初滑雪者的滑雪技巧
初滑雪者的滑雪技巧
滑雪是一項(xiàng)動(dòng)感強(qiáng)烈，很富于刺激的體育運(yùn)動(dòng)，要想真正體驗(yàn)到滑雪的樂趣，必須在具備基本的滑雪技術(shù)后，才能在不同難度的滑雪道上體驗(yàn)不同的感受，享受滑雪的樂趣。初學(xué)者首先應(yīng)該學(xué)好基本的滑雪枝術(shù)，以下是小編為你整理的初滑雪者的滑雪技巧介紹，希望能幫到你。
初滑雪者的滑雪技巧
1. 穿卸滑雪板
穿雪板時(shí)應(yīng)先將雪板平行放于學(xué)地上. 如雪地不平應(yīng)使雪板垂直于滾落線. 穿時(shí)應(yīng)先穿下山板. 用雪仗作支撐, 先將雪靴前端插入靴夾前部的凹槽內(nèi), 對準(zhǔn)靴夾后端用力踩下. 這時(shí)靴夾應(yīng)將雪靴固定于雪板上, 同時(shí)靴夾后邊的舌頭會(huì)翹起. 卸時(shí)只須將靴夾后邊的舌頭壓平即可使雪靴脫離雪板. 在穿雪板之前應(yīng)檢查靴夾后邊的舌頭是否翹起, 如果已經(jīng)翹起應(yīng)先將其壓平再穿, 否則是穿不上的.
如何穿滑雪板
(1) 先穿山下側(cè)的滑雪板，再穿山上側(cè)的滑雪板。
(2) 先卡好前部固定器再壓后部固定器。
2. 摔倒及起身
初學(xué)滑雪者在滑行中經(jīng)常會(huì)有困難控制速度及方向. 這時(shí)如果一味向前滑, 可能會(huì)造成危險(xiǎn). 在這種情況下, 主動(dòng)摔倒不失為一種好的選擇. 摔倒時(shí)應(yīng)注意不能向后坐, 這樣不會(huì)停止滑行反爾更難控制速度及方向. 正確的方法是向側(cè)面摔.
起身時(shí)應(yīng)先將雙腳并隴. 雪板應(yīng)盡量與滾落線垂直,這樣可避免雪板在起身的過程中滑動(dòng). 這時(shí)將身體綣起來, 頭盡量接近膝蓋, 再用手或雪仗將身體撐起.
滑雪安全注意事頂
1、量力而行
當(dāng)滑雪者的技術(shù)水平達(dá)到能安全地停住，并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時(shí)，才能去較高等級的相應(yīng)雪場滑雪。
2、靠邊歇停
若停留休息時(shí)，要停在滑雪道邊上，并要充分注意并避開從上面滑下來的人，重新進(jìn)入雪道時(shí)也如此。
3、嚴(yán)防相撞
滑雪有句俗話，不怕摔，就怕撞。就是說寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞是很危險(xiǎn)的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上，攔網(wǎng)上，輕則挫傷，重則骨折。
4、 安全摔倒
摔倒后不要隨意掙扎，盡量迅速降低重心向后坐。一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動(dòng)，要辟免頭部朝下，更要避免翻滾。
滑雪需要準(zhǔn)備哪些裝備
1、滑雪服
滑雪服一般分為競技服和旅游服。競技服是根據(jù)比賽項(xiàng)目的特點(diǎn)而設(shè)計(jì)的,注重于運(yùn)動(dòng)成績的提高。旅游服主要是保暖、美觀、舒適、實(shí)用。
2、滑雪鏡
滑雪鏡分為高山鏡、跳臺(tái)鏡、越野鏡、自由鏡等。由于雪地上陽光反射很厲害,加上滑行中冷風(fēng)對眼睛的刺激很大,所以需要滑雪鏡來保護(hù)滑雪者的眼睛。鏡架以塑膠制品較為安全;鏡片顏色以黃色或茶色為佳。
3、頭盔
滑雪頭盔密度大,可以有效防止滑雪者在運(yùn)動(dòng)過程中受到傷害。選擇頭盔時(shí),大小要適合自己的頭圍,否則不僅起不到保護(hù)的作用,還有可能適得其反。
4、滑雪板
滑雪板一般分為高山板、越野冬季兩項(xiàng)板、跳臺(tái)板、自由式板、單板等。在選擇滑雪板的長度時(shí),最長不超過本人手臂上舉時(shí)手腕部高度,最短不應(yīng)短于胯部。
5、滑雪靴
滑雪鞋一般分為高山鞋、越野鞋、跳臺(tái)鞋和單板鞋等。初學(xué)者一般都穿高山鞋，鞋的踝關(guān)節(jié)角度和鞋的肥瘦等可根據(jù)需要進(jìn)行調(diào)節(jié),具有保護(hù)功能。
6、滑雪杖
雪杖是滑雪時(shí)用來支撐前進(jìn)、控制平衡、引導(dǎo)變向、支撐身體的。雪杖一般分為高山杖,越野杖和自由滑雪芭蕾杖。雪杖是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。在選擇時(shí),一般以本人手臂下垂后肘部距地面的高度做為選擇滑雪杖的長度。
7、手套
護(hù)具主要是手套、滑雪帽、護(hù)臉、護(hù)膝等?；┟睉?yīng)以保護(hù)耳部、輕便、不影響視野為宜,一般用彈性較好的細(xì)絨線織成。
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