單排輪滑的剎車(chē)技巧介紹
單排輪滑的剎車(chē)技巧介紹
穿單排輪的好處是不受場(chǎng)地限制，除了在戶(hù)外的滾軸溜冰場(chǎng)外，還可以在單車(chē)徑、公園或空曠平坦的地方玩樂(lè)。單排輪滑剎車(chē)也是有技巧的，不知道大家了解多少?以下是小編為你整理的單排輪滑的剎車(chē)技巧推薦，希望能幫到你。
單排輪滑的剎車(chē)技巧
一、轉(zhuǎn)彎剎車(chē)
1、直排輪滑運(yùn)動(dòng)的轉(zhuǎn)彎是身體體重移動(dòng)而非操控方向。
2、轉(zhuǎn)彎開(kāi)始前，將外側(cè)手臂伸向轉(zhuǎn)彎的方向(例如，向左轉(zhuǎn)彎時(shí)用右手牽引)。朝著轉(zhuǎn)彎的方向移動(dòng)重心。請(qǐng)記住，身體最容易朝著的眼睛注視的地方移動(dòng)，所以眼睛注視著轉(zhuǎn)彎處也可以起到一定幫助。
3、在鞋輪邊緣上滑動(dòng)時(shí)最不容易失去控制。鞋輪邊緣滾動(dòng)比用鞋輪底部更平穩(wěn)，學(xué)習(xí)鞋輪邊緣控制就好。
4、在轉(zhuǎn)彎時(shí)，有些人較習(xí)慣向左，有些人則習(xí)慣向右，不過(guò)只能夠朝一個(gè)方向轉(zhuǎn)彎對(duì)學(xué)習(xí)單排輪滑的人并沒(méi)有什么好處。轉(zhuǎn)彎時(shí)首先要將外側(cè)手臂指向轉(zhuǎn)彎的方向。當(dāng)重心向轉(zhuǎn)彎的方向移動(dòng)時(shí)要由內(nèi)側(cè)輪滑鞋牽引。輪滑鞋回到中央并且手臂在不同方向的轉(zhuǎn)彎時(shí)要交替使用。
二、下坡路面剎車(chē)
1、在快速下滑時(shí)，身體微屈比身體挺直更容易掌握平衡。曲膝更能減震并且這個(gè)姿勢(shì)使身體重心降低。由于輪滑玩家的重量平均分配在所有輪子上，更低的重心便于改變姿勢(shì)。
2、跨大步伐是在快速時(shí)保持平衡的另一項(xiàng)技巧，每個(gè)步伐都盡量跨大。充份利用內(nèi)外側(cè)邊緣在坡道上來(lái)回奔馳?？梢詳[動(dòng)手臂用來(lái)掌握平衡并采取比平常高的姿勢(shì)。利用坡道來(lái)推進(jìn)，好好享受馳騁之樂(lè)。但是要注意：這種技巧占用很大的路面-從后面駛來(lái)的車(chē)輛可能閃避不及。要隨時(shí)對(duì)后方來(lái)車(chē)提高警覺(jué)，在車(chē)子通過(guò)之前，動(dòng)作盡量變小。
3、特別重要的是，熟練掌握技巧之前，盡量不要貿(mào)然在下坡上滑輪滑，在下坡路上輪滑時(shí)一定要專(zhuān)注。如果對(duì)速度控制不好，輪滑鞋可能會(huì)達(dá)到很高的速度，難以控制方向。
三、后退剎車(chē)
1、后退剎車(chē)，是一種很有效率的的剎車(chē)方法。利用輪滑鞋的內(nèi)側(cè)輪邊緣與地面磨擦，有點(diǎn)像是由內(nèi)向外的T形剎車(chē)。剎車(chē)時(shí)眼睛要注視著行進(jìn)的方向。伸出手臂有助于保持平衡。
2、剎車(chē)邊緣的角度越大，這種剎車(chē)方法越容易控制。因此，嘗試后退的最好方法是讓剎車(chē)輪滑鞋形成很大的角度(滑行腳必須大幅度彎膝)。雖然可能看起來(lái)有些笨拙，但是這個(gè)角度可以在剎車(chē)鞋輪邊緣產(chǎn)生最小的磨擦。如果剎車(chē)鞋輪起初所形成的角度太小(也就是滑行腳打直)，鞋輪可能會(huì)卡住，導(dǎo)致無(wú)法滑行。
3、一旦開(kāi)始剎車(chē)，調(diào)整剎車(chē)輪滑鞋來(lái)增加壓力比減少壓力更容易。
4、要朝剎車(chē)腳的那一側(cè)向后看(即用右腳剎車(chē)=朝右側(cè)向后看)。
5、上半身轉(zhuǎn)動(dòng)，與頭同一側(cè)的手臂指向行進(jìn)的方向。抬起將成為剎車(chē)輪滑鞋的那只輪滑鞋，使鞋輪與行進(jìn)的直線(xiàn)垂直(腳尖向外)。
