滑板練習(xí)快速滑行的方法教學(xué)
滑板是一項(xiàng)技巧性要求比較高的極限運(yùn)動(dòng)，是很多年輕人喜歡的一種運(yùn)動(dòng)方式。玩滑板主要是依靠腰部力量扭動(dòng)和用腳在地面上推動(dòng)滑板滑行，需要很高的技巧。那么你們想知道滑板怎么練習(xí)快速滑行嗎?以下是小編為你整理的滑板練習(xí)快速滑行的方法講解，希望能幫到你。
滑板練習(xí)快速滑行的方法
1、上滑板
站法有兩種:一種是左腳在前,腳尖向右,也叫正向站法;另一種是右腳在前,腳尖向左,也叫反向站法。大多數(shù)人玩滑板都是采用前一種站法。
后面所述的技巧都是以此種站法為基準(zhǔn)的。如果你認(rèn)為這樣站不舒服,也可以換個(gè)方向,采用第二種站法。
準(zhǔn)備:兩腳立地,滑板平放于腳前的地上。上板:先把一只腳放在滑板的前端,另一只腳仍踩在地上。身體重心移到已上板的腳上,上體微微前傾,膝彎曲,手臂伸展,保持平衡。踩地腳輕輕蹬地,然后收到滑板上,放在滑板的后部,這時(shí),整個(gè)身體和滑板就開(kāi)始。
2、慣性滑行
滑手將右腳踏在滑板的中前部靠右。左腳踩在地上,重心集中在右腳。用左腳蹬地,使滑板向前滑動(dòng),然后把左腳收上來(lái)踩在滑板尾部,保持站立的平衡,滑行一段,再用左腳蹬地,重復(fù)動(dòng)作。如此反復(fù)練習(xí),再掌握的較好之后便可以做較長(zhǎng)距離的滑行了。開(kāi)始可以做10m、20m, 然后加到50m、100m,
反復(fù)練習(xí)到可以輕松熟練地加速滑行為止,要掌握好哦重心變化是滑板的方向和速度。
3、障礙滑
障礙滑技巧中,速停和急轉(zhuǎn)是非常重要的技巧。從坡上滑下時(shí),速度比較快,要學(xué)會(huì)采用雙腳保持在滑板上,轉(zhuǎn)動(dòng)滑板橫向剎車餓日停運(yùn)動(dòng)的停板法。有兩種方法能改變滑板的速度:一是用后腳控制好重心盡力使身體前傾來(lái)帶動(dòng)滑板前進(jìn);二是雙腳使勁bang富有彈性的滑板面,利用彈性向前滑行。你只要按前所述,掌握好平衡,且腳下靈活,就是掌握好障礙滑的技術(shù)了。
4、其他
4.1、下坡滑
盡量選一條長(zhǎng)一些的滑道,最好是既有快速下滑段、中速下滑段,又有延伸較遠(yuǎn)的緩沖段,這種滑道最適合初學(xué)者練習(xí)下坡滑了。下坡滑的技術(shù)重點(diǎn)在于控制,速度是其次的。先要學(xué)會(huì)穩(wěn)滑,當(dāng)在下坡滑中,將雙腳放在滑板的兩端,遇到轉(zhuǎn)彎或是需要做越嶺動(dòng)作時(shí),要將雙腳移至滑板中央,面部和身體應(yīng)該朝向正前方,身子蹲伏下來(lái),大腿靠近前胸,兩手伸出。
4.2、下坎技巧
靠近街坎時(shí),將重心移到后腳。在板端越過(guò)坎沿兒時(shí),將前輪抬起。保持這一姿勢(shì),稍向下蹲,準(zhǔn)備著地。
4.3、上坎技巧
靠近街坎時(shí),滑手將重心移到后腳,在到達(dá)街坎之前抬起板端使其跳過(guò)坎沿。在空中迅速將重心從后腳移到前腳。將滑板前端按到臺(tái)階上,以使板尾也上臺(tái)階。
4.4、反轉(zhuǎn)技巧
向前滑板,使其達(dá)到適當(dāng)速度,將兩腳盡量張開(kāi)跨滑板兩端。將重心放在前腳,即左腳,使板尾翹起,同時(shí)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)180度(向后或向外轉(zhuǎn))。如果動(dòng)作正確,完成后滑板倒轉(zhuǎn)過(guò)來(lái),右腳成為支撐腳。
滑板滑行技巧
首先站在滑板上,找一找平衡感。
然后將一只腳與滑板平行放在前面(那只腳習(xí)慣哪一只放在前邊),注意腳尖應(yīng)該在翹起來(lái)的地方后邊一點(diǎn)點(diǎn),不要踩到翹起來(lái)的板面,后腳與板垂直,與前腳之間應(yīng)有一個(gè)拳頭左右的大小,盡量將后腳放于中間。
前腳控制方向,后腳放于地面用力向后,等滑起來(lái)的時(shí)候在把后腳放在開(kāi)始的位置,重復(fù)以上動(dòng)作,再加上多加練習(xí),不到一下午應(yīng)該可以熟練的滑行了。
初學(xué)滑板的注意事項(xiàng)
1、先把滑行練好:把重心放在不動(dòng)的那只腳上,在撐滑地面時(shí)身體稍微向前傾,也沒(méi)啥竅門,多滑就會(huì)穩(wěn)了。
2、轉(zhuǎn)彎:你平常習(xí)慣用哪只腳撐滑地面,就把那只腳放在板尾翹起處,并且施加壓力,而另一只腳微微抬起,而此時(shí)板子會(huì)斜翹起。再用手和身體(特別是腰)做適當(dāng)?shù)男D(zhuǎn)(也是常練就能抓到竅門)。以身體轉(zhuǎn)的力道來(lái)控制轉(zhuǎn)彎時(shí)角度的大小。
3、停止:最平常的方法就是直接下來(lái)并且拿起板子,或用平常撐滑地面的那只腳的腳根磨擦地面使速度慢下;也可用后面那只腳將翹起處用力壓下,使板子成45度而會(huì)停得很快但我不太鼓勵(lì)各位用煞法,常用的話板子底部的末端會(huì)磨損得很厲害。
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