舉行了歷史上第一次跳雪比賽。跳臺(tái)滑雪的飛行距離，隨著運(yùn)動(dòng)技術(shù)及跳臺(tái)性能的逐漸提高而增大。

　　1868年挪威諾爾海姆創(chuàng)造的飛行距離是19米，1934年挪威B.魯?shù)戮箘?chuàng)造了92米的飛行距離。

　　為了能發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的才能，有人修建了跳飛性能為150米級(jí)的跳臺(tái)，并組織了“自由飛跳雪比賽”。1976年在聯(lián)邦德國(guó)的奧伯斯特德洛夫跳臺(tái)舉辦的這種比賽中，奧地利運(yùn)動(dòng)員T.英瑙爾創(chuàng)造了176米的飛行距離。

　　他后來(lái)在1980年第13屆冬季奧運(yùn)會(huì)上獲得了70米級(jí)跳臺(tái)滑雪比賽的金牌。

　　冬季奧運(yùn)會(huì)正式比賽的跳雪項(xiàng)目為70米級(jí)臺(tái)和90米級(jí)臺(tái)兩項(xiàng)比賽。1992年第16屆冬季奧運(yùn)會(huì)取消了70米級(jí)臺(tái),改為90米級(jí)臺(tái)和120米級(jí)臺(tái)。

　　在1964年以前的8次冬季奧運(yùn)會(huì)中，由于跳臺(tái)規(guī)格不統(tǒng)一，只能以主辦國(guó)的跳臺(tái)為準(zhǔn)進(jìn)行比賽。

　　從1964年的第9屆冬季奧運(yùn)會(huì)開(kāi)始，國(guó)際滑雪聯(lián)合會(huì)明確規(guī)定了跳雪比賽的跳臺(tái)級(jí)別。所謂70米級(jí)臺(tái)和90米級(jí)臺(tái)，并不是指跳臺(tái)本身的高度，而是指跳臺(tái)的性能。

　　助滑道坡度大而長(zhǎng)的跳臺(tái)性能更高，運(yùn)動(dòng)員從此助滑道下滑所得的速度就大，跳飛距離自然就遠(yuǎn)。

　　跳臺(tái)滑雪的基本技術(shù)分為5個(gè)部分：助滑、起跳、空中飛行、著陸、終止區(qū)滑行。

　　助滑：運(yùn)動(dòng)員沿著35°～37°坡的助滑道下滑加速，為了減少空氣阻力，身體盡量成流線型。

　　起跳：當(dāng)運(yùn)動(dòng)員以每秒25米以上的速度下滑至臺(tái)端的起跳板(它與助滑道成9°～11°角仰起)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員向上奮力一跳，身體被拋向空中。

　　空中飛行：為了減少前進(jìn)的空氣阻力和增加升力，身體應(yīng)與雙滑雪板平行，與水平面成8°～10°的傾斜角并維持平穩(wěn)，沿著拋物線軌跡向前飛落。

　　著陸：與飛機(jī)著陸相似，經(jīng)緩沖，平穩(wěn)而安全地落在著陸坡上。為此，兩腿應(yīng)一前一后成弓箭步以減少?zèng)_擊，兩臂側(cè)平舉保持平衡并繼續(xù)下滑。

　　終止區(qū)滑行：在下滑通過(guò)K點(diǎn)(著陸坡轉(zhuǎn)為平地處)后，尚需保持平穩(wěn)，繼續(xù)滑行并可做適當(dāng)?shù)闹苿?dòng)減速動(dòng)作(有的場(chǎng)地此段為逆坡滑行自動(dòng)減速)，最后以急停動(dòng)作停止在終止區(qū)。

　　規(guī)則規(guī)定，飛行距離及各階段的技術(shù)動(dòng)作完成情況，兩項(xiàng)滿分各為60分。比賽規(guī)定每人跳飛兩次，得分總和多者為勝。

　　速滑規(guī)則

　　速滑為滑雪比賽項(xiàng)目之一，1948年第5屆冬季奧運(yùn)會(huì)開(kāi)始列為單獨(dú)比賽項(xiàng)目。

　　比賽在覆雪的高山上進(jìn)行，坡度5～35°，平均20°。線路長(zhǎng)2000米左右，起終點(diǎn)高標(biāo)差男子為800～1000米，女子為500～700米。

