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單排溜冰的技巧詳細(xì)講解

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單排溜冰的技巧詳細(xì)講解

  穿單排輪的好處是不受場地限制,除了在戶外的滾軸溜冰場外,還可以在單車徑、公園或空曠平坦的地方玩樂。關(guān)于溜冰的技巧不知道大家了解多少?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的單排溜冰的技巧詳細(xì)介紹,希望能幫到你。

  單排溜冰的技巧

  起步:

  從T字形站姿起步,讓前腳保持前進(jìn)姿勢,后腳向外方推軔,就會(huì)有向前前進(jìn)之力量。

  滑行:

  滑行時(shí)為保持較好的平衡,讓一腳稍稍提起放在另一腳前方,膝蓋彎曲。

  身體的擺動(dòng):

  將重心放到左腳,用右腳推軔并伸向外側(cè)伸展,滑行;然后將雙腳并行。接下來將重心放到右腳,左腳向外推軔、伸展、滑行,如此左右不斷互換。

  身體的姿勢:

  身體稍稍半蹲,像是要坐。將雙腳向前伸出,彎曲膝蓋及腳踝,使重量在整雙鞋上放松。

  停止:

  以上述姿勢滑行,雙腳靠近保持平行,有煞車的那腳稍稍向前滑行,使兩腳距離約有半個(gè)腳,提起腳尖直到煞車碰觸到地面,然后慢慢將重量移到煞車,增加壓力,直到停下來。

  初學(xué)者的輪滑剎車技巧

  (1)內(nèi)“八”字停止法

  在獲得一定向前滑行速度后,兩腳平行分開站立,隨后腳尖內(nèi)轉(zhuǎn),兩腳以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面,兩腿彎曲,上體稍前傾、臀部下蹲,兩臂前伸維持身體平衡,就會(huì)逐漸減速至停止。

  練習(xí)方法

  1。在向前滑行時(shí),兩腳平行分開站立,先使右腳腳尖內(nèi)轉(zhuǎn),以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面,身體重心稍向左移,按照上述姿勢完成動(dòng)作。

  2。在上述動(dòng)作基礎(chǔ)上,再按照內(nèi)“八”字停止方法進(jìn)行練習(xí)。速度可由慢到快、循序漸進(jìn)。

  (2)“T”形停止法

  單腳向前滑行開始,浮足在滑行腳的后跟處成“T”形放好后,將浮足慢慢放在地面上以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面,減緩向前滑行速度,直到停下來為止。

  新手學(xué)溜冰倒溜技巧

  其實(shí)倒溜是很簡單的,教你一個(gè)捷徑。。。對著一個(gè)墻一推,然后右腳放在左腳的前面一點(diǎn)成S型交叉溜,注意這時(shí)的重心在右腳,一開始有可能會(huì)停下來,但是久了你就好了,就是多練,如果你會(huì)了倒滑,就可以學(xué)倒跑了

  1、首先要適應(yīng)倒溜的滑行狀態(tài),就是倒溜時(shí)如何保持身體平衡。可以在溜冰場找人推著你往后倒退,或者你隨便找個(gè)能溜冰的地方,再找個(gè)玩伴推你去適應(yīng)這個(gè)狀態(tài)。這是最快的方法。

  2、實(shí)在找不著人,就推其他物體(墻、扶桿等),借助力量往后滑行練習(xí),這是最笨的方法,但一段時(shí)間后也會(huì)適應(yīng)。

  3、前溜時(shí)學(xué)會(huì)突然往后轉(zhuǎn)身,利用前行的慣性轉(zhuǎn)身再往后滑行,然后再加入劃“葫蘆”小小技巧用力滑行,慢慢就會(huì)了。這個(gè)關(guān)鍵是轉(zhuǎn)身時(shí)如何保持身體平衡,你去溜冰場上看那些人如何轉(zhuǎn)身,就是動(dòng)作要領(lǐng)。高手們自如正溜倒溜首先是能夠自如的轉(zhuǎn)身。

  

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