單板滑雪固定器綁法

　　下面學習啦小編就系統(tǒng)上講解一下單板固定器的基本安裝與角度調(diào)整所對應的相關(guān)情況，希望對大家有幫助。

　　一、準備工作

　　1.安裝工具

　　1)一把3號菲利普螺絲刀;

　　2)一把可調(diào)節(jié)的扳手用來調(diào)整固定器使它與你的雪靴相適;

　　3)一把多用途工具刀，包括一個2號或3號菲利普螺絲刀頭，一個安裝的構(gòu)思，一把可調(diào)節(jié)的扳手，或者是使用BURTON專門的安裝工具。

　　2.如何分辨固定器的左右

　　每一對固定器都有一只左腳和一只右腳，你可以從固定器前部的弧度看出左右腳的差別，就跟分辨我們平時穿的鞋子和靴子是一樣的道理。如果還是不敢確認，還有一個更簡單的方法，當固定器上的扣帶搭好后，扣帶總是從固定器的里側(cè)伸出，扣在固定器的外側(cè)。

　　二、姿勢

　　決定一個理想的站立姿勢是一個困擾許多滑雪者的問題?？梢月犎∫粋€在此方面知識豐富的朋友的建議，但最終是由你以及你對自己滑行風格的習慣決定的。

　　我們的建議是：如果剛開始的時候，你對站立姿勢還有疑惑，那就盡量使它簡單化。將你的雪板放在地板上(最好是放在鋪有地毯的地板上)，站在上面，想像你正從山頂滑下，想一下你要做出什么樣的姿勢，這時觀察你的腳，這種方式是測定你雙腳寬度、角度的很不錯的開始，雖然在你以后的單板滑雪過程中，可能還需要一定的調(diào)整、修改。

　　1.如何決定你的領(lǐng)先腳

　　作為一個單板滑雪者，你需要知道你在滑行過程中是Regular還是Goofyfoot的方式。這兩者的區(qū)別是：

　　1)Regular:左腳前，右腳后;

　　2)Goofyfoot:右腳前，左腳后。

　　哪一種更適合你呢?這都是順其自然的，如果你以前玩過滑板、沖浪板或是滑水板，那個曾經(jīng)的領(lǐng)先腳也同樣可以用在單板上。

　　這里有兩種方法可以確定你的前后腳姿勢：

　　1)試想一下，如果你站在一個光滑的冰面上，滑動雙腳在冰面上掠過，你會選擇哪只腳作為你的前腳呢?你的選擇就會說明你是Regular還是Goofyfoot。

　　2)雙腳分開站立，a)身體向前傾，直到站立不穩(wěn)，或是b)請一個朋友在你身后沒有預警的推你一把，在這兩種情況下，你自然地會向前邁出一只腳，而這只腳就是你的前腳。

　　2.你的單板上是什么樣的連接點?

　　單板的板面上有一些固定器的連接點，通常是在雪板中心兩側(cè)的兩組螺栓孔，你的選擇：

　　1)4*4： 孔之間的垂直間距(從板尖到板尾)和橫向間距(從板邊到板邊)都是4CM;

　　2)2*4：與4*4規(guī)格基本相同，只是提供了更多的垂直螺栓孔，這些孔的間距只有2CM。這為滑雪者提供更多姿態(tài)的選擇;

　　3)3D：一種菱形的圖案排列的栓孔，只出現(xiàn)在BURTON品牌的雪板上。這種排列方式是否比垂直排列的栓孔有更多的優(yōu)勢現(xiàn)在也存在著不同的意見;

　　4)Channel:BURTON設(shè)計的一種用來代替螺栓孔的技術(shù)，滑槽式的固定端口與BURTON EST固定器是最佳拍檔，它可以進行非常具體、細致的自定義設(shè)置。有一種單獨的元件可以調(diào)整BURTON 3D固定器使其可以用在這種滑槽系統(tǒng)上，但是EST固定器才是滑槽安裝口的最佳配合。EST固定器可以使滑雪者的腳與板面保持平行，這可以增加滑雪者與板子的關(guān)聯(lián)。

　　3.Centered or Setback?

　　如果選擇螺栓孔安裝，你可以用以下二種方式之一固定你的固定器：

　　1)Centered(zero stance setback)：這種位置的板子給滑雪者一種輕松且更好控制的感覺，更好的滑行變化，自由式滑雪者更喜歡它提供的平衡感覺;

　　2)Setback(偏移)：從中心向后移動。這通常是那些喜歡定向滑行選手的首選，這能保證板頭遠離松軟的粉雪，使你在粉雪中也能表現(xiàn)良好，在公園滑行中就完全不適用了。

　　Setback可以依滑雪者的習慣調(diào)制：

　　1)No setback/shallow setback：從負數(shù)到小于1"(2.5cm)。使身體的重量更多的放在滑雪者的前腳上，使滑行速度更加快速，這種STANCE SETBACK更多的是用于技術(shù)高、經(jīng)驗豐富的滑雪者身上，不論是在陡峭的荒山地帶還是追逐速降的快感都有不俗的表現(xiàn);

