滑雪是一項很酷炫的運動，那么大家知道新手滑雪需要掌握哪些技巧嗎?下面就讓學習啦小編來告訴你新手滑雪技巧有哪些。

　　新手滑雪技巧

　　一、滑降技術

　　滑降技術包括犁式滑降，直線滑降，斜線滑降等?；导夹g是高山滑雪技術的基礎，必須掌握。

　　二、犁式滑降技術

　　選一條長一點(500米)，坡度緩一點(5度)，寬度大一點(50米)，經雪道機修整過的滑雪道。

　　穿好滑雪器材，將兩只滑雪板的后部向外推出，呈內八字狀，膝蓋向前向內頂，上身稍向前傾，兩腳平均負擔體重，用兩只雪板的內刃卡住雪面向坡下滑行。

　　兩只滑雪板形成的角度越大，阻力就越大，滑行也越慢，反之阻力就變小，滑行就加快。在滑行中需要不斷的改變這種角度的大小，以體驗由此帶來的速度變化。

　　初學者可將此技術用于滑降中的減速和停止。此階段的主要任務是將滑降中的加速運動控制為勻速運動或減速運動。

　　三、直線滑降技術

　　兩只滑雪板保持平行，雪板的間距與肩寬相同即可，雙腳平均承受體重，身體微微下蹲，上身稍向前傾并自然放松，目視前方，沿滾落線方向滑行。此滑行過程呈加速狀態(tài)，速度越來越快，要求滑雪者在滑行過程中保持雙板平行，間距相等。

　　這個階段主要練習在保持雙板平行的快速滑行中如何掌握身體的重心，即做到在滑行中不摔倒，達到目的后，你就完成了直線滑降技術的練習。

　　然后在一次滑降過程中將上述兩種技術動作交替使用，即當滑行速度過快時采用犁式滑降技術減速，當滑行速度較慢時采用直線滑降技術加速。

　　四、斜滑降技術

　　斜滑降是指滑降的路線與滾落線呈一定角度的滑降過程.

　　選一條坡度為15度左右，寬度為60米左右，減速區(qū)長一些的滑雪道。滑降過程中上身保持直立，膝蓋向山上側頂，兩只滑雪板保持平行，山上側的滑雪板稍微突前。

　　靠山下側的滑雪板承擔體重，立刃后卡住雪面。山上側的滑雪板輕浮于雪面，不要立刃，身體從后面看呈弓形，向斜下方滑行。

　　當需要停止時，用力蹬山下側的滑雪板，使滑雪板的滑行方向向山上側轉，滑雪板就會慢慢的停下來。學好斜滑降技術可為進一步學習轉彎技術打好基礎。

　　五、轉彎技術

　　轉彎技術包括犁式轉彎、犁式擺動轉彎，雙板平行擺動轉彎等等。

　　六、犁式轉彎技術

　　在相同的滑雪道上，穿好滑雪器材，身體呈犁式滑降姿態(tài)，如果要向左轉彎，就將重心移到身體的右側，右腿承擔體重，膝蓋要向內向下壓，讓右側滑雪板立刃的同時用力向外蹬右的滑雪板，身體就會慢慢的向左轉動。

　　將此技術要領換到側，身體就會向右轉動。在犁式轉彎中，承擔體重的滑雪板為主動板，另一只為從動板。主動板受到的下壓力量越大，轉的彎就越小，下壓力量越小，轉的彎就越大。

　　如果兩只滑雪板輪換變?yōu)橹鲃影澹敲雌浠羞^程就是連續(xù)的犁式轉彎。在改變轉彎方向時，身體重心的改變和左右腿用力的改變同時進行。其它的姿勢與犁式滑降姿勢相同。犁式轉彎適用于坡度不太陡的地形，由于它技術要領簡單，很適合初學者使用。

　　七、犁式擺動轉彎技術

　　犁式擺動轉彎技術，就是在犁式轉彎過程的后半段，加從動板向主動板的平行和靠攏過程。

　　首先從右向左斜滑降，右腿承擔體重。當需要向右轉彎時，將滑雪板的后部向外推出，呈犁式滑降姿態(tài)，同時增大左側滑雪板向外的推力，身體隨之向右側發(fā)生轉動，其重心也從右腿向左腿逐漸轉移，當你的瞬間滑行方面與滾落線平行并且超越后，左腿就承擔了體重，左腿的滑雪板成為主動板，右腿的滑雪板輕浮于雪面。

　　這時你只要將右腿的滑雪板向左側滑動到與主動板平行并稍微突前的位置，就完成了犁式擺動轉彎過程。接下來從左到右的斜滑降，又下一個犁式擺動轉彎過程的開始。

　　滑雪的基本要領

　　Step 1：步行

　　穿上滑雪器最初的動作就是步行。其動作與一般的走路并沒兩樣，開始時也許不習慣，可先穿上一只滑雪器來回走下兩趟，而后再兩只一起穿上，一步一仗的適應平衡。

　　Step 2：跌倒

　　跌倒的話要側身著地最為安全，亦即以大腳外側，腰下側著地，同時舉起雙雪杖并用力地將兩腳伸直，以防不必要之受傷。

　　Step 3：方向變換

　　以滑雪器之前端或尾端為圓心，將欲轉變方向內側之滑雪器，向欲轉換方向分開成V字形，再將外側雪器靠攏過來。本方向變換僅適合于平坦的雪面上進行，若是于斜坡上則不適用。

　　Step 4：登行

　　最簡單的方法就是坐纜車上山?？墒桥_灣的滑雪場通常沒有好的纜車，此時最方便的做法就是把滑雪器脫掉，扛著滑雪器走上去，若是再懶惰一點，也可以穿著滑雪器往山上走，要領就是把持滑雪器與斜坡成90度，以防止滑雪器自動滑下去。

　　Step 5：平地滑行

　　兩腳平行站立，利用手腕力量將兩雪杖向后推動，使身體和兩滑雪器同時向前滑行前進。身體重心不可置于后，否則會有身體后傾的情況發(fā)生，那可是會導致后坐跌倒的。

　　滑雪的動作要領

　　1.收腹，抬頭挺胸，目視前方，身體保持垂直狀態(tài)，左腳和右腳在行走時盡量拉開步子，保持一米左右的距離，身體重心在腹部。注意彎曲的膝關節(jié)不能超過腳尖。

　　2.一只手扶在墻面上，找到身體平衡感。一條腿抬起，吸氣，讓膝關節(jié)與臀部成一條直線，然后把小腿再伸出去，同樣保持一條直線，以提高運動的強度，慢慢還原，吐氣。
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