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滑雪的方式有哪些

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  滑雪是不少人冬季的愛好,但是很多人想要學(xué)滑雪卻不知道該怎樣學(xué),有哪些方式。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你滑雪的方式有哪些。

  滑雪的方式

  1、直降滑雪法

  即直線滑行,具體方法如雙腳踏在滑雪板上,面向即將滑行的方向站立,滑雪板的上下左右一定要保持平行,兩板間的距離與肩膝保持同寬,上體與膝部微微前傾,兩臂自然下垂稍稍前屈,兩握杖手自然置于大腿前側(cè),杖尖置于身后側(cè)下方距地面30~40厘米,前后略呈八字形,起滑時雙臂前屈上揚,然后用力將杖尖撐于兩側(cè)板后地面,開始滑行。滑降時兩雪板給力必須平均,滑行時目視前方,身體放松切勿緊張。

  2、橫向停留法

  上體自然站立,兩板間距與肩同寬,平等跳在下滑方向的垂直線上,上面的腳外側(cè)和下面的腳內(nèi)側(cè)蹬地。

  3、犁式停留法

  首先雙杖撐向身側(cè)山下方向(距離超過雪板前半部,略比肩寬)。當(dāng)雪杖撐住產(chǎn)生反作用力后,再將原橫側(cè)的雪板漸漸移動成犁式狀態(tài)。上體前傾,兩膝內(nèi)傾,兩板內(nèi)刃用力刻住場地,雪杖便可松開。

  滑雪的減速

  滑雪時有兩種雪板形狀,初學(xué)者用八字形,又稱楔形。減速時腳部的用力點是在雙足的內(nèi)足跟部,挺胸挺腹,是為了確保重心前傾。學(xué)快些,會了平行技術(shù)就漂亮了。另外,除非是在平地,初學(xué)者不要讓雪板平行向前,要一直保持八字形,要加速時向內(nèi)收一些,要減速時向外放一些,始終注意不要讓速度太快。停的時候要先慢慢減速,不要追求快停。

  滑雪的轉(zhuǎn)彎

  身體向左傾倒就會向右轉(zhuǎn),身體向右傾倒就會向左轉(zhuǎn)。

  滑雪的摔倒

  最重要的是要收頷近胸以防后腦受擊。其次是要放松肢體,僵直的身體更容易受傷。最后是不要硬撐,一旦失去重心,初學(xué)者不要試圖重新取得控制,還是任由摔倒不易受傷。摔倒爬起時建議初學(xué)者脫下雪板,站起后再裝上雪板。記住雪板要和雪道垂直。

  滑雪的技巧

  正確選擇、穿戴雪具

  選用合適的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖,在滑雪場的初級練習(xí)場先做熱身活動。正確的選擇是合適的靴子的應(yīng)該是讓你的脛骨、腳后跟、腳面被緊握而不感壓迫,踝關(guān)節(jié)要能彎曲,腳趾能活動抓地,總之要讓靴子和腳成為一個整體。

  雪杖的正確握法是先將手穿過雪杖的佩帶,然后將佩帶握在手中,這樣萬一摔倒后,雪杖不會下意識地扔出去。穿好板后,雙手執(zhí)杖插在身體兩側(cè)雪地上幫助平衡,同時兩腳踩板前后移動,適應(yīng)滑雪板。

  在穿滑雪板之前,先把兩支雪板放在平地,在雙手執(zhí)杖支持下先后穿板,先將前腳掌置入滑雪板固定器,上滑雪板時,只需將后部的固定器抬起,將滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽內(nèi),用力向下壓滑雪靴的后跟,聽見“啪”的一聲,固定器已將滑雪靴的前后端緊緊的卡在滑雪板上了。在雪地上的站立姿勢,切記不要為了舒服而讓你的腳在靴子里晃悠,那樣可能會扭傷腳。穿雪靴在雪地行走時步子適中,用后跟先著地。

  滑雪的行走

  雖然是滑雪,但總有需要走路的時候。在較平的地方可以直行,即雪板和行進方向平行。而較陡的則要像螃蟹般橫行嘍。初學(xué)者還是脫下雪板,到地方再裝上更好。在坡上脫或裝雪板前都要先調(diào)整到雪板和雪道垂直,以防雪板扔下你不管自己順坡逍遙直下。

  滑雪的姿勢

  雙膝微曲,眼自然平視遠方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后,小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起,雙肘微曲。初學(xué)者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)。

  滑雪注意事項

  一、選擇好天氣

  要根據(jù)天氣變化選擇好游玩的時間,最好避開大風(fēng)天、下雪天。

  二、準備好滑雪服

  滑雪這項運動對服裝有一定要求,上衣要寬松,以利于滑行動作;袖口、褲口應(yīng)為縮口并有可調(diào)松緊的功能,可有效防止進雪;領(lǐng)口應(yīng)為直立的高領(lǐng)開口,防止冷空氣進入。滑雪帽最好選用套頭式,能防止冷風(fēng)對臉部的損傷。衣服的顏色應(yīng)鮮艷或與雪面反差較大,以便容易辨認,避免相撞。

  三、戴好雪鏡

  雪地上陽光反射很厲害,滑行中冷風(fēng)對眼睛的刺激也很大,需要戴一副合適的眼鏡保護眼睛。應(yīng)該選擇鏡框厚一點、全封閉型滑雪鏡,同時外框上應(yīng)有用透氣海綿制成的透氣口,以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外,保證鏡面有良好的可視效果。

  四、涂上防曬霜

  由于冷風(fēng)對皮膚的刺激和雪面上強烈的紫外線對皮膚的灼傷,可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護膚品,然后再用防紫外線效果較好的防曬霜涂在皮上。

  五、防凍傷

  人體產(chǎn)生凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位,所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進行保溫。

  六、帶些高能食品

  一旦陶醉在滑雪樂趣之中往往忘了飯點兒,因此,應(yīng)攜帶一些高能便攜食品,如牛肉干、巧克力等,保證充足的熱量供應(yīng)。

  七、了解滑雪道狀況

  應(yīng)仔細了解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向,這一點對初學(xué)者尤其重要。

  八、檢查滑雪工具

  應(yīng)很好地檢查滑雪板和滑雪杖,包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固等。

  九、安全最重要

  切記飲酒后不要滑雪,一旦醉臥在外,容易發(fā)生凍傷。不要擅自滑出滑雪場界線?;r不要打鬧,寧可摔倒,也不要發(fā)生碰撞,碰撞是很危險的。
看過滑雪的方式有哪些的人會看:

1.滑雪運動有哪些常識

2.冬季滑雪技巧有哪些

3.冬季滑雪注意事項有哪些

4.滑雪勝地有哪些

5.滑雪板(雙板)有哪些分類

滑雪的方式有哪些

滑雪是不少人冬季的愛好,但是很多人想要學(xué)滑雪卻不知道該怎樣學(xué),有哪些方式。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你滑雪的方式有哪些。 滑雪的方式 1、直降滑雪法 即直線滑行,具體方法如雙腳踏在滑雪板上,面向即將滑行的方向站立,滑雪板的上
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