　　線路兩旁設(shè)置一定數(shù)量的小旗，組成門(mén)形。運(yùn)動(dòng)員從山頂以最高速度沿線路通過(guò)旗門(mén)下滑，以滑降兩次的時(shí)間計(jì)成績(jī)。

　　門(mén)旗顏色，男子比賽為紅色，女子比賽為紅藍(lán)兩色交替。旗幅為100厘米×75厘米，一個(gè)旗門(mén)由4根旗桿兩面旗組成。

　　門(mén)旗置于線路兩側(cè)，與滑降方向垂直。旗門(mén)間距4～8米，上下旗門(mén)相距30米左右?；狄愿?jìng)速為目的，時(shí)速一般在每小時(shí)100公里以上。

　　因此直線滑降時(shí)，身體要盡可能團(tuán)縮，轉(zhuǎn)彎時(shí)要求重心轉(zhuǎn)換快。為安全起見(jiàn)，規(guī)則規(guī)定運(yùn)動(dòng)員必須戴頭盔。

　　回轉(zhuǎn)規(guī)則

　　回轉(zhuǎn)是高山滑雪比賽項(xiàng)目之一，也稱回轉(zhuǎn)滑雪或回轉(zhuǎn)障礙。

　　1948年第5屆冬季奧運(yùn)會(huì)開(kāi)始列為比賽項(xiàng)目。比賽在覆雪的山坡上進(jìn)行。線路長(zhǎng)度：男子為600～700米，女子為400～500米。

　　起終點(diǎn)高標(biāo)差：男子140～220米，女子120～180米。線路中坡度在30°以上的地段須占1/4。線路上設(shè)置多種形式的旗門(mén)，組成障礙。

　　男子55～75組，女子45～60組。運(yùn)動(dòng)員從山頂沿線路連續(xù)轉(zhuǎn)彎穿越旗門(mén)障礙下滑。

　　比賽要求在不同的兩條線路上各滑行1次，以兩次滑行時(shí)間之和計(jì)分評(píng)定名次。如第1次滑行犯規(guī)，則失去第2次滑行機(jī)會(huì)。

　　滑行時(shí)碰倒旗桿不算犯規(guī)，漏門(mén)或騎桿過(guò)門(mén)則屬犯規(guī)，不計(jì)成績(jī)。旗門(mén)由兩面40厘米×40厘米的旗組成，旗的顏色有紅色和藍(lán)色兩種。

　　一組門(mén)旗用同一顏色。線路兩側(cè)各插一面叫開(kāi)口門(mén)。與前進(jìn)方向平行的兩面旗叫閉口門(mén)。以開(kāi)口門(mén)、閉口門(mén)為基礎(chǔ)可以組成蛇形門(mén)、三角門(mén)等多種門(mén)形。

　　沿線路用紅藍(lán)兩色旗交替組成多種門(mén)形，使運(yùn)動(dòng)員下滑時(shí)必須連續(xù)轉(zhuǎn)彎方能通過(guò)旗門(mén)。旗門(mén)寬4～5米，兩門(mén)相距15米左右。比賽前運(yùn)動(dòng)員可以由下往上察看線路，但不得由上向下模擬滑行。

　　北歐兩項(xiàng)規(guī)則

　　由15公里越野滑雪和70米跳臺(tái)滑雪兩項(xiàng)組成的冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目，簡(jiǎn)稱北歐兩項(xiàng)，又稱滑雪兩項(xiàng)全能。

　　1924年第1屆冬季奧運(yùn)會(huì)即列為正式比賽項(xiàng)目。北歐斯堪的那維亞半島地區(qū)冬季雪多，適于開(kāi)展滑雪運(yùn)動(dòng)，但因缺乏阿爾卑斯山脈那樣的高山，高山滑雪不夠普及和發(fā)達(dá)，而越野滑雪和跳臺(tái)滑雪卻得到較好的開(kāi)展。

　　于是出現(xiàn)了既要求越野滑得快，又要求跳雪跳得遠(yuǎn)的北歐兩項(xiàng)比賽項(xiàng)目。這個(gè)項(xiàng)目是北歐幾個(gè)國(guó)家的體育強(qiáng)項(xiàng)。

