滑雪對雪質(zhì)的判斷方法講解
滑雪對雪質(zhì)的判斷方法講解
一般來說，由于下雪時和下雪后的氣象條件不同，所以雪質(zhì)會呈現(xiàn)各種各樣的形態(tài)。人工造的雪主要有壓實的粉狀雪、雪道雪等計60種。每種雪質(zhì)所使用的滑雪技巧也會不同。以下是小編為你整理的滑雪對雪質(zhì)的判斷方法介紹，希望能幫到你。
滑雪對雪質(zhì)的判斷方法
在我國，由于大多數(shù)滑雪場建在北方的內(nèi)陸，不受海洋季風(fēng)的影響，具有空氣干燥、寒冷、風(fēng)大的特點，雪的形態(tài)大多為粉狀雪、殼狀雪、冰狀雪、漿狀雪。
目前國內(nèi)的滑雪場主要是將上述雪攪拌后形成的雪道雪。在清晨時，雪質(zhì)呈現(xiàn)冰狀雪形態(tài)，表層有一層薄的硬冰殼，這種雪質(zhì)的表面于滑雪板的摩擦力非常小，滑雪板無需打蠟，滑雪速度很快，滑雪者要有一定的滑行技術(shù)。
上午十點以后，隨著溫度的升高、陽光的照射，雪的表面慢慢融化，呈粉狀雪形態(tài)，這種雪對滑雪者來說感受最好，不軟不硬，滑行舒適。
下午，在陽光的照耀下和雪板的不斷翻動下，雪質(zhì)呈漿狀雪形態(tài)，雪質(zhì)發(fā)粘，摩擦力增大，初學(xué)者在這種雪質(zhì)上滑雪較容易控制滑雪板。技術(shù)好的滑雪者可以在滑雪板的底面打蠟，以減小滑行阻力。
在下了新雪以后，如果不用雪道機攪拌和壓實，幾天后會在雪的表面形成一層硬殼。在這種雪上滑行，要求滑行者有較大的前沖力，以沖破這層雪滑行。
這種雪質(zhì)一般在雪道機無法到達的較高、較陡的高級滑雪道上，所以要求滑雪者有較高技術(shù)水平才能在這種又高又陡，需要較大前沖力的雪面上滑行。一旦您掌握了駕馭它的本領(lǐng)，看著一塊塊破碎的雪殼在空中飛舞，當(dāng)會其樂無窮。
冬季滑雪好處
1、滑雪——柔韌你的身體
滑雪是一項全身的運動，能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)進行全方位的鍛煉和提高。在給你帶來速度享受的同時，也鍛煉了你的平衡能力、協(xié)調(diào)能力和柔韌性?；┑膶嵸|(zhì)就是掌握平衡的過程，在重心的不斷切換中找到平衡點，這樣才能做出漂亮的動作。
這種平衡能力的增強是無法從跑步、有氧操中得到的。與平衡能力密切相關(guān)的就是協(xié)調(diào)能力。只有充分協(xié)調(diào)好全身的每個部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果。在滑雪的過程中，需要身體各個關(guān)節(jié)的配合。
因此，滑雪對于人體的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等，幾乎所有的關(guān)節(jié)，都能起到比較良好的鍛煉作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強。
2、滑雪——強心肺功能
滑雪和跑步、游泳一樣屬于有氧運動，能夠增強心肺功能。特別是在快速甚至是疾速的運動中，對于心肺功能的鍛煉更是顯而易見的，在室外滑雪中這種鍛煉的效果尤為突出。
面對那些以千米來計算的滑道，只有強大的肺活量和良好的心血管系統(tǒng)的支持，才能保持較長時間的滑雪運動狀態(tài)。此外，在滑雪場的冷空氣中運動，也是對身體氧氣運輸系統(tǒng)的考驗，這也在無形中鍛煉了心血管縮張的能力。
3、緩解“冬季抑郁癥”
有的人到了冬天，就會變得憂郁、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降等，專家把這種季節(jié)病稱為“冬季抑郁癥”。
據(jù)有關(guān)資料表明，常年在室內(nèi)工作的人，特別是那些體質(zhì)較差或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平時對寒冷較敏感者，比一般人更容易產(chǎn)生“冬季抑郁癥”。
改變低落情緒最基本的方法就是活動，尤其是室外活動，室外滑雪更是對癥下藥。嘗試了“滑雪解憂”的人每次滑完都感覺心里卸下了很多包袱，特別是快速滑下的時候，那種輕松感是無法用語言形容的。
冬季滑雪注意事項
1、滑雪運動對心肺功能要求很高，因此有氧訓(xùn)練必不可少，掌握運動強度，避免反復(fù)多次出汗而感冒或筋疲力盡滑不回來。
2、滑雪時很容易忽略補水，在運動過程中要經(jīng)常性地喝水，如果口渴時表明已嚴(yán)重缺水。
3、鍛煉順序遵守先大肌肉群后小肌肉群的原則。
4、初學(xué)者應(yīng)注意循序漸進，量力而行，每個動作后休息兩三分鐘。
5、在滑雪前的三周開始進行全面的肌肉訓(xùn)練。
6、每個動作做三組至四組，每組10次至15次。
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