輪滑和溜冰的區(qū)別詳細(xì)講解
輪滑和溜冰有什么區(qū)別?除了一個(gè)是踩冰刀，一個(gè)是踩輪滑，兩者幾乎沒(méi)有任何區(qū)別。不過(guò)，這只是表面現(xiàn)象。冰上滑行旋轉(zhuǎn)靠的是冰刀的一個(gè)點(diǎn)，而輪滑則是靠4個(gè)輪子。以下是小編為你整理的輪滑和溜冰的區(qū)別介紹，希望能幫到你。
輪滑和溜冰的區(qū)別
首先說(shuō)直道技術(shù)，直道技術(shù)分為：蹬地技術(shù)、收腿技術(shù)、擺腿技術(shù)、落輪技術(shù)和擺臂技術(shù)。
蹬地技術(shù)
蹬地幅度：輪滑——相對(duì)較小，對(duì)步幅的均衡性、周期性要求很強(qiáng)。滑冰——相對(duì)較大，對(duì)步幅的均衡性要求不太嚴(yán)格。
單步蹬地次數(shù)：輪滑——內(nèi)、外刃兩次蹬地+平刃加速?；?mdash;—外刃接平刃慣性滑行+內(nèi)刃蹬地。
蹬地節(jié)奏：輪滑——快節(jié)奏，兩次蹬地銜接緊密，流暢。滑冰——節(jié)奏較慢，主張利用體重慣性滑進(jìn)。
蹬地方向：輪滑——側(cè)前蹬地。滑冰——側(cè)向蹬地。
蹬地最佳角度：輪滑——60°至50°?；?mdash;—45°至30°。
蹬地力量：輪滑——強(qiáng)調(diào)全身協(xié)調(diào)發(fā)力，形成倒鐘擺效應(yīng)，力量均勻?；?mdash;—強(qiáng)調(diào)腿部力量，大力蹬地。
蹬地軌跡：輪滑——S曲線滑行，直線性很強(qiáng)?；?mdash;—大折線或向外的大弧線滑行，直線性差。
蹬地支點(diǎn)：輪滑——支點(diǎn)不牢固，經(jīng)常有脫滑現(xiàn)象?；?mdash;—支點(diǎn)牢固，幾乎沒(méi)有脫滑現(xiàn)象。
重心高度：輪滑——中、高姿?；?mdash;—低姿。
上體姿勢(shì)：輪滑——協(xié)調(diào)壓擺?；?mdash;—低姿放松。
蹬地時(shí)機(jī)：輪滑——協(xié)調(diào)全身力量，力的銜接緊密，嚴(yán)格。滑冰——時(shí)間性要求不太嚴(yán)格，主要是有效利用慣性，較自由。
收腿技術(shù)
收腿線路：輪滑——沿最短的距離收回，適應(yīng)輪滑特有的快節(jié)奏。滑冰——大腿帶小腿后弧線收回，利用橫向擺重心形成慣性助力。
收腿作用：輪滑——完成重心轉(zhuǎn)移，形成剪夾力，配合收蹬技術(shù)?；?mdash;—完成重心轉(zhuǎn)移，為慣性滑進(jìn)助力。
收腿速度：輪滑——迅速、含力?；?mdash;—勻速、放松。
擺腿落地：輪滑——主動(dòng)前擺，開(kāi)步落輪?；?mdash;—靠近支撐腿落刃，外刃著地接慣性滑進(jìn)。
落輪角度：輪滑——正前方平刃或稍外刃落輪。滑冰——外開(kāi)角外刃落輪。
落輪位置：輪滑——正前跨步落輪?；?mdash;—靠近支撐腿落刃。
擺臂方向：輪滑——側(cè)后，微屈肘?；?mdash;—再側(cè)后，臂展直。
輪滑運(yùn)動(dòng)的好處
1休閑健身兩不誤
和游泳一樣都屬于低沖擊、全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，輪滑是一種輕松有趣、可以長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行的活動(dòng)，很利于身體健康。
輪滑的進(jìn)階選擇很多，特別是自由式輪滑很受年輕朋友的追捧，帥氣的花式剎停，飄逸的花式動(dòng)作，讓很多年輕人趨之若鶩。
2提高運(yùn)動(dòng)潛能
輪滑能全面提高體能，耐力，身體平衡性靈活性，大腦與身體各部位之間的協(xié)調(diào)性，運(yùn)動(dòng)反應(yīng)的快速準(zhǔn)確性，可以有效地改善和避免孩子因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)智力開(kāi)發(fā)不良而出現(xiàn)的問(wèn)題，對(duì)孩子的小腦發(fā)育有很好的促進(jìn)作用。
3增強(qiáng)身體素質(zhì)
輪滑其實(shí)就是負(fù)重練習(xí)，能夠明顯增強(qiáng)了下肢的力量，學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，就體現(xiàn)出明顯的效果：在跳躍、平衡、跑動(dòng)等方面表現(xiàn)出動(dòng)作輕巧有耐性、爆發(fā)力強(qiáng)，速度力度的改變。
輪滑還可以提高心肺功能，輪滑比慢跑、游泳、騎單車等活動(dòng)更能提高人體吸收氧氣的能力，降低心血管疾病。
4減肥塑身效果好
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)保持23km/hr的速度滑輪滑時(shí)測(cè)量的心跳數(shù)是最大心跳數(shù)的74%，這屬于典型的有氧運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到強(qiáng)化心血管和燃燒脂肪的效果，通過(guò)持續(xù)地滑輪滑可以把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，從而達(dá)到最好的減肥效果，還可以增加信心，既環(huán)保又減壓。
輪滑不但能強(qiáng)身健體，還可以培養(yǎng)很多優(yōu)秀的意志品質(zhì)，對(duì)于青少年兒童，這點(diǎn)非常重要。
輪滑運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
無(wú)論何時(shí)何地都要了解自己的〝極限〞在哪里，而且保持在范圍內(nèi)。
▲在平坦的表面練習(xí)新技巧，不要在斜坡上。
▲一定要戴頭盔及護(hù)具。
▲遠(yuǎn)離滑行的危險(xiǎn)區(qū)域：沙、樹(shù)枝、葉子、碎石、油漬、水灘、會(huì)吃輪子的格子地。
▲如果那塊危險(xiǎn)區(qū)域是不可避免的低地，則試著將重心放在腳跟，保持直行滑過(guò)或跨過(guò)。
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