初學(xué)者滑板的技巧有哪些
滑板是人們比較喜歡的一種運動方式，但在滑的過程中是需要講究技巧的。玩滑板能夠提高人的協(xié)調(diào)能力和平衡力，而且通過腰部以及腳部擺動，推動滑板前行從而達(dá)到鍛煉全身的目的。那么初學(xué)者滑板怎么玩呢?以下是小編為你整理的初學(xué)者滑板的技巧介紹，希望能幫到你。
初學(xué)者滑板的技巧
1、慣性滑行
滑手將右腳踏在滑板的中前部靠右。左腳踩在地上,重心集中在右腳。用左腳蹬地,使滑板向前滑動,然后把左腳收上來踩在滑板尾部,保持站立的平衡,滑行一段,再用左腳蹬地,重復(fù)動作。如此反復(fù)練習(xí),再掌握的較好之后便可以做較長距離的滑行了。開始可以做10m、20m, 然后加到50m、100m,反復(fù)練習(xí)到可以輕松熟練地加速滑行為止,要掌握好哦重心變化是滑板的方向和速度。
2、障礙滑
障礙滑技巧中,速停和急轉(zhuǎn)是非常重要的技巧。從坡上滑下時,速度比較快,要學(xué)會采用雙腳保持在滑板上,轉(zhuǎn)動滑板橫向剎車餓日停運動的停板法。有兩種方法能改變滑板的速度:一是用后腳控制好重心盡力使身體前傾來帶動滑板前進(jìn);二是雙腳使勁bang富有彈性的滑板面,利用彈性向前滑行。你只要按前所述,掌握好平衡,且腳下靈活,就是掌握好障礙滑的技術(shù)了。
3、下坡滑
盡量選一條長一些的滑道,最好是既有快速下滑段、中速下滑段,又有延伸較遠(yuǎn)的緩沖段,這種滑道最適合初學(xué)者練習(xí)下坡滑了。下坡滑的技術(shù)重點在于控制,速度是其次的。先要學(xué)會穩(wěn)滑,當(dāng)在下坡滑中,將雙腳放在滑板的兩端,遇到轉(zhuǎn)彎或是需要做越嶺動作時,要將雙腳移至滑板中央,面部和身體應(yīng)該朝向正前方,身子蹲伏下來,大腿靠近前胸,兩手伸出。
4、轉(zhuǎn)圈技巧
滑手將滑板向前推,然后站上去,兩腳跨立,左腳可以靈活移動。將重量壓于板尾,使板端抬起一兩英寸。當(dāng)板端在空中時,身體向順時針方向轉(zhuǎn)動;前輪著地時,滑板向右偏轉(zhuǎn)。將這一系列動作連貫起來,不斷練習(xí)。
5、反轉(zhuǎn)技巧
向前滑板,使其達(dá)到適當(dāng)速度,將兩腳盡量張開跨滑板兩端。將重心放在前腳,即左腳,使板尾翹起,同時順時針旋轉(zhuǎn)180度(向后或向外轉(zhuǎn))。如果動作正確,完成后滑板倒轉(zhuǎn)過來,右腳成為支撐腳。
玩滑板的注意事項
1、板在腳下,危險在身上。玩板的朋友離不開板,更脫不了摔。特別是初學(xué)者,對板還是很陌生,重心還是很難控制好,稍不留神便板損人傷,有如下幾點需要特別注意:
2、如果你是初學(xué)者,上板之前,請先多看看基礎(chǔ)動作資料例視屏文章等。使心里有個里底,到底重心放哪,腳咋擺位。要不愴然上板,如無頭蒼蠅,摔不傷才怪。
3、初學(xué)時一般摔倒都是重心不穩(wěn),若滑行時失去重心,干脆跟重心,腳使勁壓板端或板尾,使板端或板尾察地急停。
4、若做技巧性的動作如騰空落地等時,且摔倒難已避免時,盡量綣身曲體,頸部張緊,向上伸遠(yuǎn)離地面。記住物理公式,P=F/S,當(dāng)身體摔地一剎那即已地面接觸面積越大時,承受的P才更少嘛,因你的G一定嘛。所以呢,摔下時切記勿就用身體的一只手掌呀啥子勞啥子部位撐地,背的話,喀嚓一聲,也許就骨折了。
5、建議去玩板的話,最好帶上護(hù)具。特別是初學(xué)者,別嫌煩。
玩滑板需要的裝備
1、滑板鞋
擁有一雙好鞋子,能更好的體驗到滑板運動的樂趣中去!大家在選購的時候要注意滑板鞋的強(qiáng)度和舒適性哦!
2、滑板服裝
一般玩滑板的人,ta們穿著的服裝主要以寬松為主,偏向HIPHOP風(fēng)格的服裝。在名鞋庫運動旗艦店也有一些這樣不錯的潮裝備,比如T恤、衛(wèi)衣,可以來挑選看看哦!
3、板面、滑板支架、滑板輪
滑板的板面,一般是以五層,七層,九層楓木板微波冷壓制成!不同厚度的板面,使用的場合以及做動作的影響有關(guān)!比如有些滑手喜歡腳窩深的板,這樣能更方便的做出和翻板有關(guān)的動作,做起來也更加穩(wěn)定!除了板面,還有滑板支架、滑板輪,這對你的運動都會帶來至關(guān)重要的影響!
4、護(hù)具
在比較有危險性,做比較難度動作的運動項目,一般都會要求佩戴護(hù)具!滑板當(dāng)然也不例外,滑板護(hù)具包括頭盔、護(hù)膝、護(hù)腕(護(hù)肘)等。
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