　　1988年第15屆冬季奧運(yùn)會(huì)開(kāi)始設(shè)團(tuán)體項(xiàng)目，跳臺(tái)為70米級(jí)，滑雪為3×10公里接力。1992年第16屆冬季奧運(yùn)會(huì)臺(tái)級(jí)為90米級(jí)，越野滑雪個(gè)人項(xiàng)目仍為15公里，團(tuán)體為3×10公里接力。

　　比賽規(guī)則基本上與越野滑雪和跳臺(tái)滑雪單項(xiàng)比賽的規(guī)則相同。第1天先進(jìn)行跳臺(tái)滑雪比賽，跳3次，取其中成績(jī)較好的2次;第2天再進(jìn)行15公里越野比賽。

　　比賽規(guī)則規(guī)定，運(yùn)動(dòng)員兩個(gè)單項(xiàng)的成績(jī)換算為得分再計(jì)總成績(jī)和排列名次。70米跳臺(tái)的飛行距離超過(guò)60.5米時(shí)，每米分值為1.6分。

　　15公里越野滑雪比賽按名次計(jì)分，第1名得220分，以下名次按1分鐘等于9分值的比率遞減。

　　大回轉(zhuǎn)規(guī)則

　　大回轉(zhuǎn)是高山滑雪比賽項(xiàng)目之一，1952年第6屆冬季奧運(yùn)會(huì)開(kāi)始列為比賽項(xiàng)目。比賽在坡度5°～32°的覆雪山坡上進(jìn)行。

　　線路長(zhǎng)度男子為1500～2000米，女子在1000米以上。起終點(diǎn)高標(biāo)差：男子250～400米;女子250～350米。線路上設(shè)置多種形式的旗門(mén)，組成障礙。運(yùn)動(dòng)員從山頂沿線路通過(guò)旗門(mén)下滑。

　　其技術(shù)介于滑降和回轉(zhuǎn)之間，既要有滑降的速度，又要有回轉(zhuǎn)的快捷轉(zhuǎn)變。比賽方法同回轉(zhuǎn)，也是以兩次滑行時(shí)間之和計(jì)分評(píng)定名次。

　　滑行時(shí)碰倒旗桿不算犯規(guī)，漏門(mén)或騎桿過(guò)門(mén)則屬犯規(guī)，不計(jì)成績(jī)。如第1次滑行犯規(guī)，則失去第2次滑行機(jī)會(huì)。門(mén)旗分紅色和藍(lán)色兩種，旗幅均為75厘米×50厘米，旗面對(duì)角飾以白條。

　　旗門(mén)寬8米左右。沿線以紅藍(lán)兩色旗交替組成多種門(mén)形，使運(yùn)動(dòng)員下滑時(shí)必須轉(zhuǎn)彎方能通過(guò)旗門(mén)。

　　其轉(zhuǎn)變速度設(shè)計(jì)為15～29米/秒，低于回轉(zhuǎn)的轉(zhuǎn)彎速度。比賽前運(yùn)動(dòng)員可由下往上察看線路，但不得由上向下模擬滑行。

　　高山滑雪規(guī)則

　　高山滑雪是滑雪運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，運(yùn)動(dòng)員足登滑雪板、手持雪杖從覆雪的高山上向下繞障礙滑行。因興起于歐洲中部阿爾卑斯山脈高山地帶，又稱阿爾卑斯滑雪。

　　1936年第4屆冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)始列為正式比賽項(xiàng)目?，F(xiàn)有項(xiàng)目包括滑降、回轉(zhuǎn)、大回轉(zhuǎn)、超級(jí)回轉(zhuǎn)和高山兩項(xiàng)(滑降與回轉(zhuǎn))。

　　19世紀(jì)末，居住在阿爾卑斯山麓的奧地利人M.茨達(dá)爾斯基(1856～1940)，在1890～1896年期間，專門(mén)研究在高山陡坡上的下滑技術(shù)，對(duì)滑雪工具進(jìn)行了改革和創(chuàng)新。