　　2)Normal setback:約1"(2.5cm)。創(chuàng)造出一個能夠快速反映的硬尾短板，使轉(zhuǎn)彎變得更加靈活、自由，同時也增強了雪板在粉雪中的浮力，這對大多數(shù)喜歡野雪滑行的滑雪者來說是個不錯的選擇;

　　3)Deep setback：不大于2"(5cm)?；蹱钌钛r的最佳選擇;可以防止板鼻沒入雪中。然而，這也使轉(zhuǎn)彎變的更困難，而且滑行變化也會更難了。

　　你的最佳寬度

　　什么是姿勢寬度：這是當把固定器固定好后，你兩腳之間的距離(或者是兩只固定器的中心)?，F(xiàn)在許多新出的雪板都會提供一個參考寬度，而且許多滑雪者也會直接使用這個位置。這可能也算是一個不錯的主意。然而，如果感到這個給出的寬度有些狹窄時，也可以嘗試其他方法，有些滑雪者找到的合適的寬度是比自己的肩膀稍寬一點的位置----大約比一只腳寬1 "，也可以嘗試不同的寬度比如2"，根據(jù)自己的喜好選擇寬度。

　　以下幾種情況會影響滑雪者對滑板的控制：

　　1)較寬的位置(Wide stance):穩(wěn)定，能提供更快的速度和更長的轉(zhuǎn)彎半徑;通常是速滑者的首選。

　　2)較窄的位置(Narrow stance):與上款位置相比穩(wěn)定性較差，但對于初學者和追求快速旋轉(zhuǎn)的自由式/公園滑雪者來說可是一個不錯的選擇。

　　你的最佳角度

　　姿勢角度：當安裝固定器與雪板的縱軸(雪板的長度)相交時，就交生了這個角度。例如，當一個固定器垂直安裝于雪板的長度上角度為0度。

　　當你選擇角度時，你的目標是：

　　1)讓你的膝蓋處在一個自然、舒服的位置上;

　　2)避免讓你的腳趾超出雪板的邊緣(如果超出了，你就無法為固定器選擇更多、更好的角度;這時你可能需要一塊更寬的雪板)。

　　如何選擇角度：說到這個話題的時候會出現(xiàn)很多完全不同觀點。一些專業(yè)的、極限的或是某種專門種類的滑雪者可能會選擇一些很奇怪的角度，這些角度大大超出了一般滑雪者的能力。這里我們提供一些一般性指導意見：

　　1)腳尖向前(朝向板頭方向)，固定器的角度旋鈕盤大于0的角度，表明是一個正數(shù)的角度(如+21度)。幾乎每一個滑雪者的前腳都是正數(shù)的角度，而后腳的角度就更中立些，一般要比前腳小15度到18度。

　　2)一個常用的全能板的角度，也是許多新手喜歡用的角度，前腳+15度，后腳-3度，后腳的這個角度的意思是腳的角度稍稍朝向板尾的位置。從技術(shù)上講，就叫作duck stance(可能是兩腳放置的八字型的位置像鴨子的腳一樣，所以得名)。雪場出租的雪板的角度通常為前腳+9度，后腳-9度。通常前腳+15度，后腳-3度是一個不錯的開始，往后再嘗試不同的角度，直到找到最適合你的。

　　3)公園板的滑雪者通常偏好duck stance，因為使用雙頭板進行不定向滑行時，duck stance更容易變換滑行。此外一些技術(shù)高超的全能選手也樂于采納duck stance做為他們的首選，它可以在不同的地形上提供全面的控制。

　　4)極限滑雪者可能會設(shè)置一個極大的角度，前后腳之間的差距可能只有5度。一位業(yè)內(nèi)人士說，任何姿勢超過30度就進入了極限的范圍，超過45度就是一種極其愚蠢的行為，不過，仍有些人還是要去嘗試一下這個角度。

　　5)新手請注意，你需要做的就是調(diào)整角度使其配合你的需要，滿意你在舒適度及技術(shù)上的需求。

　　如果你決定使用前腳+15度的角度，那么請先將基座調(diào)到15，對準你選擇的雪板上的螺栓孔，松松的擰上第一個螺絲，調(diào)整一下，移動到對角線的另一邊，再擰上第二螺絲，接著是第三、第四個，擰緊所有螺栓，但注意不要太緊了。

　　后腳的固定器重復前面的步驟，負數(shù)的部分有時候可能沒有標明數(shù)字，這時，你需要數(shù)刻度盤，從0度開始直到找到你需要的刻度。

　　用你的扳手微調(diào)固定帶使其與雪靴更加契合，你可以調(diào)整腳踝部分固定帶上的螺栓，來回調(diào)整固定帶，感覺已經(jīng)完全合適了，重新固定螺栓即可。