兒童輪滑護(hù)具的佩戴和選擇方法
兒童輪滑護(hù)具的佩戴和選擇方法
兒童學(xué)習(xí)輪滑時因為年齡小，平衡防摔能力低，所以需要比成年人更加細(xì)致的護(hù)具。那么小孩的輪滑護(hù)具怎么帶才算正確?全套護(hù)具應(yīng)包含：頭盔、護(hù)肘、護(hù)膝與護(hù)掌。優(yōu)質(zhì)的護(hù)具強調(diào)包覆性、透氣性、吸震效果及堅固等要求。以下是小編為你整理的兒童輪滑護(hù)具的佩戴和選擇介紹，希望能幫到你。
兒童輪滑護(hù)具的佩戴和選擇
護(hù)膝：不論是初學(xué)者或是很有經(jīng)驗的輪滑高手，膝蓋是摔倒時著地機率最高且沖擊最大的部位，如果不穿戴護(hù)具，就很容易受傷。
護(hù)肘：這個部位很容易不小心而擦傷，尤其在練習(xí)一些高級動作-例如后溜時，因不熟練而受傷。
護(hù)掌：初學(xué)者常會因滑倒時不當(dāng)?shù)闹蝿幼鞫斐墒滞笈蚴终撇羵?輪滑高手偶而也可能擦傷，戴上護(hù)掌就可避免這些不必要的傷害。
頭盔：一般人可能覺得不需要戴頭盔，需知頭部是一最重要卻脆弱的部位，應(yīng)該作最好的防護(hù)，排除任何受傷的可能。此外還有特技護(hù)膝，此類護(hù)膝的設(shè)計在符合從事特技輪刀運動者之需求，如U型板、滑桿、下樓梯、跳躍等，提供更高之包覆性及更大面積之防護(hù)與更佳之吸震效果。
一般來說小孩輪滑護(hù)具佩帶的順序是沒太多要求的，但是護(hù)掌肯定是最后才帶的。帶時切忌不宜拉的很緊，當(dāng)然也不能很松，適當(dāng)即可，即不會感覺緊的不適合運動緊的肉痛就可以了。輪滑護(hù)具一般是六件，三對，即一對護(hù)腕、一對護(hù)肘、一對護(hù)膝，但不包括頭盔。挑選護(hù)具最主要的指標(biāo)是：護(hù)具外殼、內(nèi)膽的厚度;護(hù)具的固定牢固程度;護(hù)具的保護(hù)面積等。高級的護(hù)具因其外殼弧度設(shè)計合理，當(dāng)孩子摔倒的時候，護(hù)具的減震體驗比普通的護(hù)具好很多。現(xiàn)在市面上的護(hù)具種類非常多，大體有以下三種類型：
1、玩具型兒童輪滑護(hù)具：很薄的外殼，很薄的內(nèi)膽。
此類護(hù)具多是購買輪滑鞋的時候贈送的，購買也很便宜，大約十幾塊錢至30塊錢，商場售價20-30之間。這類護(hù)具保護(hù)性能很差，從垂直直接撞擊地面的保護(hù)能力來看，因其內(nèi)墊即內(nèi)膽非常薄，保護(hù)性能非常差;如果孩子是摔倒并滑出去的話，因其固定很差，護(hù)具極容易脫落，從而起不到保護(hù)作用。
不管在什么地上滑行，只要摔倒，這樣的護(hù)具是不能保證孩子不摔疼的，因此建議不要給孩子用這種護(hù)具!
2、普通輪滑護(hù)具：外殼、內(nèi)膽較厚，在平坦的大廣場上滑行足夠用了。
此類輪滑護(hù)具，市場價格在50-80之間。如果在大廣場上滑行的話，此類輪滑護(hù)具保護(hù)性能已夠用了。在孩子摔倒并滑出去的時候，此類護(hù)具因為固定松緊帶是折疊返回固定的，不會輕易脫落。從減震方面來說，因為硬殼(尤其是護(hù)膝和護(hù)腕處)設(shè)計的較為平坦，不是突出一個尖式的，在減震方面稍遜。注意：護(hù)具硬殼是否較凸出，是否比較尖是判斷輪滑護(hù)具減震能力的一個好方法，當(dāng)然首先硬殼需要比較硬。
但不管如何，此類護(hù)具已經(jīng)可以滿足在平坦的大廣場上普通滑行使用。
3、加強型輪滑護(hù)具：這類輪滑護(hù)具外殼很硬，很厚，內(nèi)膽即內(nèi)墊也很厚，平坦的大廣場上滑行綽綽有余，練習(xí)高難度動作，直直摔倒也完全不會疼。
這類輪滑護(hù)具市場價為100-200之間。設(shè)計非常合理，做工精良。摔倒在護(hù)具上沒有半點疼痛感，反而感覺挺舒服的，像是趴倒在疊好的被子上。練習(xí)難度動作的孩子，強烈建議使用這種護(hù)具!
規(guī)范訓(xùn)練
常見的輪滑運動有旱冰和滑板，這兩項運動主要的技巧均在膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性上，規(guī)范的訓(xùn)練可以幫助孩子正確地使用膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)肌肉的力量。平時，可以讓孩子踝關(guān)節(jié)負(fù)重高抬腿，或者坐在椅子上膝關(guān)節(jié)負(fù)重運動，如此可鍛煉踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的肌肉力量。
特別要指出的是，要學(xué)的絕不僅僅是玩時的動作，還有學(xué)習(xí)摔跤時的自我保護(hù)動作。告訴孩子，當(dāng)意識到自己可能躲避不了某障礙物或者控制不住自己的速度、難以達(dá)到身體平衡而肯定會摔跤時，應(yīng)該雙手抱頭、蜷身，使肩膀先著地，再就勢一滾，這樣可避免雙手著地而造成手臂骨折。
孩子學(xué)輪滑的初期，家長不妨請專業(yè)的教練或輪滑“高手”來規(guī)范孩子的動作，以避免錯誤的動作使孩子不能正確用力而導(dǎo)致骨骼、肌肉及韌帶受傷。
運動傷的處理
根據(jù)全球兒童安全網(wǎng)絡(luò)統(tǒng)計，2004年美國有超過4萬多的兒童因輪滑運動受傷而需急救;在上海，此類意外(關(guān)節(jié)脫位、軟組織挫傷和骨折)的發(fā)生率也在逐年上升。誠然，受傷也許是探索和學(xué)習(xí)所不可避免的代價，但如何讓傷勢最輕化是每個家長都應(yīng)了解的。
擦傷
一般的皮膚擦傷，應(yīng)先用生理鹽水沖洗干凈，再涂紅藥水或紫藥水。如果創(chuàng)面嵌有沙子或小石子，應(yīng)先小心地去除，再用生理鹽水沖洗干凈，涂以紅藥水或紫藥水后，避免接觸污物。大面積的擦傷應(yīng)在清潔消毒后，敷上油紗布包扎好。
軟組織挫傷
孩子摔傷后，家長應(yīng)立即用手掌或手指壓迫受傷部位，壓迫面積要大于受傷面積。如有皮損，按壓部位應(yīng)在距離傷口0.5cm處進(jìn)行，可減少出血、縮短凝血時間，預(yù)防皮下淤血及水腫。
關(guān)節(jié)脫位、骨折
孩子摔跤后，訴說某一肢體疼痛難忍，并且無法動彈，應(yīng)懷疑有關(guān)節(jié)脫位或骨折。正確的做法是固定孩子患部，立即送往附近醫(yī)院，請醫(yī)生進(jìn)行X線拍片診斷和治療。
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