　　把原來(lái)挪威式2.4米長(zhǎng)的雪板改為1.8米長(zhǎng)，雪板固定器也改由金屬制造，并采用一根長(zhǎng)雪杖，創(chuàng)造了犁式制動(dòng)系統(tǒng)的高山滑雪技術(shù)，奠定了至今尚在運(yùn)用的高山滑雪轉(zhuǎn)彎技術(shù)的基礎(chǔ)。

　　高山滑雪的歷史雖不如越野滑雪悠久，但受到人們喜愛(ài)，并成為與冬季高山療養(yǎng)旅游相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。

　　高山滑雪的場(chǎng)地比所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的活動(dòng)面積和范圍都更廣闊。在1936年舉行的第4屆冬季奧運(yùn)會(huì)上，高山滑雪僅設(shè)有男、女高山兩項(xiàng)的比賽。

　　從第5屆冬季奧運(yùn)會(huì)開(kāi)始增加滑降、回轉(zhuǎn)兩項(xiàng)，第6屆冬奧會(huì)又增設(shè)大回轉(zhuǎn)比賽項(xiàng)目。從第15屆冬季奧運(yùn)會(huì)開(kāi)始，又把男、女高山兩項(xiàng)及特大回轉(zhuǎn)列為正式比賽項(xiàng)目。

　　在非冬季奧運(yùn)會(huì)年，還有一年一度的世界杯賽及兩年一度的世界錦標(biāo)賽。

　　自由滑雪規(guī)則

　　滑雪運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。運(yùn)動(dòng)員足登特短雪板，不持雪杖，在雪上進(jìn)行各種特技表演。1988年第15屆冬季奧運(yùn)會(huì)列為表演項(xiàng)目。

　　1992年第16屆冬季奧運(yùn)會(huì)將自由式滑雪中的雪上技巧(男女)列為正式比賽項(xiàng)目，自由式滑雪產(chǎn)生于60年代末，為美國(guó)具有開(kāi)拓精神的年輕一代滑雪運(yùn)動(dòng)員們所創(chuàng)。

　　最初人們稱這種滑雪運(yùn)動(dòng)為花樣滑雪。1979年國(guó)際滑雪聯(lián)合會(huì)承認(rèn)這個(gè)項(xiàng)目，定名為自由式滑雪，每年在世界各地分別舉行世界杯賽。

　　1986年在法國(guó)的蒂尼舉行了首屆世界錦標(biāo)賽。自由式滑雪共有3項(xiàng)，即空中技巧、雪上技巧、雪上芭蕾。

　　空中技巧規(guī)則

　　運(yùn)動(dòng)員在覆蓋較厚積雪的山坡上，借助下滑慣性在跳臺(tái)起跳，縱身騰入空中，然后在空中完成各種向前、向后的空翻并加轉(zhuǎn)體等高難動(dòng)作。

　　評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是：騰空、起跳、高度及距離占20%;身體姿勢(shì)和技巧動(dòng)作表演水平占50%;落地占30%。根據(jù)動(dòng)作的難易規(guī)定不同的難度系數(shù)。

　　空中技巧表演場(chǎng)地的跳臺(tái)分小、中、大3種。運(yùn)動(dòng)員依所做動(dòng)作的需要自選。但著地必須有37°左右的傾斜度和60厘米以上的軟積雪層。

　　雪上技巧規(guī)則

　　這是唯一不使用平整場(chǎng)地的滑雪比賽。場(chǎng)地有復(fù)雜而連續(xù)的小土丘，線路長(zhǎng)200米，寬25～35米，坡度為25°～35°。

　　在場(chǎng)地中間，設(shè)置3個(gè)間隔8～15米的控制門(mén)。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員可以自由選擇路線，但必須通過(guò)這3個(gè)門(mén)。其評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)為：轉(zhuǎn)彎占50%;騰空占25%;速度占25%。

　　其中轉(zhuǎn)彎的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)主要著眼于滑行曲線(即弧度)、沿最大傾斜線下滑情況、上體與下肢的平衡情況、通過(guò)難度較大的線路或陡坡時(shí)控制雪板的能力等情況。

