單板滑雪跳躍技巧

　　如果你認(rèn)為已經(jīng)準(zhǔn)備好作空中技巧了，就來(lái)試一下吧。你可能曾經(jīng)在滑道邊上的小坡起上試過(guò)簡(jiǎn)單的跳躍，如果你已經(jīng)可以完美的完成這些動(dòng)作，你就可以試著跳的更高一些，來(lái)嘗試空中技巧了。下面學(xué)習(xí)啦小編來(lái)講一些基本的空中技巧，旋轉(zhuǎn)和跳躍。

　　單板滑雪跳躍技巧

　　“奧利”(Ollies)

　　這些單板技巧是依靠板尾的彈性作最基本的跳躍。“奧利”是很多空中技巧的最基本動(dòng)作，也用來(lái)越過(guò)小的障礙。“諾利”和“奧利”相似，唯一的不同是用板頭的彈性彈起并且先抬起后腳。

　　方法

　　在平緩坡度上，微蹲在單板上。前腳用力跳起，然后用單板的彈力后腳跳起。單板在空中放平，將膝蓋抬到胸部。兩腳同時(shí)著地，單板保持水平。如果板頭朝下，可能扎入雪中摔倒。如果板尾太朝下，著地時(shí)背邊用力太多會(huì)引起單板到你的身體下邊。掌握了“奧利”，把重量放在前腳上，后腳先跳起來(lái)試一下“諾利”。結(jié)束飛騎時(shí)旋轉(zhuǎn)180度然后繼續(xù)向前滑。

　　板頭和板尾滾滑

　　用板頭或板尾旋轉(zhuǎn)180度作滾滑，從而改變你的姿勢(shì)。對(duì)于飛騎或回復(fù)正常動(dòng)作，這是一個(gè)很酷的方法。

　　方法

　　這種單板技巧和前板離地平衡技巧很相似，只是要加入一個(gè)180度旋轉(zhuǎn)?；鍟r(shí)，把重量放到前腿并拉直前腿，抬起后腿，將單板滑動(dòng)180度。當(dāng)滑板轉(zhuǎn)動(dòng)180度又朝向原來(lái)的方向，滑板放下繼續(xù)前進(jìn)。板頭和板尾滾滑都要練習(xí)。

　　“空中飛騎”(AirtoFakie)

　　這種技巧和”空中諾得”差不多。保持正常的姿勢(shì)，跳起，在空中旋轉(zhuǎn)單板180度。著地繼續(xù)作飛騎動(dòng)作。

　　方法

　　表現(xiàn)這種技巧時(shí)你不需要蹦的太高。只要確保在空中旋轉(zhuǎn)單板時(shí)保持身體平衡就可以了。此外，一定要雙腳著地。

　　空中360/540/720/900度

　　當(dāng)你已經(jīng)掌握了”空中飛騎”，你可以旋轉(zhuǎn)的更多。跳的更高才能完成更復(fù)雜的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。

　　方法

　　當(dāng)你掌握了360度旋轉(zhuǎn)，你要安排一下你在空中的時(shí)間和旋轉(zhuǎn)的時(shí)間。較高較陡的斜坡可以使你在空中停留的時(shí)間更長(zhǎng)。隨著著地力度的提高，要選好著地的平臺(tái)?？偸浅阈D(zhuǎn)的方向看，上身壓低，努力使空中動(dòng)作做的順暢。隨著技巧的提高，試著做飛騎和著地飛騎動(dòng)作。

　　單板滑雪空中動(dòng)作

　　花樣

　　做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候你的身體看上去旋轉(zhuǎn)了180度，但實(shí)際上并沒(méi)有旋轉(zhuǎn)。在空中的時(shí)候，上下身向相反的方向旋轉(zhuǎn)。著地之前，向回轉(zhuǎn)，正常著地。

　　晚旋轉(zhuǎn)

　　顧名思義，這種單板空中技巧是指在最后時(shí)刻旋轉(zhuǎn)，這個(gè)動(dòng)作看上去很酷，需要展示很多技巧。比如，你要在空中做一個(gè)“花樣”，最后旋轉(zhuǎn)一下變成一個(gè)“空中飛騎”。

　　回復(fù)

　　跳躍著地之后迅速把姿勢(shì)由正常變回至飛騎或由飛騎變回至正常。這種動(dòng)作最容易實(shí)現(xiàn)前板離地平衡技巧然后復(fù)原。

　　刺

　　作“刺”(Poking)或”剔骨”(boning)是，將一條腿伸直，在身體之下拉出滑雪板。如果伸出的是板頭，就叫作“板頭刺”(NosePoke);如果伸出的是板尾，就叫作”板尾刺”(TailPoke)。

　　抓

　　作“刺”(Poking)或”剔骨”(boning)是，將一條腿伸直，在身體之下拉出滑雪板。如果伸出的是板頭，就叫作“板頭刺”(NosePoke);如果伸出的是板尾，就叫作”板尾刺”(TailPoke)。

　　懶漢

　　用前手抓住板頭腳趾尖。

　　柯雷爾

　　用后手抓住板頭腳趾尖。

　　印地

　　用后手抓住固定器間的滑板腳尖邊。

　　消音

　　用前手抓住固定器間的滑板腳尖邊，伸出后腿，后手舉起。

　　憂郁

　　用前手抓住固定器間的滑板腳跟邊。

　　腐魚(yú)

　　用后手繞過(guò)后腿背部抓住固定器間的滑板腳跟邊。

　　方法

　　用前手抓住固定器間的滑板腳跟邊，單板向身后抬到頭的高度。

　　鮮魚(yú)

　　用后手抓住固定器間的滑板腳跟邊,伸后腿，前臂向空中伸直。

　　方法

　　練習(xí)和表演”剔骨”(boning)和“刺”(Poking)時(shí),在空中多停留一會(huì)保證有足夠的時(shí)間。保持身體較低和平衡是最重要的。如果您是第一次學(xué)習(xí)，作跳躍練習(xí)直到可以把腿，膝蓋，單板盡可能的拉到胸的高度同時(shí)又能保持平衡。在空中的時(shí)候，試著向前伸腿作一個(gè)“板頭刺”(NosePoke)”或向后伸腿做一個(gè)“板尾刺”(TailPoke),直到熟練為止。先練習(xí)抓板邊，這是最自然和容易的。這個(gè)動(dòng)作通常是用腳趾側(cè)抓住固定器間的滑板中心。這兩個(gè)動(dòng)作練熟之后，做一下混合的練習(xí)。隨著技巧的提高，你可以將轉(zhuǎn)身，伸，抓等動(dòng)作結(jié)合起來(lái)做一些更酷的嘗試。