6、滑行腳大幅度彎膝，伸直剎車(chē)腳而不觸碰在地上的輪滑鞋。
7、當(dāng)剎車(chē)腳與地面大約呈45度角時(shí)，將剎車(chē)輪滑鞋的內(nèi)側(cè)鞋輪邊緣降至地面。
8、增加剎車(chē)輪滑鞋內(nèi)側(cè)鞋輪邊緣的壓力以便進(jìn)行更激烈的剎車(chē)。
四、后退轉(zhuǎn)彎
1、向前轉(zhuǎn)彎時(shí)，朝著轉(zhuǎn)彎的方向移動(dòng)重心時(shí)要晃動(dòng)輪滑鞋。
2、和向前的雙腳彎道輪滑一樣，后退的雙腳彎道只是反方向轉(zhuǎn)彎互換的過(guò)程。
3、可以在后退轉(zhuǎn)彎時(shí)晃動(dòng)輪滑鞋(用內(nèi)側(cè)腳牽引)，重心朝轉(zhuǎn)彎的方向移動(dòng)并以?xún)?nèi)側(cè)手臂指向每個(gè)轉(zhuǎn)彎的方向。
五、前后轉(zhuǎn)向
1、從向前輪滑位置轉(zhuǎn)至后退輪滑位置的最簡(jiǎn)單方法就是老鷹式轉(zhuǎn)彎。
2、左轉(zhuǎn)彎，從右內(nèi)側(cè)邊緣出發(fā)。朝著轉(zhuǎn)彎的方向轉(zhuǎn)動(dòng)上半身。將左腳放下向后并讓上半身轉(zhuǎn)回來(lái)。
3、可以朝著所預(yù)期的轉(zhuǎn)彎方向從腰部轉(zhuǎn)動(dòng)上半身來(lái)進(jìn)行跳躍轉(zhuǎn)彎。若是左轉(zhuǎn)彎，則輪滑玩家應(yīng)該在輪滑鞋右外側(cè)邊緣及左內(nèi)側(cè)邊緣進(jìn)行跳躍轉(zhuǎn)彎。輕微跳躍
4、再配合轉(zhuǎn)回來(lái)的上半身會(huì)使輪滑玩家再回到向前輪滑的位置。出發(fā)及結(jié)束時(shí)都用雙腳。
單排溜冰技巧
起步：
從T字形站姿起步，讓前腳保持前進(jìn)姿勢(shì)，后腳向外方推軔，就會(huì)有向前前進(jìn)之力量。
滑行：
滑行時(shí)為保持較好的平衡，讓一腳稍稍提起放在另一腳前方，膝蓋彎曲。
身體的擺動(dòng)：
將重心放到左腳，用右腳推軔并伸向外側(cè)伸展，滑行;然后將雙腳并行。接下來(lái)將重心放到右腳，左腳向外推軔、伸展、滑行，如此左右不斷互換。
身體的姿勢(shì)：
身體稍稍半蹲，像是要坐。將雙腳向前伸出，彎曲膝蓋及腳踝，使重量在整雙鞋上放松。
停止：
以上述姿勢(shì)滑行，雙腳靠近保持平行，有煞車(chē)的那腳稍稍向前滑行，使兩腳距離約有半個(gè)腳，提起腳尖直到煞車(chē)碰觸到地面，然后慢慢將重量移到煞車(chē)，增加壓力，直到停下來(lái)。
新手學(xué)溜冰倒溜技巧
其實(shí)倒溜是很簡(jiǎn)單的，教你一個(gè)捷徑。。。對(duì)著一個(gè)墻一推，然后右腳放在左腳的前面一點(diǎn)成S型交叉溜，注意這時(shí)的重心在右腳，一開(kāi)始有可能會(huì)停下來(lái)，但是久了你就好了，就是多練，如果你會(huì)了倒滑，就可以學(xué)倒跑了
1、首先要適應(yīng)倒溜的滑行狀態(tài)，就是倒溜時(shí)如何保持身體平衡?？梢栽诹锉鶊?chǎng)找人推著你往后倒退，或者你隨便找個(gè)能溜冰的地方，再找個(gè)玩伴推你去適應(yīng)這個(gè)狀態(tài)。這是最快的方法。
2、實(shí)在找不著人，就推其他物體(墻、扶桿等)，借助力量往后滑行練習(xí)，這是最笨的方法，但一段時(shí)間后也會(huì)適應(yīng)。
3、前溜時(shí)學(xué)會(huì)突然往后轉(zhuǎn)身，利用前行的慣性轉(zhuǎn)身再往后滑行，然后再加入劃“葫蘆”小小技巧用力滑行，慢慢就會(huì)了。這個(gè)關(guān)鍵是轉(zhuǎn)身時(shí)如何保持身體平衡，你去溜冰場(chǎng)上看那些人如何轉(zhuǎn)身，就是動(dòng)作要領(lǐng)。高手們自如正溜倒溜首先是能夠自如的轉(zhuǎn)身。
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