　　騰空則是指利用滑行慣性，借助土丘使身體脫離地面，在空中所做的技巧表演。比賽進(jìn)行兩次，并且要求不能采用同一組的難度動(dòng)作。

　　可供選擇的難度動(dòng)作，共分5組14種類型動(dòng)作。具有代表性的動(dòng)作有：兩臂和兩腿同時(shí)向體側(cè)展開(kāi)，兩雪板相互平行的大一字跳，身體伸直兩雪板并攏身體側(cè)轉(zhuǎn)90°以上的直立轉(zhuǎn)身動(dòng)作，兩腿前后分開(kāi)，兩板平行的跨跳。

　　雪上芭蕾規(guī)則

　　運(yùn)動(dòng)員可根據(jù)自由表演的動(dòng)作自由選擇音樂(lè)伴奏。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)為：編排占25%;技術(shù)動(dòng)作難度占25%;藝術(shù)表現(xiàn)能力占50%。

　　雪上芭蕾常用的技巧有：跳躍，如高速跳轉(zhuǎn)動(dòng)作;旋轉(zhuǎn)，用單腳雪板的360°旋轉(zhuǎn);連續(xù)步法，如逆交叉步等;利用雪杖的空翻，如前后空翻等。

　　規(guī)則規(guī)定，空中技巧的比賽分別以兩種不同的內(nèi)容進(jìn)行兩次;雪上技巧和雪上芭蕾各進(jìn)行一次。

　　越野滑雪規(guī)則

　　運(yùn)動(dòng)員足登滑雪板、手持雪杖滑行于曠野雪原，因?yàn)樗鹪从诒睔W，又稱北歐滑雪。1924年第1屆冬季奧運(yùn)會(huì)即已列為正式比賽項(xiàng)目。

　　15～17世紀(jì)，芬蘭、挪威、瑞典、波蘭和俄國(guó)都在戰(zhàn)爭(zhēng)中靠滑雪行軍。1924年在法國(guó)夏蒙尼舉辦的第1屆冬季奧運(yùn)會(huì)上，進(jìn)行了男子18公里和50公里越野滑雪比賽。

　　國(guó)際滑雪聯(lián)合會(huì)也成立于那次冬奧會(huì)。聯(lián)合會(huì)決定除各屆冬奧會(huì)有越野滑雪比賽外，在非冬奧會(huì)年每年舉辦一屆世界錦標(biāo)賽。

　　中國(guó)越野滑雪運(yùn)動(dòng)員于1980年在美國(guó)普萊西德湖首次參加冬奧會(huì)(第13屆)的越野滑雪項(xiàng)目比賽。

　　現(xiàn)代越野滑雪比賽共分兩大類，一為傳統(tǒng)技術(shù)各種距離項(xiàng)目的比賽，一為自由技術(shù)各種距離項(xiàng)目的比賽。

　　1980年芬蘭越野滑雪運(yùn)動(dòng)員在第13屆冬奧會(huì)上使用了一種類似速度滑冰的蹬冰步法，取得了非常好的效果。

　　由于這種蹬動(dòng)方法可以省略在比賽中非常復(fù)雜的打防滑蠟工作，因而受到各國(guó)廣大運(yùn)動(dòng)員和教練員的歡迎，立刻風(fēng)靡雪壇，后習(xí)稱蹬冰步滑行。

　　但這種步法技術(shù)規(guī)格不統(tǒng)一，國(guó)際雪聯(lián)作出決議，把這種屬于向側(cè)方蹬動(dòng)的步法統(tǒng)稱為自由技術(shù)，并把過(guò)去一直沿用的向后蹬撐的步法統(tǒng)稱為傳統(tǒng)技術(shù)。

　　至此凡在國(guó)際越野滑雪比賽中，都設(shè)有兩種技術(shù)比賽項(xiàng)目。一般是短、中距離為傳統(tǒng)技術(shù)比賽，長(zhǎng)距離與接力為自由技術(shù)比賽。

　　1988年在加拿大卡爾加里舉行的第15屆冬季奧運(yùn)會(huì)上，男了15公里、30公里，女子10公里越野滑雪項(xiàng)目為傳統(tǒng)技術(shù)的比賽。男子50公里、4×10公里接力，女子20公里及4×5公里接力為自由技術(shù)的比賽。